Kegel Exercises － Pelvic floor

Android -Sovellusanalyysi Ja Katsaus: Kegel Exercises － Pelvic floor, Kehittänyt mEL Studio. Listattu Terveys Ja Kuntoilu -Luokkaan. Nykyinen Versio On 1.4.6, Päivitetty 30/06/2025 . Käyttäjien Arvostelujen Mukaan Google Playssa: Kegel Exercises － Pelvic floor. Saavutettu Yli 362 Tuhat Asennuksen. Kegel Exercises － Pelvic floor: Lla On Tällä Hetkellä 5 Tuhat Arvostelu, Keskimääräinen Luokitus 4.5 Tähdet

Lisää lantion voimaa ja itseluottamusta: 8 viikon ohjattu Kegel-valmentaja miehille ja naisille

Muuta lantion terveyttäsi tieteen tukemalla 8 viikon Kegel-harjoitteluohjelmallamme, joka on suunniteltu sekä miehille että naisille. Etsitpä sitten synnytyksen jälkeistä palautumista, eturauhasen hyvinvointia tai päivittäistä lantionvoimaa, sovelluksemme tarjoaa henkilökohtaisia ​​harjoituksia asiantuntijan johdolla. Rakenna kimmoisa lantionpohja rakenteellisilla rutiineilla, jotka mukautuvat kuntotasosi – aikaisempaa kokemusta ei tarvita.

✔️ Miksi valita tämä Pelvic Fitness -sovellus?

Miehille:
✓ Paranna virtsarakon hallintaa ja virtsan toimintaa
✓ Vahvistaa lantion lihaksia eturauhasen terveydelle
✓ Vähentää eturauhastulehduksen oireita
✓ Lisää seksuaalista hyvinvointia ja kestävyyttä
✓ Rakenna perusytimen lujuutta

Naisille:
✓ Vahvistaa lantion lihaksia raskauden aikana/jälkeen
✓ Nopeuta synnytyksen jälkeistä palautumista ja vähennä epämukavuutta
✓ Paranna virtsarakon hallintaa ja ytimen vakautta
✓ Estä lantion prolapsin riskit
✓ Tukea lisääntymisterveyttä pitkällä aikavälillä


🔥 Ominaisuudet maksimaalisiin tuloksiin
✓ 10+ kohdistettua harjoitusmuunnelmaa – hallitse nopeat pulssit, jatkuvat pito- ja painetekniikat kattavaa harjoittelua varten.
✓ Hengityksen koordinaatiojärjestelmä – Synkronoi hengitys liikkeen kanssa optimoidaksesi lihasten sitoutumisen.
✓ Edistymisen hallintapaneeli – Seuraa toistoja, kestoa, kiputasoja ja painon mittareita visualisoidaksesi parannuksia.
✓ Mukautettavat aikataulut – Valitse 1–3 päivittäistä istuntoa (kukin 2–7 minuuttia), jotka on räätälöity rutiinisi mukaan.
✓ Älykkäät muistutukset – Pysy johdonmukaisena harjoitusten ja lepopäivien push-ilmoitusten kanssa.

⏱️ Täydellinen kiireisiin elämäntapoihin
Jo 5 minuuttia päivässä voi muuttaa lantion terveyttä! Istunnot ovat lyhyitä mutta vaikuttavia, ja niiden voimakkuus etenee 8 viikon aikana. Etsi vain hiljainen tila, seuraa virtuaalista kouluttajaa ja anna ohjelman hoitaa loput.

🎯 Kuinka se toimii
✓ Livevideodemot – hallitse oikea muoto vaiheittaisten ohjeiden avulla.
✓ Reaaliaikainen äänivalmennus – Hanki vihjeitä lihasten puristamiseen, pitämiseen ja vapauttamiseen tehokkaasti.
✓ Universaalit koulutussuunnitelmat – Turvallinen kaikille tasoille, mukaan lukien synnytystä edeltävät ja synnytyksen jälkeiset naiset ja miehet, jotka hoitavat eturauhasongelmia.

⚠️ Tärkeä huomautus
Tämä sovellus tarjoaa vain koulutussisältöä, eikä se korvaa lääketieteellisiä neuvoja. Keskustele lääkärisi kanssa ennen aloittamista, varsinkin jos olet raskaana, synnytyksen jälkeen tai sinulla on jokin sairaus. Ei tarkoitettu alle 18-vuotiaille käyttäjille.

Tulokset näkyvät yleensä 7 päivässä johdonmukaisella harjoituksella.