Dietas personalizadas | Receta

خطة نظامك الغذائي لإنقاص الوزن وفقدان الوزن بطريقة صحية ومتوازنة

معلومات التطبيق

إصدار :

8.0

فئة :

الصحة واللياقة البدنية

تحديث :

February 19, 2025

تثبيت :

81,900

المطور :

Alebg

يتطلب Android :

Android 5.0+

تصنيف المحتوى :

Everyone

Get it on :

تحميل APK

وصف التطبيق

تحليل تطبيق Android ومراجعته: Dietas personalizadas | Receta ، تم تطويره بواسطة Alebg. المدرجة في فئة الصحة واللياقة البدنية. الإصدار الحالي هو 8.0 ، تم تحديثه على 19/02/2025 . وفقًا لمراجعات المستخدمين على Google Play: Dietas personalizadas | Receta. حقق أكثر من 82 ألف تثبيت. يحتوي Dietas personalizadas | Receta حاليًا على مراجعات 127 ، ومتوسط تصنيف 4.6 نجوم

هل تبحث عن طريقة لخسارة الوزن واتباع نظام غذائي شخصي ومتوازن؟ في هذا التطبيق نقدم مجموعة متنوعة جيدة من النظام الغذائي لإنقاص الوزن مجانًا. خطة الأكل التي تختارها صالحة تمامًا للرجال والنساء. كل هذا يجعل هذا التطبيق مثاليًا للمبتدئين وذوي الخبرة في عالم الأنظمة الغذائية.

في الوقت الحالي ، لدينا أنواع مختلفة من الخطط الشخصية حتى تتمكن من إنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية. نقدم حاليًا خطط النظام الغذائي الكيتوني أو الكيتو والنظام الغذائي النباتي ونظام البحر الأبيض المتوسط ونظام باليو الذي اكتسب شهرة كبيرة مؤخرًا. لدينا أيضًا خطة للأشخاص الذين لا يتحملون الغلوتين أو الذين يفضلون اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين ، لدينا مجموعة متنوعة من الوصفات اللذيذة الخالية من الغلوتين.

إمكانية تغيير خطة الأكل إذا كنت لا تحب نوعًا من الطعام أو لا ترغب فيه. بفضل خيار في هذا التطبيق ، يمكنك تغيير خطة الوجبة الخاصة بك بضغطة زر واحدة وبالتالي تخصيصها بالكامل حسب رغبتك. ما الذي تحتاجه أيضًا للحصول على النتائج التي طالما أردتها؟

شرح موجز للأنظمة الغذائية المتوفرة 👈

✔️ يعتمد النظام الغذائي الكيتوني أو الكيتو على استهلاك الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون وكمية منخفضة من الكربوهيدرات (منخفضة الكربوهيدرات). الهدف من هذا النظام الغذائي هو إجبار أجسامنا على استخدام الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات. هذا يجعلنا نحقق خسارة جيدة للوزن ونحصل على فوائد صحية أخرى.

✔️ في النظام الغذائي النباتي ، يتم استبعاد جميع المنتجات من أصل حيواني. يحصل النباتيون على البروتين والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى من الأطعمة مثل الخضروات والفواكه والبقوليات والمكسرات والحبوب. هناك عدة أنواع من الأنظمة الغذائية النباتية ، وبعضها أكثر تساهلاً من البعض الآخر ولكن جميعها تتزامن مع استبعاد لحوم الحيوانات. على سبيل المثال: من الممكن تناول منتجات الألبان أو البيض.

✔️ يعتمد نظام باليو الغذائي على استهلاك الأطعمة الأكثر شيوعًا التي كان لدى أسلافنا من العصر الحجري القديم. هذه الأطعمة هي: اللحوم والأسماك والخضروات والفواكه. في هذا النظام الغذائي ، يمكنك تضمين أطعمة مثل المكسرات والبذور وزيوت الزيتون. الأطعمة المحظورة هي الأطعمة المصنعة والسكر ومنتجات الألبان.

✔️ خيار النظام الغذائي الخالي من الغلوتين جيد أيضًا لأنه ، كما يشير اسمه ، يستبعد الغلوتين. وهو بروتين موجود في القمح والجاودار والشعير. يجب على الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين أو مرض الاضطرابات الهضمية اتباع هذا النظام الغذائي لتجنب المشاكل الصحية. من ناحية أخرى ، نذكر أن هناك أيضًا العديد من الأشخاص الذين يتبعون هذا النظام الغذائي باختيارهم الشخصي لأنه سيساعدهم على إنقاص الوزن.

✔️ يمكن تسمية النظام الغذائي المرن بنسخة مرنة إلى حد ما من خطة النظام الغذائي النباتي. يمكن لأخصائيي Flexitarians أيضًا تضمين اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان في قائمتهم.

✔️ يستخدم حمية البحر الأبيض المتوسط الشهيرة على نطاق واسع في منطقة البحر الأبيض المتوسط نظرًا لأن أطعمتها نموذجية تمامًا هناك. تشمل هذه الخطة أطعمة مثل الخضروات والفواكه والأسماك وزيوت الزيتون والحبوب الكاملة. هذا النوع من النظام الغذائي مفيد جدًا للصحة ويساعد كثيرًا في إنقاص الوزن.

تتبع التقدم المحرز الخاص بك والوصول إلى هدفك مع هذا التطبيق! نحن نقدم كمية جيدة من الأدوات والموارد التي ستساعدك على تحقيق حياة صحية ومتوازنة. يمكن لمفكرة الوزن أن تسجل وتتبع تقدمك في فقدان الوزن. يمكنك أيضًا استخدام يومياتنا الشخصية حيث يمكنك تدوين أفكارك ومشاعرك.

يتيح لك هذا التطبيق أيضًا إنشاء قوائم تسوق لتوفير الوقت والجهد عند التسوق. يمكنك أيضًا ضبط الإشعارات لتذكيرك بأي شيء تريده.

نحن نقدم حاليًا الإصدار 8.0. هذا هو أحدث إصدار محسّن. إنه مناسب للعديد من الأجهزة المختلفة. تنزيل مجاني مباشرة Apk من متجر Google Play أو الإصدارات الأخرى التي نستضيفها. علاوة على ذلك ، يمكنك التنزيل بدون تسجيل ولا يتطلب تسجيل الدخول.

لدينا أكثر من أجهزة 2000+ المتاحة لـ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... مع العديد من الخيارات ، من السهل عليك اختيار الألعاب أو البرامج التي تناسب جهازك.

يمكن أن يكون مفيدًا إذا كان هناك أي قيود على البلد أو أي قيود من جانب جهازك في متجر تطبيقات Google.