Home WorkoutPro No Equipment

Android Alkalmazás Elemzése És Áttekintése: Home WorkoutPro No Equipment, A SimpleStudio Fejlesztése. Felsorolva A Egészség És Fitnesz Kategóriában. A Jelenlegi Verzió A 0.0.2, A 27/03/2020 -Es Frissítésű. A Felhasználói Vélemények Szerint A Google Play: Home WorkoutPro No Equipment. Több Mint 16 Telepítés. A Home WorkoutPro No Equipment Jelenleg 1 -As Értékeléssel Rendelkezik, Az Átlagos Minősítés 5.0 Csillag

Otthoni testmozgási rutin
Lehetséges, hogy egy nagyon hatékony testmozgási programot hozhat létre a saját otthonában. Ezt a gyakorlati programot a kezdőnek tervezték, egyszerű gyakorlatokat használva, amelyeket otthon lehet elvégezni, vagy nincs szükség felszerelésre, vagy minimális berendezéssel, amely a legtöbb ház körül található. Lásd még az olcsó otthoni súlyok ötleteit és a teljes otthoni gyakorlati listát. Végezze el a következő gyakorlatokat olyan sorrendben, amely 3 12 -es készletre irányul, vagyis minden gyakorlathoz legfeljebb 12 ismétlést kell végeznie (kivéve, ha az utasításokban másképp meg kell jegyezni), és töltse ki az egyes gyakorlatok 3 sorozatát, mielőtt a következőre megy. Először érdemes lehet 2 8 -os készletre törekedni, és onnan felépülni. Az egyes gyakorlatok között néhány percig pihennie kell. Alternatív megoldásként két gyakorlatot csoportosíthat (amelyek különböző izomcsoportokat használnak), és alternatívak lehetnek a kettő között, ami az izomcsoportok számára pihenést nyújt, miközben egy másik dolgot dolgozol. Mindig arra kell törekednie, hogy növelje a terhelést és/vagy az intenzitást, hogy maximalizálja a fitnesz növekedését. Miután a fitnesz javult, és túl sok zavarás nélkül átélheti ezt a rutinot, meg kell találnia egy fejlettebb programot.

Kövesse az egyes gyakorlatok linkjeit, ahol további részletek a gyakorlat elvégzéséhez és a lehetséges variációkhoz. Néhány gyakorlathoz alternatívákat kell használni, ha a berendezés vagy sérülés hiánya miatt az elsődleges gyakorlat nem lehetséges. A program alternatíváit is hozzá kell adnia a variációhoz időről időre.

Read more