Stretching Exercise

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Exercícios de alongamento é um dos princípios básicos da aptidão física e alongamento deliberado dos músculos, a fim de aumentar a flexibilidade muscular e altura, amplitude de movimento articular gratuitamente. O exercício de alongamento pode reduzir o risco de lesões e dores musculares. Atividades de alongamento são uma parte importante de qualquer exercício.

O aplicativo Exercícios de alongamento é um treinador de mão de bolso em casa para o desenvolvimento da flexibilidade do corpo e não requer dispositivos adicionais.

O alongamento aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos. O sangue que flui para os músculos traz nutrição e elimina os subprodutos residuais no tecido muscular. A circulação melhorada pode ajudar a diminuir o tempo de recuperação se você tiver alguma lesão muscular.

Exercícios de alongamento e categorias de exercícios do aplicativo Flexibilidade de rotina:
- Alongamento de partes do corpo
- Alongamento dos Músculos
- Alongamento especial
- Alongamento Esportivo
- Alongamento em Altura
- Todos os alongamentos

Os Exercícios Flexíveis de Alongamento Diário são adequados para todos os grupos de pessoas. Exercícios de Alongamento e Rotina Os exercícios de Flexibilidade podem levar a uma sensação permanente de tensão em seu corpo com alongamento de altura, perda de energia, sensação de fadiga, bem como dores musculares e articulares.