TK-Coach

تحليل تطبيق Android ومراجعته: TK-Coach ، تم تطويره بواسطة Techniker Krankenkasse (TK). المدرجة في فئة الصحة واللياقة البدنية. الإصدار الحالي هو 1.6.0 ، تم تحديثه على 07/02/2025 . وفقًا لمراجعات المستخدمين على Google Play: TK-Coach. حقق أكثر من 117 ألف تثبيت. يحتوي TK-Coach حاليًا على مراجعات 275 ، ومتوسط ​​تصنيف 4.1 نجوم

الحصول على لياقة بدنية أو التحرك أكثر أو تناول طعام صحي أو التخطيط لمزيد من الوقت للاسترخاء - ليس من السهل دائمًا جمع كل شيء تحت سقف واحد. سيهتم مدرب TK الآن بالتوازن الصحيح والرفاهية الشاملة لك.

بالإضافة إلى تمارين اللياقة البدنية والاسترخاء والوصفات، يوفر التطبيق تدريبًا فرديًا متوازنًا لجميع المجالات. يتكيف مدرب TK مع وضعك واحتياجاتك الشخصية، ويقدم لك نصائح محفزة للاستمرار وتوصيات غذائية مناسبة.

سيساعدك مدرب TK على الوصول إلى أفضل حالاتك في مجالات اللياقة البدنية والتغذية والاسترخاء. يساعدك على تحديد أهداف ملموسة والاحتفال بالنجاحات - من خلال وصفات بسيطة وتمارين رياضية وتعليمات التأمل وغير ذلك الكثير. قم بإنشاء خطتك الخاصة لزيادة رفاهيتك أسبوعًا بعد أسبوع.

تتلقى توصيات مخصصة على النحو الأمثل بناءً على معلوماتك وسلوك الاستخدام الخاص بك. بفضل منطق التوصيات الذكي، يقوم التطبيق بإنشاء التدريب الذي يناسبك تمامًا.

نبدأ الآن!

محتويات وميزات تطبيق TK-Coach

• أكثر من 142 تمرينًا للاسترخاء والرياضة مناسبة للاستخدام اليومي
• أكثر من 730 وصفة لنظام غذائي متوازن
• الاختبارات الذاتية لتتبع التقدم المحرز الخاص بك
• ملف تعريف صحي لتقديم لمحة عامة عن نجاحاتك الشخصية
• متوافق مع مختلف الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية
• دفع الإخطارات الاختيارية لتذكير المهام
• جمع نقاط المكافأة في التطبيق لبرنامج مكافأة TK
• مراجعة أسبوعية وشهرية توضح النجاحات والتأكد من تحقيقها
دفعة تحفيزية إضافية
• إزالة العوائق الشخصية باستخدام الاستراتيجيات المستهدفة
• نصائح حول صحة الكوكب من أجل الأكل الصحي المستدام
ورياضة آمنة رغم تغير المناخ
• يمكن أيضًا استخدام التطبيق باللغة الإنجليزية

المحتوى من منطقة الحركة
• تمارين الإحماء والتهدئة
• دائرة التدريب
• تتحرك وقفة
• تدريب قاع الحوض
• البيلاتس
• التدريب على الظهر
• اليوغا للمبتدئين والمتقدمين
• تمرين لمدة 8 دقائق

المحتوى من مجال التغذية
• أكثر من 730 وصفات فردية
• أهداف محددة لتغيير نظامك الغذائي
• استبيان حول السلوك الغذائي
• سجل التغذية: احصل على توصيات مخصصة لحالتك
الجودة الغذائية واحتياجاتك المحددة من السعرات الحرارية

محتوى من مجال إدارة التوتر
• بودكاست النوم التفاعلي
• تمارين التأمل واليقظة
• استرخاء العضلات التدريجي
• تمارين التنفس القصيرة
• تمارين استرخاء قصيرة
• اليوغا المضادة للتوتر
• درجة الصحة العقلية: استخدام الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية
يمكن قياس الضغط النفسي الفردي.

حماية
باعتبارنا شركة تأمين صحي قانونية، فإننا ملزمون بحماية بياناتك الصحية بأفضل طريقة ممكنة. لن يتم تمرير البيانات المجمعة إلى TK وسيتم تخزين الإدخالات بشكل مجهول.

مزيد من التطوير
نحن نعمل باستمرار على توسيع التطبيق بوظائف جديدة. أفكارك ونصائحك سوف تساعدنا أكثر. لا تتردد في الكتابة إلينا مباشرة عبر عنوان البريد الإلكتروني التالي: support@tk-coach.tk.de

شروط القبول
العرض المجاني متاح لجميع الأشخاص المؤمن عليهم TK لفترة غير محدودة من الزمن. يمكن للمؤمن عليهم باستخدام TK تأمين الوصول إلى الاستخدام المجاني عبر منطقة "My TK" المحمية بكلمة مرور.
يمكن للأشخاص المؤمن عليهم من غير المعارف التقليدية الذين تشارك شركتهم في مشروع تمويل المعارف التقليدية استخدام العرض مجانًا لفترة زمنية محدودة باستخدام رمز القسيمة.
حتى إذا لم يكن لديك تأمين TK وليس لديك رمز قسيمة، يمكنك استخدام العرض مجانًا لمدة أربعة أسابيع عبر وصول الضيف. وبعد أربعة أسابيع، لا يمكن الاستخدام إلا من خلال الطريقتين المذكورتين أعلاه.

أنظمة التشغيل المدعومة
أندرويد 8.0 - 14.0

الجهة المسؤولة والمشغل
فني التأمين الصحي (TK)