Home WorkoutPro No Equipment

Android -App -Analyse En Beoordeling: Home WorkoutPro No Equipment, Ontwikkeld Door SimpleStudio. Vermeld In Gezondheid En Fitness -Categorie. De Huidige Versie Is 0.0.2, Bijgewerkt Op 27/03/2020 . Volgens Gebruikersrecensies Op Google Play: Home WorkoutPro No Equipment. Bereikte Meer Dan 16 Installaties. Home WorkoutPro No Equipment Heeft Momenteel 1 Beoordelingen, Gemiddelde Rating 5.0 Sterren

Home Oefening Routine
Het is mogelijk om een zeer effectief oefenprogramma in uw eigen huis te maken. Dit oefenprogramma is ontworpen voor de beginner, met behulp van eenvoudige oefeningen die rond het huis kunnen worden gedaan, met geen apparatuur vereist of minimale apparatuur die rond de meeste huizen wordt gevonden. Zie ook ideeën voor goedkope thuisgewichten, en de complete home trainingslijst.

instructies
Voordat u begint, moet u ongeveer vijf minuten opwarmen, met een stevige wandeling of jog rond het blok, overslaan of joggen ter plaatse. Voer de volgende oefeningen uit om te streven naar 3 sets van 12, wat betekent dat u voor elke oefening maximaal 12 herhalingen moet uitvoeren (tenzij anders vermeld in de instructies) en 3 sets van elke oefening voltooit voordat u naar de volgende gaat. In eerste instantie wilt u misschien streven naar 2 sets van 8 en zich vanaf daar opbouwen. U moet tussen elke oefening een paar minuten rusten. Als alternatief kunt u twee oefeningen groeperen (die verschillende spiergroepen gebruiken), en afwisselend tussen de twee die elke spiergroep een rust geven terwijl u een andere.step UPS

uitwerkt voor de beste resultaten, doe deze training twee of drie keer per week, met ten minste een dag tussen trainingen voor voldoende herstel. U moet er altijd naar streven om de belasting en/of intensiteit te verhogen, om uw fitnesswinst te maximaliseren. Zodra uw fitness is verbeterd en u deze routine kunt doorlopen zonder al te veel moeite te doen, moet u een meer geavanceerd programma vinden.

Volg de links voor elke oefening voor meer informatie -instructies over het uitvoeren van de oefening en voor mogelijke variaties. Voor sommige oefeningen zijn er alternatieven, te gebruiken als de primaire oefening niet mogelijk is vanwege een gebrek aan apparatuur of letsel. U moet ook zo nu en dan de alternatieven voor het programma voor variatie toevoegen.

Read more