栄養計算辞典 - 料理のレシピ、献立の栄養計算

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요리 레시피와 식단을 만들 때 영양 계산에 필요한 정보가 하나로!

무료로 사용할 수 있으며 등록이 필요하지 않습니다.

사전이나 사전의 기능도 있어, 데이터는 일본 식품 표준 성분표 2020년판(팔정) 일본인의 식사 섭취 기준(2020년판) 아미노산 평점 패턴(2007년)으로부터 인용하고 있습니다.
칼로리 계산은 물론, 가격 계산, 아미노산 점수 등 상세한 영양소 계산 등 식사 관리에 필요한 정보를 제공합니다.

자신의 1일의 식사의 영양 밸런스를 정돈하고 싶어 작성했습니다.
레시피와 식단의 영양 계산을 간편하게 실시하여 영양 관리에 도움이 됩니다.
이 앱의 개요와 조작 방법을 아래에 자세히 설명합니다.

【앱 개요】

이 앱에는 다음과 같은 특징이 있습니다.

●충실한 식품 성분표

본 앱에서는 식품 성분표의 데이터를 활용하고 있습니다.
음식 이름을 입력하면 영양소 함량을 확인할 수 있습니다.
물론 칼로리, 단백질, 아미노산, 지질, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등의 세세한 조건으로 좁힐 수도 있고,
자세한 영양소를 조사할 수도 있습니다.
사전과 사전처럼 사용하기 쉽게 설계되었습니다.
사용자 인터페이스는 간단하고 이해하기 쉽고 검색 기능도 충실합니다.

● 레시피나 식단의 영양 계산을 간단하게 실시할 수 있다

이 응용 프로그램은 레시피와 식단에 포함 된 음식의 영양 정보를 계산할 수 있습니다.
필요한 정보를 입력하기만 하면 쉽게 영양 계산을 할 수 있습니다. 자신이 만든 식단의 영양 균형을 확인하거나 다이어트 중 칼로리 관리에도 도움이됩니다.


● 레시피나 식단의 기록을 간단하게 실시할 수 있다

이 응용 프로그램은 레시피와 식단을 쉽게 기록 할 수 있습니다. 자신이 만든 요리법과 식단을 기록하여 영양 균형을 확인하고 다이어트를 관리하는 데 도움이됩니다.
또한 식단에 태그를 설정하여 만든 식단에 쉽게 액세스할 수 있습니다.


【앱의 조작 방법】

● 사전 화면

・우측 상단의 검색 버튼으로, 문자에 의한 정보를 좁힐 수 있습니다.

・리스트의 왼쪽에 있는 별 버튼으로, 자주 이용하는 재료를 즐겨찾기에 등록할 수 있습니다.

・왼쪽 상단의 드로어 버튼으로부터 다양한 방법으로 사전 내용을 좁힐 수 있습니다, 「즐겨찾기만 표시」 「어패류만 표시」 「칼로리가 일정 이하의 것만 표시」등의 조작이 가능합니다.

● 레시피 작성 화면

・왼쪽 상단의 드로어 버튼으로부터 레시피의 순서를 재정렬할 수 있습니다. 「칼로리가 적은 순서」 「비타민 C가 많은 순서」등의 정렬이 가능합니다.

· 레시피 목록을 왼쪽으로 스 와이프하면 레시피 삭제 버튼과 공유 버튼이 표시됩니다. 이를 통해 다양한 조작을 할 수 있습니다.

・레시피마다 참고 링크(URL)를 붙일 수 있습니다. 이를 통해 쉽게 레시피 소스에 액세스 할 수 있습니다.

・재료가 몇 명이나 되는지를 입력하는 것으로, 1인분의 영양이 자동적으로 계산됩니다.

● 식단 작성 화면

· 식단마다 태그를 자유롭게 설정하여 카테고리를 나눌 수 있습니다.

・우측 상단의 좁히기 버튼으로, 설정한 태그나 특정의 레시피를 포함한 식단만을 표시할 수 있습니다.

· 식단에는 편집으로부터 보호하는 "보호 버튼", 식단에 사용되는 모든 재료를 보는 "식재 일람 버튼", 식단을 삭제하는 "삭제 버튼", 식단을 복제하는 "복제 버튼", 식단을 편집할 "편집 버튼"이 있습니다.

· 식단의 영양 계산을 정확하게하기 위해 식단의 계산 설정을 변경할 수 있습니다. 「남성, 20세, 신체 활동 레벨이 많다」등, 다양한 설정이 가능해, 거기에 근거해 영양 계산됩니다.

・영양 계산으로, 부족한 영양이나 채워지지 않은 항목을 볼 수 있습니다.


● 설정 화면

· 앱의 다른 기능을 볼 수 있습니다.

・「개인 설정」의 등록을 할 수 있습니다. 이를 통해 사람에게 맞는 식사 섭취 기준을 설정하고 계산할 수 있습니다.

・「사전 등록」에서 독자적인 항목을 추가할 수 있습니다.

・「바로 가기 편집」에서, 식재료의 양을 입력하는 보조 기능을 편집할 수 있습니다. "밥 찻잔 한 잔 120g"등의 값을 설정할 수 있습니다.