Quit Smoking Guide: Smoke Stop

Analiza I Przegląd Aplikacji Na Androida: Quit Smoking Guide: Smoke Stop, Opracowany Przez Yoanna Tech. Wymienione W Kategorii Zdrowie I Fitness. Bieżąca Wersja To 40, Zaktualizowana W 24/01/2023 . Według Recenzji Użytkowników W Google Play: Quit Smoking Guide: Smoke Stop. Osiągnięto Ponad 37 Instalacji. Quit Smoking Guide: Smoke Stop Ma Obecnie 1 Recenzje, Średnia Ocena 5.0 Gwiazdek

Gratulacje! Podjąłeś decyzję o rzuceniu palenia papierosów, wśród najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Zaraz po tym, jak weźmiesz ten ostatni dym, twoje ciało z pewnością zacznie się leczyć. Poziomy gazu tlenku węgla we krwi zaczną spadać. Za mniej niż tydzień mniej skomplikowane będzie wzięcie oddechu.

W tym przewodniku pomożemy zrobić pierwsze kroki polegające na rzuceniu palenia.
Oto rzeczy, które przeniosą Cię na następny poziom:

Dlaczego palenie jest tak uzależniające?
Powinieneś obwiniać nikotynę, główny składnik tytoniu, za zależność od papierosów palących. Twój umysł szybko się do niego dostosowuje i natychmiast wymaga więcej, aby naprawdę poczuć sposób, w jaki kiedyś się czułeś po paleniu tylko jednego papierosa.

zalety zatrzymania palenia papierosów
Wszyscy zauważają, że naprawdę lepiej czujesz, że czujesz się znacznie lepiej, gdy rzucisz palenie papierosów. Czy jednak zrozumiałeś, że korzyści zdrowotne i dobrego samopoczucia rozpoczynają się niemal natychmiast i zbierają się z czasem? Poniżej podsumowanie tego, co dzieje się w twoim ciele, kiedy rzucisz (zasób danych: biuro chirurga amerykańskiego chirurga)

Co powinienem zrobić najpierw?
najtrudniejsze dni rzucenia palenia będą pierwszymi kilkoma. Zdecyduj się na randkę, aby zatrzymać palenie papierosów, a następnie trzymaj się go. Przed dniem zatrzymania zapisz swoje uzasadnienia dotyczące poddania się. Po zatrzymaniu, co dzień cofnij i przeczytaj listę.

Utwórz strategię
Jak zapewne wiesz, istnieje wiele sposobów na oddanie palenia. Niektóre są znacznie bardziej skuteczne niż inne. Idealna strategia to ta, z którą możesz przestrzegać. Zidentyfikuj, który z nich może być dla Ciebie przydatny:
* zimny indyk (brak pomocy na świeżym powietrzu)
* Modyfikacja zachowania
* terapia zastępcza nikotyny
* recepty
* Hypnotherapy
* Acupuncturre
* Laser Trandal
* Połączone terapie To?
niewątpliwie doświadczysz wycofania, gdy przestaniesz palenie, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Możesz poczuć chęć palenia, być drażliwym i głodnym, często kaszlnym, doświadczać irytacji lub mieć problemy z skupieniem się. Ponieważ twoje ciało wykorzystuje tylko czystą nikotynę, doświadczasz ciężkich objawów odstawienia.

Jak trudno będzie zatrzymać?
Wszyscy są inni, a także to, jak trudne będzie to dla ciebie, zależy:
• Ile papierosów pyszisz jeden dzień
• Jeśli twoje bliskie ”uczestniczą w dymie
• Dlaczego robisz zapalenie
{# Jak mogę ponownie zapobiec paleniu papierosów?
często wsuwanie się jest elementem poddania się. Nawet „tylko jeden zaciąga” ma znaczenie dla wielu ludzi, którzy próbują zaprzestać palenia. Ponadto znacznie trudniej jest całkowicie rzucić palenie, jeśli „masz tylko jednego”. Poślizganie się jednak nie opowiada się za tym, że znów zaczniesz palić. Użyj swojej winy, aby skupić się na wyzwalaczach i naucz się skuteczniej radzić sobie z głodami jedzenia

Co się stanie, jeśli zacznę palić papierosy?
nazywa się to regresją, a także wiele osób przechodzi ją, zanim kopią nawyk na zawsze. Jest to również bardzo typowe w silnych uzależnieniach, takich jak palenie. Jeśli to nastąpi, spróbuj palić po prostu możliwe, aż będziesz gotowy, aby ponownie się zatrzymać. Zatrzymanie się na stałe jest procesem, który może potrwać trochę czasu. Jednak warto.

Ta aplikacja zapewnia narzędzia, które musisz zrozumieć, jak rzucić palenie:
- Użyj notebooka w aplikacji, aby śledzić swoje postępy oraz swoje trudności
- Użyj systemu harmonogramu w aplikacji, aby pomóc Ci w ukończeniu podróży. Zdrowie jest w twoich rękach, po prostu zrób pierwszy krok. Pobierz teraz za darmo