Quit Smoking Guide: Smoke Stop

Ανάλυση Εφαρμογών Android: Quit Smoking Guide: Smoke Stop, Που Αναπτύχθηκε Από Το Yoanna Tech. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Υγεία Και Φυσική Κατάσταση. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 40, Ενημερωμένη Στις 24/01/2023 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: Quit Smoking Guide: Smoke Stop. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 37 Εγκαταστάσεις. Το Quit Smoking Guide: Smoke Stop Έχει Σήμερα 1 Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 5.0 Αστέρια

Συγχαρητήρια! Έχετε αποφασίσει να σταματήσετε το κάπνισμα, ανάμεσα στο καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία και την ευεξία σας. Αμέσως μετά τη λήψη αυτού του τελευταίου καπνού, το σώμα σας σίγουρα θα αρχίσει να θεραπεύει. Τα επίπεδα αερίου μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας θα αρχίσουν να πέφτουν. Σε λιγότερο από μία εβδομάδα, θα είναι λιγότερο περίπλοκο να πάρετε μια ανάσα.
Εδώ είναι τα πράγματα που θα σας μεταφέρουν στο επόμενο επίπεδο:

Γιατί το κάπνισμα είναι τόσο εθιστικό;
Θα πρέπει να κατηγορήσετε τη νικοτίνη, το κύριο συστατικό του καπνού, για την εξάρτηση των τσιγάρων καπνίσματος. Το μυαλό σας προσαρμόζεται γρήγορα σε αυτό και απαιτεί αμέσως περισσότερο να αισθάνεστε πραγματικά τον τρόπο που αισθάνεστε μετά το κάπνισμα μόνο ένα τσιγάρο. Ωστόσο, καταλάβατε ότι τα οφέλη για την υγεία και την ευεξία κλωτσούν σχεδόν αμέσως και συλλέγουν με το χρόνο; Παρακάτω είναι ένα περιτύλιγμα του τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν σταματάτε (πόρους δεδομένων: Γραφείο του Γενικού Χειρουργού των ΗΠΑ)

Τι πρέπει να κάνω πρώτα; Αποφασίστε για μια ημερομηνία για να σταματήσετε το κάπνισμα τσιγάρων και στη συνέχεια να κολλήσετε σε αυτό. Πριν από την ημέρα στάσης σας, γράψτε τις δικαιολογίες σας για εγκατάλειψη. Αφού σταματήσετε, γυρίστε πίσω και διαβάστε τη λίστα κάθε μέρα. Μερικοί είναι πολύ πιο αποτελεσματικοί από άλλους. Η ιδανική στρατηγική είναι αυτή που μπορείτε να ακολουθήσετε με. Προσδιορίστε ποιο από αυτά μπορεί να είναι χρήσιμο για εσάς:
* Cold Turkey (No Outdoors Assistance)
* τροποποίηση συμπεριφοράς
** Pure Nicotine Substitute Therapy
* Αυτό το; Μπορεί να αισθανθείτε την επιθυμία να καπνίζετε, να είστε ευερέθιστοι και πεινασμένοι, να βήχετε συχνά, να ζήσετε ενόχληση ή να έχετε πρόβλημα να εστιάσετε. Επειδή το σώμα σας χρησιμοποιεί μόνο καθαρή νικοτίνη, αντιμετωπίζετε σοβαρά συμπτώματα απόσυρσης.

πόσο δύσκολο θα είναι να σταματήσετε; Πώς μπορώ να αποτρέψω ξανά το κάπνισμα τσιγάρων; Ακόμη και "μόνο μία ρουφηξιά" έχει σημασία για πολλούς ανθρώπους που προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα. Επιπλέον, γίνεται πολύ πιο δύσκολο να σταματήσετε το κάπνισμα εντελώς εάν "έχετε μόνο ένα". Η ολίσθηση, ωστόσο, δεν υποστηρίζει ότι αρχίζετε ξανά το κάπνισμα. Χρησιμοποιήστε το λάθος σας για να εστιάσετε στις σκανδάλες σας και να μάθετε πώς να χειρίζεστε πιο αποτελεσματικά τις επιθυμίες των τροφίμων

τι συμβαίνει εάν ξεκινήσω το κάπνισμα των τσιγάρων; Είναι επίσης πραγματικά τυπικό σε ισχυρούς εθισμούς όπως το κάπνισμα. Εάν πραγματοποιηθεί, προσπαθήστε να καπνίζετε απλά εφικτό μέχρι να είστε έτοιμοι να σταματήσετε ξανά. Η στάση μόνιμα είναι μια διαδικασία που μπορεί να διαρκέσει λίγο. Ωστόσο, αξίζει τον κόπο. Τα χέρια σας, απλά κάντε το πρώτο βήμα. Λήψη τώρα δωρεάν