Stretching Esercizi

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Lo stretching è estremamente importante per la tua salute generale. Gli esercizi di stretching migliorano la flessibilità. Una maggiore flessibilità migliora le prestazioni nelle attività fisiche, riduce il rischio di lesioni, consente ai muscoli di lavorare in modo più efficiente.

L'esercizio di stretching regolare può aiutare a ridurre la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca che aiuta a ridurre lo stress e la tensione muscolare. Aiuta anche di sangue il flusso ai muscoli e riduce il dolore muscolare. I muscoli stretti possono causare mal di schiena, l'allungamento quotidiano aiuterà a rafforzare i muscoli della schiena e prevenire il mal di schiena.

Lo stretching pre allenamento preparerà i muscoli per qualsiasi movimento di allenamento. Gli stretching dinamico aiutano ad aumentare la temperatura corporea che aiuta il riscaldamento prima di allenarsi. Rendere i muscoli flessibili e riscaldati; aumenta la gamma di movimento, migliora le prestazioni quotidiane e previene lesioni.

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