Progressive Muskelentspannung - PME Pro

एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: Progressive Muskelentspannung - PME Pro, BodyMindPower द्वारा विकसित। स्वास्थ्य और फ़िटनेस श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 2.4 है, 03/01/2019 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: Progressive Muskelentspannung - PME Pro। 4 हज़ार इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। Progressive Muskelentspannung - PME Pro में वर्तमान में 103 समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 4.7 सितारे

विकल्प और सुविधाएँ
• PME के ​​सभी प्रकार के व्यायाम
• व्यायाम की स्थिति: शुरुआती के लिए संस्करण, उन्नत और अनुभवी
• दाएं/बाएं-हाथ
• नीचे लेटते हुए
•) आवाज, संगीत और ध्वनियों की मात्रा
• अनुलग्नक की अवधि (3-10 सेकंड)
• सिग्नल टोन (गोंग 1-3) के साथ/बिना क्लैम्पिंग के लिए
• विश्राम के लिए टूट जाती है (10-40 (10-40) सेकंड)
• सो जाने या आराम करने के लिए
• 10-120 सेकंड का लीड समय
• के साथ / बिना इंट्रो
के साथ • कुल शब्द निर्धारित करें
• 5 संगीत और 21 प्राकृतिक ध्वनियों {### } • 2 ध्वनियों को मिलाएं
• टाइमर: संगीत/ध्वनियों को जारी रखें

pme और ऐप की सामग्री
इस प्रो संस्करण में पीएम के 12 पूर्ण संस्करण हैं, जो शुरुआती के लिए अभ्यास की स्थिति के साथ हैं, उन्नत और संस्करणों के साथ अनुभवी और नीचे लेटते हुए या साथ ही बाएं या दाएं हाथ के लिए बैठते हैं। पीएमई के लिए ऐप्स की तुलना यहां पाई जा सकती है: http: //www.ents वोल्टेज-Apps.de/page/progressive musple Relactation/vergleich.php यह मांसपेशियों के तनाव और विश्राम के माध्यम से गहरी छूट की स्थिति में आने में मदद करता है। पीएमई एक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है - विश्राम की बहुत प्रभावी विधि; यह डॉक्टरों द्वारा कई, ज्यादातर तनाव-संबंधी, लक्षणों जैसे:#} • उत्तेजना, परीक्षा भय
• भय और आतंक के हमले
• उच्च-उच्च दबाव
• मनोसामिन्यास शिकायतें
• जैसे लक्षणों की सिफारिश की जाती है। अवसाद
• बर्नआउट
• तनाव ...
} इस ऐप में
- शुरुआती
- उन्नत और
- अनुभवी
और अभ्यास: {{ #} मूल रूप: 17 मांसपेशी समूह
1। दाहिना हाथ और अग्रभाग
2। सही ऊपरी हाथ
3। बाएं हाथ और अग्रभाग
4। ऊपरी हाथ
5। माथे
6। ऊपरी गाल क्षेत्र और नाक
7। निचला गाल क्षेत्र और पाइन
8। गर्दन
9। छाती, कंधे और ऊपरी बैक सेक्शन
10। पेट
11। नितंब और पेल्विक फर्श
12। दाहिनी जांघ
13। सही निचला पैर
14। दाहिना पैर
15, 16, 17 (-> बाईं ओर)
शॉर्ट फॉर्म I: 7 मांसपेशी समूह
1। दाहिना हाथ, अग्र -भुजा और ऊपरी हाथ
2। बाएं हाथ, अग्र -भुजा और ऊपरी हाथ
3। माथे, गाल क्षेत्र, नाक और पाइन
4। गर्दन
5। छाती, कंधे, पीठ, पेट, नितंब और पेल्विक फर्श
6। दाहिनी जांघ, निचला पैर और पैर
7। बाईं जांघ, निचला पैर और पैर

लघु रूप II: 4 मांसपेशी समूह
1। दोनों हाथ, अग्रभाग और ऊपरी हथियार
2। चेहरा और गर्दन
3। छाती, कंधे, पीठ, पेट, नितंब और पेल्विक फर्श
4। दोनों जांघ, निचले पैर और पैर

मानसिक रूप: शरीर स्कैन
पूरे शरीर के माध्यम से निर्देशित ध्यान। यह मार्गदर्शिका पीएमई का अंतिम चरण है, जिसमें धारणा को शरीर के व्यक्तिगत हिस्सों को तनाव के बिना निर्देशित किया जाता है। विश्राम अब केवल मानसिक रूप से है। सहायक विचार (सूरज, समुद्र तट, समुद्र) समर्थन/ध्वनियों
इसे 5 संगीत और 23 प्राकृतिक ध्वनियों से चुना जा सकता है।

सो जाते हैं या आराम करते हैं
सभी अभ्यासों का उपयोग सोते हुए, एक वापसी के साथ या यहां तक ​​कि बिना आउटरो के भी हो सकता है।

टाइमर
संगीत/ध्वनियों को अंत में जारी रखा जा सकता है। #}- ऐप कर सकते हैं- और यहां तक ​​कि ऑफ़लाइन का उपयोग किया जाना चाहिए
- ऐप में कोई भी इन-ऐप खरीदारी, विज्ञापन या सदस्यता नहीं है

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