Mi momento – App de mindfulnes

Android 앱 분석 및 검토 : Mi momento – App de mindfulnes, Amgen Inc.에서 개발했습니다. 건강/운동 카테고리에 나열되어 있습니다. 현재 버전은 1.0.4이며 11/03/2024 에 업데이트되었습니다. Google Play : Mi momento – App de mindfulnes에서 사용자 리뷰에 따르면. 8 천 이상의 설치를 달성했습니다. Mi momento – App de mindfulnes는 현재 51 리뷰, 평균 등급 3.6 스타를 보유하고 있습니다

나의 순간과 함께 명상의 일상 연습을 통해 불안과 스트레스를 줄입니다.
우리의 응용 프로그램은 명상과 설명 동영상의 개발 프로젝트의 개념화에서 참여 개의 전문 psicooncólogas 마음 챙김,와 공동으로 개발되었습니다.
이 프로젝트는 암이나 방법 암 환자의 가족, 다발성 골수종과 특히 환자, 골수의 암을 도울 수있는 사람을 도울 방법을 추구하는 욕구에서 유래한다.
이 응용 프로그램에게 정서적 지원이나 상담을 추구하는 모든 사람들에게 접근 할 마음 챙김의 연습을 할 수 있습니다 내 시간을 시작했다, 그래서 매우 긍정적 인 결과를 얻는 6 명 다발성 골수종 환자가있는 테스트 프로그램.

마음이 당신을 어떻게 도울 수 있습니까?
명상과 mindfulness 연습을 통해, 우리는 현재의 순간에 집중하고 여기에 집중할 수 있습니다. 연습을 통해 우리는 마음을 편안하게하고 더 잘 관리 할 수 ​​있도록 감정을 인식 할 수 있습니다.
명상의 효과를 높이려면 소음이나 산만 한 요소가없고 편안한 온도에서 연습하는 것이 좋습니다. 프로세스를 방해 할 수있는 알람 및 장치를 비활성화하는 것이 중요합니다. 그것은 휴식과 우리의주의를 산만하게하지 않는 한 배경 음악으로 연습 할 수 있습니다.

여러 임상 연구는 우울증과 불안 치료를 자주 경험이있는 사람들이 cáncer.1-6에 의해 영향을 심리적 장애에 대한 도움말, 같은 심리적 지원과 같은 마음 챙김 기반 치료의 유익한 효과를 보여 주었다

내 순간으로 안내되는 명상
우리의 응용 프로그램이 스트레스, 불안 및 우울증을위한 자조 리소스로 제공 할 수있는 것을 발견하십시오.

• 매일 명상과 함께 25 일 학습 경로

• 전문가가 준비한 시청각 자료

• 가장 좋아하는 명상을 저장하십시오.

• 감정적 인 고충에 대한 구체적인 명상

일단 당신이 길을 여행하고, 매일 연습하고 당신의 자신의 걸음으로 움직이십시오

더 큰 정서적 행복에 이르는 길을 지금 시작하십시오.

참고 문헌
1 Branstrom, R., Kvillermo, P. & Moskowitz, J.T. (2012) : mindfulness training이 심리적 안녕과 증상에 미치는 영향에 대한 무작위 연구
6 개월 추적 관찰 당시 암으로 치료받은 환자의 스트레스 국제 행동 의학 잡지 19 : 535-542.
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3 Hoffman, C.J., Ersser, S.J., Hopkinson, et al. (2012) : 기분, 유방 및 내분비 관련 품질에 대한 mindfulness 기반 스트레스 감소의 효과
삶의 단계, 그리고 유방암 단계 0에서 III 단계의 웰빙 : 무작위 통제 시험. Journal of Clinical Oncology 30 : 1335-1342.
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생존자 : 체계적인 검토 및 메타 분석. Journal of Consulting and Clinical Psychology 80 : 1007-1020.
Shennan C., Payne, S. & Fenlon, D. (2011) : 암 치료에 대한 사고 중심의 개입의 사용에 대한 증거는 무엇입니까? 리뷰. 심리학
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Psychooncology 22 : 1457-1465.

항암 협회에 문의하여 다발성 골수종에 대한 조언과 지원을받을 수 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.
- 스페인 다발성 골수종 환자 공동체 (CEMMP)
- 림프종, 미로 나 및 백혈병 (AEAL)에 감염된 사람들의 스페인 협회
- 암 협회 (AECC)
- 암 환자 그룹 (GEPAC)