Quit Smoking Guide: Smoke Stop

Android Alkalmazás Elemzése És Áttekintése: Quit Smoking Guide: Smoke Stop, A Yoanna Tech Fejlesztése. Felsorolva A Egészség És Fitnesz Kategóriában. A Jelenlegi Verzió A 40, A 24/01/2023 -Es Frissítésű. A Felhasználói Vélemények Szerint A Google Play: Quit Smoking Guide: Smoke Stop. Több Mint 37 Telepítés. A Quit Smoking Guide: Smoke Stop Jelenleg 1 -As Értékeléssel Rendelkezik, Az Átlagos Minősítés 5.0 Csillag

Gratulálok! Úgy döntött, hogy abbahagyja a cigaretta dohányzását, az egészség és a wellness érdekében. Közvetlenül azután, hogy elvette az utolsó füstöt, a tested minden bizonnyal gyógyulni fog. A szén -monoxid -gázszint a vérben csökkenni fog. Kevesebb, mint egy hét alatt kevésbé lesz bonyolult, ha lélegzetet vesz.
Itt vannak azok a dolgok, amelyek a következő szintre vezetnek:

Miért olyan addiktív a dohányzás?
A nikotint, a dohány elsődleges alkotóelemét, hibáztatja a cigaretta függőségét. Az elméd gyorsan alkalmazkodik hozzá, és azonnal többet igényel, hogy valóban érezze azt a módot, ahogyan csak egy cigaretta dohányzás után érezte magát. Mégis megértette, hogy az egészségügyi és wellness előnyei szinte azonnal beindulnak, és az idővel összegyűjtik? Az alábbiakban az a vége, hogy mi történik a testével, amikor kilép (adatforrás: az USA Surgeon General irodája)

Mit tegyek először?
A dohányzás legnehezebb napjai lesznek az első néhány. Döntse el a dátumot, hogy abbahagyja a cigaretta dohányzását, majd ragaszkodjon hozzá. A stop nap előtt írja le a feladás indoklását. Megállás után menjen vissza, és olvassa el a listát minden nap.

Hozzon létre egy stratégiát
, amint valószínűleg már tudod, számos módon lehet feladni a dohányzást. Néhányan sokkal hatékonyabbak, mint mások. Az ideális stratégia az, amelyet követhet. Azonosítsa, melyik lehet hasznos az Ön számára:
* hideg pulyka (nincs szabadtéri segítség)
* Viselkedésmódosítás
* Tiszta nikotin helyettesítő terápia
* receptek
* hypnoterapy
* Acupuncuture
* lézerkezelés után
* kombinált kezelések
} {} hogyan fogom. Ez? Érezheti, hogy a dohányzás, ingerlékeny és éhes, gyakran köhögés, bosszantó vagy nehezen koncentrálás iránti vágy. Mivel a tested csak tiszta nikotint használ, súlyos kivonási tüneteket tapasztal. Hogyan akadályozhatom meg újra a cigaretta dohányzását?
A gyakran csúszás egy eleme a feladásnak. Még az „csak egy puff” is számít sok ember számára, akik megpróbálják abbahagyni a dohányzást. Ezenkívül sokkal nehezebb lesz a teljesen lelépni a dohányzásról, ha „csak egy van”. A csúszás azonban nem támogatja, hogy újra elkezdje a dohányzást. Használja a hibáját, hogy összpontosítson a kiváltó eseményekre, és tanulja meg, hogyan kell hatékonyabban kezelni az élelmiszer -vágyakozást.

Mi történik, ha újra elkezdem a cigarettázást? Ez is nagyon jellemző az olyan erős függőségekben is, mint a dohányzás. Ha ez megtörténik, próbáljon dohányozni, csak addig, amíg készen áll az újbóli megállásra. A végleges leállítás egy olyan folyamat, amely eltarthat egy ideig. Ugyanakkor megéri. A kezedben csak tegye meg az első lépést. Töltse le most ingyen