TK-Coach

Analiza I Przegląd Aplikacji Na Androida: TK-Coach, Opracowany Przez Techniker Krankenkasse (TK). Wymienione W Kategorii Zdrowie I Fitness. Bieżąca Wersja To 1.6.0, Zaktualizowana W 07/02/2025 . Według Recenzji Użytkowników W Google Play: TK-Coach. Osiągnięto Ponad 117 Tysiąc Instalacji. TK-Coach Ma Obecnie 275 Recenzje, Średnia Ocena 4.1 Gwiazdek

Poprawa kondycji, więcej ruchu, zdrowsze odżywianie lub planowanie większej ilości czasu na relaks – nie zawsze łatwo jest zebrać wszystko pod jednym dachem. Trener TK zadba teraz o odpowiedni balans i kompleksowe samopoczucie dla Ciebie.

Oprócz ćwiczeń fitness, relaksacyjnych i przepisów aplikacja zapewnia zrównoważony indywidualny coaching we wszystkich obszarach. Trener TK dostosowuje się do Twojej sytuacji osobistej i potrzeb, daje motywujące wskazówki do dalszego działania oraz odpowiednie zalecenia żywieniowe.

Trener TK doprowadzi Cię do najlepszej formy w obszarach fitness, odżywiania i relaksu. Pomaga wyznaczać konkretne cele i świętować sukcesy - dzięki prostym przepisom, ćwiczeniom sportowym, instrukcjom medytacyjnym i wielu innym. Stwórz swój własny plan, aby tydzień po tygodniu szczególnie poprawiać swoje samopoczucie.

Otrzymujesz optymalnie dostosowane rekomendacje na podstawie Twoich informacji i zachowań związanych z użytkowaniem. Dzięki inteligentnej logice rekomendacji aplikacja tworzy coaching, który dokładnie Ci odpowiada.

Zacznij teraz!

Zawartość i funkcje aplikacji TK-Coach

• Ponad 142 ćwiczeń relaksacyjnych i sportowych odpowiednich do codziennego użytku
• Ponad 730 przepisów na zbilansowaną dietę
• Autotesty umożliwiające śledzenie własnych postępów
• Profil zdrowia zapewniający przegląd Twoich osobistych sukcesów
• Kompatybilny z różnymi smartwatchami i trackerami fitness
• Opcjonalne powiadomienia push dla przypomnień o zadaniach
• Zbieraj punkty bonusowe w aplikacji w ramach programu bonusowego TK
• Cotygodniowy i miesięczny przegląd pokazuje sukcesy i zapewnia je
dodatkowy zastrzyk motywacyjny
• Usuń osobiste przeszkody dzięki ukierunkowanym strategiom
• Planetarne wskazówki dotyczące zdrowia dotyczące zrównoważonego, zdrowego odżywiania
i bezpieczny sport pomimo zmian klimatycznych
• Z aplikacji można korzystać także w języku angielskim

Treści z obszaru ruchu
• Ćwiczenia rozgrzewkowe i uspokajające
• Szkolenie obwodu
• Przesuwająca pauza
• Trening mięśni dna miednicy
• Pilates
• Trening pleców
• Joga dla początkujących i zaawansowanych
• 8-minutowy trening

Treści z obszaru żywienia
• Ponad 730 indywidualnych przepisów
• Konkretne cele zmiany diety
• Kwestionariusz dotyczący zachowań żywieniowych
• Dziennik odżywiania: Uzyskaj spersonalizowane rekomendacje dla siebie
Jakość odżywcza i Twoje specyficzne zapotrzebowanie kaloryczne

Treści z obszaru zarządzania stresem
• Interaktywny podcast dotyczący snu
• Ćwiczenia medytacyjne i uważności
• Stopniowe rozluźnianie mięśni
• Krótkie ćwiczenia oddechowe
• Krótkie ćwiczenia relaksacyjne
• Joga antystresowa
• Wynik zdrowia psychicznego: korzystanie ze smartwatchów i monitorów kondycji
można zmierzyć indywidualne napięcie psychiczne.

Bezpieczeństwo
Jako ustawowy zakład ubezpieczeń zdrowotnych jesteśmy zobowiązani do możliwie najlepszej ochrony Twoich danych zdrowotnych. Zebrane dane nie będą przekazywane TK, a wpisy będą przechowywane anonimowo.

Dalszy rozwój
Stale rozbudowujemy aplikację o nowe funkcje. Twoje pomysły i wskazówki będą nam najbardziej pomocne. Zachęcamy do bezpośredniego pisania do nas na adres e-mail: support@tk-coach.tk.de

wymagania wstępne
Z bezpłatnej oferty mogą korzystać wszyscy ubezpieczeni w TK przez czas nieokreślony. Osoby ubezpieczone w TK mogą zabezpieczyć dostęp do bezpłatnego korzystania poprzez zabezpieczoną hasłem strefę „Moje TK”.
Osoby nieubezpieczone w TK, których firma bierze udział w projekcie dofinansowania TK, mogą korzystać z oferty bezpłatnie przez ograniczony czas, korzystając z kodu vouchera.
Nawet jeśli nie posiadasz ubezpieczenia TK i nie posiadasz kodu vouchera, możesz korzystać z oferty bezpłatnie przez cztery tygodnie poprzez dostęp dla gości. Po czterech tygodniach stosowanie jest możliwe wyłącznie za pomocą dwóch metod wymienionych powyżej.

Obsługiwane systemy operacyjne
Androida 8.0 - 14.0

Odpowiedzialny organ i operator
Ubezpieczenie zdrowotne technika (TK)