Circadian: Your Natural Rhythm

Android Lietotņu Analīze Un Pārskats: Circadian: Your Natural Rhythm, Izstrādājusi Natural Cycles. Uzskaitīts Veselība Un Fitness Kategorijā. Pašreizējā Versija Ir 7.0.9, Atjaunināta 11.-22. Saskaņā Ar Lietotāju Pārskatiem Vietnē Google Play: Circadian: Your Natural Rhythm. Sasniegts Vairāk Nekā 124 Tūkstoš Instalācijas. Circadian: Your Natural Rhythm Pašlaik Ir 790 Atsauksmes, Vidējais Vērtējums 4.2 Zvaigznes

Vai esat gatavs dzīvesveidam, kura prioritāte ir veselība un labsajūta?
Vai esat gatavs dzīvot ar lielāku enerģiju un koncentrēšanos?
Vai vēlaties labāk izgulēties, uzlabot garastāvokli un ķermeņa uzbūvi?
Kā ar dabisko hormonu līdzsvaru?

Atbilde? Veiciet savas ikdienas aktivitātes savam ķermenim optimālā laikā.
Piestipriniet savu dzīvi saullēktam un saulrietam, lai optimizētu savu diennakts ritmu.

▌Cirkadiānas ritms, bioritmi un hronobioloģija: zinātne🔬

Jūsu ķermeņa diennakts ritmi ir 24 stundu bioloģisko, hormonālo un uzvedības modeļu cikli. Šis bioritms modulē plašu fizioloģisko procesu klāstu, tostarp jūsu hormonus (t.i., melatonīnu), miegu, badu un vielmaiņu, galu galā regulējot ķermeņa svaru, veiktspēju, garastāvokli un uzņēmību pret slimībām. Tādējādi jūsu diennakts ritmam ir būtiska ietekme uz labsajūtu un ilgmūžību.

2017. gada Nobela prēmija medicīnā tika piešķirta par diennakts ritmu pētījumiem. Diennakts pulksteņi gandrīz visās jūsu šūnās regulē šūnu darbību. Ja jūs pārtraucat diennakts pulksteņus, sekas ir haoss, iekaisums un slimības.

Cirkadiāna ir jūsu lietotne diennakts ritmu pielietošanai un dabiskākai dzīvei. Diennakts ritms, ko sauc arī par bioritmu, izmanto vietējo laiku (t.i., saullēktu un saulrietu), kā arī lietotāja iestatījumus. Optimizējiet gaismu, vingrinājumus un ēšanas laiku, lai beidzot dzīvotu labāk. Saskaņojiet savu dzīvi ar dabiskajiem cikliem un ļaujiet sevi pārsteigt!

▌Iestatiet atgādinājumus un trauksmes signālus kritiskiem diennakts notikumiem, lai dzīvotu labi 🔔
Atbilstoši dabiskajiem cikliem, piemēram, gaišajam un tumšajam un sezonālajām izmaiņām, Circadian nodrošina atgādinājumus un trauksmes signālus, lai darbotos atbilstoši jūsu optimālajam bioritmam. Sāciet sinhronizēt miega ciklu ar dabu un esiet aktīvs, kad tas ir paredzēts. Izmantojiet Circadian kā ikdienas grafiku, lai dzīvotu labi. Iestatīt atgādinājumus:
○ rītausma, saullēkts, saules pusdienlaiks, saulriets un tumsa
○ ultravioletās gaismas pieaugums un kritums (UVA un UVB)
○ miega un nomoda laiki
○ dabiska ēšana un badošanās
○ rīta un maksimuma vingrošana
○ maksimālā izziņa

▌Pielāgojiet savu miegu atbilstoši gadalaikiem💤
Jūsu bioritmi regulē ikdienas darbību, savukārt sezonālie ritmi ietekmē ilgtermiņa uzvedības un vielmaiņas izmaiņas. Cirkadiāns dinamiski pielāgo miega ilgumu, pamatojoties uz jūsu atrašanās vietu. Ļaujiet savam bioritmam kļūt par grafiku, kas uztur jūs sinhronizācijā ar dabiskajiem cikliem, līdzsvaro hormonus (ti, kortizolu un melatonīnu) un uzlabo miegu. Jūsu iekšējie dabiskie cikli un hormonālie bēgumi un bēgumi tiks saskaņoti kā blakusprodukts.

▌Iekļaujiet gavēni savā ikdienas grafikā 🍴
Ēšana un badošanās ir svarīgas jūsu bioritmu pazīmes. Ēšanas laika saskaņošana ar diennakts ritmiem ir būtiska, lai līdzsvarotu hormonus, mazinātu iekaisumu, novērstu/atgrieztu slimības un labāku miegu.

▌Izprotiet un mācieties, izmantojot Circadian 💡
Kāpēc dienas gaisma (caur UVA gaismu) ir pirmais solis melatonīna veidošanā?
Kāpēc saules gaisma ir būtiska jūsu hormonālajam līdzsvaram un veselībai?
Kāpēc iekštelpu dzīvesveids ir stresa hormonu ieslēgšanas slēdzis?
Atrodiet šīs un daudzas citas atbildes, izmantojot Circadian!
Mācību sadaļa nodrošina rūpīgi izstrādātu padziļinātu saturu, praktiskus ieteikumus un daudzus pārsteigumus.
Uzziniet par diennakts ritmu, gaismu (saules gaisma, UVA, UVB, sarkanā/infrasarkanā un mākslīgā gaisma), melatonīnu, miegu, zemējumu un daudz ko citu.

▌Joprojām šaubāties? ☝️
Apsveriet, ka diennakts traucējumi ir saistīti ar gandrīz visām mūsdienu slimībām, no diabēta līdz vēzim. Vai neticat? Meklējiet: "maiņu darbs" vai "diennakts ritms" un slimības nosaukums.

▌Cik maksā diennakts? 💵
Circadian piedāvā 7 dienu bezmaksas izmēģinājuma versiju un ierobežotu bezmaksas versiju pēc tam. Cenas pilnai versijai atšķiras atkarībā no valsts/reģiona.

💚 Skatieties saullēktu un saulrietu, mazgājieties dienasgaismā, padariet naktis atkal tumšas, izveidojiet spēcīgu miega/dabisko ciklu un izbaudiet harmoniju ar apkārtējo vidi.
⚡ Dzīvojiet labi un panākiet holistisku veselību, optimizējot hormonus, izmantojot diennakts ritmus.
🌅 Lejupielādējiet Circadian tūlīt!