Weight Loss and Healthy Diet for Kids

एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: Weight Loss and Healthy Diet for Kids, appsrock द्वारा विकसित। लाइफ़स्टाइल श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 1.0 है, 27/05/2018 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: Weight Loss and Healthy Diet for Kids। 8 हज़ार इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। Weight Loss and Healthy Diet for Kids में वर्तमान में 31 समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 2.1 सितारे

बच्चों के लिए वजन घटाने और स्वस्थ आहार | यदि आपका बच्चा अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त है, तो उसे स्वस्थ वजन पाने में मदद करना सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो आप उसके लिए और भविष्य में कर सकते हैं। लेकिन इसे करने का सही तरीका क्या है? यह आमतौर पर आपके बच्चे की उम्र पर निर्भर करता है।

छोटे बच्चों को अपनी प्लेट पर सब कुछ खाने के लिए मजबूर नहीं करते हैं - बच्चे जल्दी से एक ही स्वाद से थक जाते हैं, यही कारण है कि वे अक्सर अपने मुख्य पाठ्यक्रम का आधा हिस्सा खाते हैं, लेकिन फिर भी एक हलवा चाहते हैं - वे बस मुख्य पाठ्यक्रम के स्वाद से ऊब गए हैं।

भोजन का उपयोग इनाम के रूप में करने से बचें - यह बस अधिक वांछनीय हो जाता है। लेकिन यह सब नहीं है - अन्य खाद्य पदार्थ भी कम वांछनीय हो जाते हैं। दूसरे शब्दों में, बच्चों को यह बताते हुए कि वे कुछ मिठाई कर सकते हैं यदि वे अपना शाकाहारी खाते हैं तो बस मिठाई को अधिक आकर्षक और शाकाहारी कम आकर्षक बनाता है!

बच्चों को भोजन में शामिल करें - विशेष रूप से छोटे बच्चों को कुछ खाने की अधिक संभावना है जो उन्होंने खुद को बनाया है, इसलिए उन्हें फिश केक, होममेड बर्गर, फलों के मफिन, सनकी स्कोन, स्मूथी और सैंडविच जैसे स्वस्थ भोजन पकाने में मदद करें। इस बीच, किशोरों को परिवार के साथ खाने के लिए प्रोत्साहित करें।

बच्चों को नियमित रूप से खाने के लिए प्रोत्साहित करें, विशेष रूप से नाश्ते - अध्ययन से पता चलता है कि नाश्ते के खाने वाले लोग इस भोजन को छोड़ने वाले लोगों की तुलना में स्लिमर होते हैं।

अपने बच्चे का वजन न बनाएं और 'समस्या' का आकार दें। अपने बच्चे को अच्छे पोषण पर वजन कम करने में मदद करने के लिए, ’आहार’ शब्द का उपयोग करने से बचें, अपने बच्चे को नियमित रूप से वजन न करें और उदाहरण के लिए नेतृत्व करें - यदि आप समझदारी से खाते हैं और अक्सर व्यायाम करते हैं, तो आपके बच्चे को भी ऐसा करने की अधिक संभावना होगी।

अपने बच्चे से अच्छी तरह से खाने और उनके शरीर की देखभाल के लाभों के बारे में बात करें। स्वास्थ्य आम तौर पर बच्चों के लिए प्राथमिकता नहीं है इसलिए अन्य मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करें जो उनके लिए महत्वपूर्ण हैं।

उदाहरण के लिए, स्वस्थ खाने से आपके बच्चे को स्वस्थ त्वचा, बाल और मजबूत नाखून मिलेंगे और साथ ही उन्हें मज़ा करने के लिए अधिक ऊर्जा मिलेगी जो वे आनंद लेते हैं!

पता करें कि स्कूल के रात्रिभोज के लिए मेनू में क्या है और अपने बच्चे के साथ चर्चा करें कि क्या वे पैक किए गए लंच को पसंद करते हैं। यदि वे स्कूल डिनर चाहते हैं, तो उनसे उन स्वस्थ विकल्पों के बारे में बात करें जो वे चुन सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक हॉट डॉग और चिप्स के बजाय पनीर और सलाद के साथ एक जैकेट आलू। यदि वे पैक किए गए लंच को पसंद करते हैं, तो स्वस्थ पैक लंच के लिए युक्तियों का पालन करें।

पूरे परिवार को अधिक सक्रिय होने के लिए प्रोत्साहित करें और बहुत सारी मजेदार गतिविधियां शामिल करें, उदाहरण के लिए, पार्क में फुटबॉल खेलना, दस पिन बॉलिंग करना या एक चक्र के लिए जाना।

खेल गतिविधियों का उपयोग अपने बच्चों के साथ कुछ गुणवत्ता समय बिताने के अवसर के रूप में भी करें। उदाहरण के लिए, आप स्थानीय स्विमिंग पूल में एक पारिवारिक यात्रा कर सकते हैं, या एक लंबी सैर से जा सकते हैं! यदि यह मामला है, तो सभी के लिए एक स्वस्थ, संतुलित आहार को प्रोत्साहित करें। इसका मतलब है ...

- मिठाई, केक, बिस्कुट और फ़िज़ी ड्रिंक

पर कटौती करना- कम वसायुक्त खाद्य पदार्थ जैसे चिप्स, बर्गर और तले हुए भोजन

- नियमित रूप से भोजन करना,

- अधिक फल और सब्जियां खाना

Read more