Jump Rope Workout Plan

Android 앱 분석 및 검토 : Jump Rope Workout Plan, Steveloper에서 개발했습니다. 건강/운동 카테고리에 나열되어 있습니다. 현재 버전은 1.0이며 17/01/2022 에 업데이트되었습니다. Google Play : Jump Rope Workout Plan에서 사용자 리뷰에 따르면. 6 천 이상의 설치를 달성했습니다. Jump Rope Workout Plan는 현재 1 리뷰, 평균 등급 5.0 스타를 보유하고 있습니다

초보자를 위한 이 줄넘기 운동은 온몸을 불태울 것입니다.

줄넘기는 단순한 심혈관 운동이 아닙니다. 팔, 어깨, 다리, 코어를 작동시킵니다. 코어를 계속 사용하면 진정한 전신 운동입니다.

줄넘기는 셀 수 없을 정도로 많은 잠재적인 건강 특전을 가지고 있지만 가장 큰 이점은 심혈관 지구력을 향상시키는 능력입니다. 이는 심장 박동수를 심혈관계에 실제로 도움이 되는 수준까지 그리고 최대 VO2 최대치에 영향을 미치는 측면에서 얻을 수 있도록 하는 효율적인 방법입니다.

이 활동은 지방을 줄이고 근력을 키우며 운동 능력과 민첩성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 줄넘기와 스윙은 균형을 위해 코어를 요구하기 때문에 줄넘기 운동은 복근 운동에도 좋은 방법입니다. 기본 점프와 더 복잡한 점프를 모두 수행할 수 있는 옵션이 있는 줄넘기는 모든 체력 수준의 사람들에게 재미있고 효과적이며 도전적인 운동이 될 수 있습니다. 줄넘기는 가방에 넣고 다니기 쉬운 매우 저렴한 운동 장비라는 것은 말할 것도 없습니다.

이 줄넘기 루틴은 심박수를 높이고 칼로리를 태우고 지속적으로 수행하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다(목표인 경우). 많은 연구에 따르면 줄넘기는 운동 능력이 뛰어나지 않더라도 힘, 속도 및 민첩성을 향상시키는 놀라운 도구입니다. 또한 거의 모든 곳에서 아주 적은 장비로 전신 운동을 하면서 할 수 있는 운동이기도 합니다.

짧고 강렬한 활동과 근육량 증가는 신진대사를 촉진하는 유일하게 입증된 방법입니다. 우리의 홈 유산소 운동 프로그램은 신체의 지방 연소 용광로에 불을 지피는 훈련 스타일의 완벽한 예입니다.

줄넘기는 체육관이나 야외 활동을 할 수 없는 경우에도 건강을 유지하고 건강을 유지하는 환상적인 방법입니다. 크기가 작아 실내 또는 실외 어디에서나 수행할 수 있습니다. 건너 뛰면 심박수가 증가하고 체력이 향상되며 몸이 부드러워집니다. 제대로 건너뛰는 방법을 알아보고 초보자의 건너뛰기 운동을 시작해 보세요.

옛날 학교에서 가장 좋아했던 줄넘기는 어른들에게 놀라운 건강상의 이점이 있습니다. 팔, 다리 및 코어를 작동시키고 뼈를 강화하고 균형을 개선하는 데 도움이 됩니다. 줄넘기는 가장 효과적인 유산소 운동 중 하나입니다. 한 연구에 따르면 줄넘기로 하루 10분씩 조깅을 하는 것과 비슷하다고 합니다. 줄넘기는 민첩성과 속도를 증가시키면서 달리는 시간의 절반에 훌륭한 운동을 제공할 수 있습니다.

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