VerticalJumpTraining

تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: VerticalJumpTraining ، ساخته شده توسط 1B Studio Ltd. ذکر شده در گروه ورزشی. نسخه فعلی 3.2 است که در 21/11/2023 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: VerticalJumpTraining. بیش از 653 هزار نصب به دست آمد. VerticalJumpTraining در حال حاضر 2 هزار بررسی ، میانگین امتیاز 4.0 ستاره دارد

اگر یک ورزشکار هستید ، پس از آن کار برای افزایش جهش عمودی شما می تواند به شما در ورزش بیشتر کمک کند. یک جهش عمودی قوی می تواند به شما کمک کند در چندین ورزش از جمله بسکتبال ، ژیمناستیک و والیبال برتری داشته باشید. همچنین به بهبود ورزشکاری و انعطاف پذیری کلی شما کمک خواهد کرد. افزایش جهش عمودی شما با Calisthenics ، Plyometrics و Training Training امکان پذیر است. این برنامه و عمودی آنها را به میزان قابل توجهی افزایش داده است.

این برای همه افرادی که از ما می پرسند چگونه می توانند بالاتر بروند ، طراحی شده است؟ چگونه می توانم پرش عمودی خود را افزایش دهم؟ همه بازیکنان بسکتبال به این برنامه نیاز دارند. این یک برنامه آفلاین تمرین عمودی است که به این معنی است که می توانید از آن در همه جا در خانه یا یک سالن ورزشی استفاده کنید.

چگونه می توان جهش عمودی خود را افزایش داد؟ squats.
4=>do lunge
5=>stand on one leg
*using plyometrics
6=>perform jump squats
7=>do bulgarian split squats
8=>perform box jumps
9=>jump rope

what you will need to do exercises is just a box or simply a chair and rope for 9 تمرین

نحوه استفاده:
1. جزئیات تمرینات کامل را در صفحه تمرینات بخوانید که فقط یک بار آن را انجام خواهید داد.
2. یک یادآوری را در صفحه تنظیم صفحه بررسی کنید و تمام روزها را بررسی کنید و زمان مورد علاقه خود را انتخاب کنید که هر روز برای انجام تمرینات خود مطلع می شوید.
3. بنابراین هنگامی که آماده می شوید دکمه شروع را کلیک کنید ، سپس موقعیت بدن را تنظیم کنید و سپس تمرین را انجام دهید تا پایان تعداد بعدی آماده شوید و همین کار را برای دیگران شروع کنید.

موفق باشید

Read more