Evolve: Self-Care & Meditation

Android -Sovellusanalyysi Ja Katsaus: Evolve: Self-Care & Meditation, Kehittänyt Evolve - Meditation made joyful. Listattu Terveys Ja Kuntoilu -Luokkaan. Nykyinen Versio On 2.2.16, Päivitetty 16/05/2025 . Käyttäjien Arvostelujen Mukaan Google Playssa: Evolve: Self-Care & Meditation. Saavutettu Yli 2 Miljoona Asennuksen. Evolve: Self-Care & Meditation: Lla On Tällä Hetkellä 16 Tuhat Arvostelu, Keskimääräinen Luokitus 4.5 Tähdet

---

---

🧘‍♀️ Löydä sisäinen rauhallinen ja harjoittele itserakkautta henkilökohtaisella päivittäisellä itsehoito -rutiinillamme. Evolve on meditaatio- ja itsehoitosovellus, joka on suunniteltu auttamaan sinua rentoutumaan, stressiä ja löytämään sisäinen rauha. Eri opastettujen meditaatioiden, hengitysharjoittelujen ja tietoisuuskäytäntöjen avulla voit mukauttaa päivittäistä rutiiniasi valitsemalla sinulle parhaiten toimivat käytännöt.

“Hengittäessäni, rauhan vartaloa ja mieliä, hengitän, hymyilen. Asuin nykyhetkellä, tiedän, että tämä on ainoa hetki.” Mindfulness-rutiini
Voit nyt luoda oman päivittäisen itsehoitorutiinisi mielenterveydellesi. Valitse 100+ opastetusta meditaatiosta, hengitysharjoituksista, unilaitoksista, vakuutuksista ja päiväkirjalavoista.

✍🏻 Journaling: Kiitollisuus ja päivittäinen päiväkirja kehottaa
harjoittelua päivittäistä päiväkirjaa henkisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin parantamiseksi. Gratitude Journaling voi auttaa sinua kehittämään positiivisempia näkemyksiä elämästä. Mielenterveysasiantuntijoiden ja elämänvalmentajien päivittäin lisätyt uudet kehotteet auttavat sinua introspiaatioon ja tulemaan itse tietoisemmiksi.

😴 Paranna unen laatua
ajautumaan rauhalliseen uneen opastettujen meditaatioistuntojen avulla, jotka on muotoiltu mielen ja kehon helpottamiseksi. Nämä meditaatioistunnot sisältävät rentoutumistekniikat, kuten syvä hengitys, progressiivinen lihaksen rentoutuminen ja visualisointi. Se sisältää myös rauhoittavan musiikin, joka auttaa sinua rentoutumaan ja nukahtamaan.

🧘 Meditaatio stressin ja ahdistuksen vähentämiseksi
Harjoittelevat meditaatiot ja hengitysharjoitukset mielen ja kehon rauhoittamiseksi ja stressitason vähentämiseksi. Mindfulness -meditaatiot keskittyvät kiinnittämään huomiota nykyhetkeen ilman harkintaa. Kehon skannausmeditaatiot sisältävät keskittymisen kehon eri osiin ja esiintyvien tuntemusten havaitseminen vähentävät kehon jännitystä. Visualisoinnin meditaatiot sisältävät positiivisten kuvien luomista rentoutumisen edistämiseksi.

👩🏻‍💻 parantaa tarkennusta ja keskittymistä ja keskittymistä
meditaatio voi auttaa parantamaan keskittymistä kouluttamalla mieli olla enemmän läsnä olevaa ja tietoista, parantamalla huomionväliä ja vahvistamalla etumenetelmää. ajatuksesi ja tunteesi. On aika istua hiljaa, käyttämällä meditaatio temppuja, kuten keskittyä hengitykseen tai huomaa kaiken ympärilläsi. Tämän erityisen 'me-aikan' antaa sinun sukeltaa syvälle mieleesi, tutkimalla miten se toimii. Tekemällä tämän usein, koulutat aivosi kiinnittämään huomiota paremmin, mikä tekee siitä vahvemman kaikki päivittäiset tehtävät. Aivan kuten meditaation harjoittaminen auttaa keskittymään, itsehdintö on salainen puutarhasi ymmärtääksesi itseäsi paremmin. Pysy hetkessä ja nauti meditaation voimasta meditaatioaikojen kanssa gongilla lopussa.

🥰 Rakasta itseäsi enemmän
Harjoittele päivittäisiä vakuutuksia itsetunton, luottamuksen, motivaation ja yleisen hyvinvoinnin parantamiseksi. Kun toistat positiiviset lausunnot itsellesi, autat luomaan positiivisemman ajattelutavan. Tämä voi johtaa onnellisempaan ja terveellisempaan elämään.

🌻 terapia mielialan ja hyvinvoinnin parantamiseksi, itsetietoisuuden ja tietoisuuden kehittämiseksi
hallitsevat mielenterveyttäsi ja aloita tunne paremmin tänään. Kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) tieteellisesti todistettujen tekniikoiden suunnittelemat itsehoitotyökalut, tietoisuus ja dialaattinen käyttäytymisterapia (DBT), voivat auttaa sinua hallitsemaan mielenterveyttäsi yksin. {##}
🌈 Olemme kallistavin sovellus
evove on osallistava mielenterveyssovellus, joka tarjoaa turvallisen tilan LGBTQIA -yhteisölle. Tarjoamme erityisiä meditaatioita LGBTQIA -henkilöille homofobian, mikroagressioiden ja muun käsittelemiseksi. Tutustu sukupuoleen ja seksuaaliseen identiteettisi. Tule rakkaidesi luo. Käsittele homofobiaa. Siirry seksuaalisuudessasi ylpeänä ja hyväksy itsesi.

Evolve -hoito- ja meditaatiosovellus on ilmainen ladata. Jotkut sisältöä on saatavana vain valinnaisen maksetun tilauksen avulla. Jos päätät tilata, maksu veloitetaan Google -tilillesi ostovahvistuksen yhteydessä.