Mi momento – App de mindfulnes

Analiza Și Revizuirea Aplicațiilor Android: Mi momento – App de mindfulnes, Dezvoltată De Amgen Inc.. Listat În Categoria Sănătate Și Fitness. Versiunea Curentă Este 1.0.4, Actualizată Pe 11/03/2024 . Conform Recenziilor Utilizatorilor De Pe Google Play: Mi momento – App de mindfulnes. Obținut Peste 8 Mie Instalații. Mi momento – App de mindfulnes Are În Prezent 51 Recenzii, Rating Mediu 3.6 Stele

Reduceți anxietatea și stresul prin practicarea zilnică a meditației cu momentul Meu.
Aplicația noastră a fost dezvoltat în colaborare cu specialistul doi psicooncólogas mindfulness, care a participat la conceptualizarea proiectului la dezvoltarea meditațiile și înregistrări video explicative.
Proiectul se naște din dorința de a căuta cum să ajuți o persoană cu cancer sau de a ajuta rudele de pacienți cu cancer, în special pacienți cu mielom multiplu, un tip de cancer al măduvei osoase.
Programul de testare cu 6 pacienți cu mielom multiplu, obținerea de rezultate foarte pozitive, astfel că a lansat aplicația de timp mea, care permite practicarea mindfulness accesibile tuturor persoanelor care caută sprijin emoțional sau consiliere.

Cum vă poate ajuta atenția?
Prin exerciții de meditație și atenție, învățăm să ne concentrăm asupra momentului prezent, să ne concentrăm pe aici și acum. Cu ajutorul practicii putem relaxa mintea și devenim conștienți de emoțiile noastre pentru a le gestiona mai bine.
Pentru a spori efectele meditației, este recomandabil să-l practicați într-un loc fără zgomot sau elemente distragente și cu o temperatură confortabilă. Este important să dezactivați alarmele și dispozitivele care pot deranja procesul. Poate fi practicat cu muzica de fundal atât timp cât este relaxantă și nu ne distrage atenția.

Studiile clinice multiple au demonstrat efectele benefice ale terapiilor bazate pe mindfulness, cum ar fi suport psihologic, pentru a ajuta la depresie și terapie anxietate, tulburări psihologice de oameni au suferit frecvent afectate de cáncer.1-6

Meditație ghidată cu Momentul Meu
Descoperiți ce aplicația noastră vă poate oferi ca resursă de auto-ajutorare pentru stres, anxietate și depresie:

• O călătorie de 25 de zile cu meditație zilnică

• Resursele audiovizuale pregătite de profesioniști

• Salvați meditațiile care vă plac cel mai mult

• Meditații specifice pentru situații de încărcare emoțională ridicată

După ce ați călătorit pe cale, continuați să practicați zilnic și să vă mișcați în propriul ritm

Începeți acum drumul spre o mai bună stare emoțională.

referințe
1 Branstrom, R., Kvillermo, P. & Moskowitz, J.T. (2012): Un studiu randomizat al efectelor formării de mindfulness asupra bunăstării psihice și a simptomelor
de stres la pacientii tratati pentru cancer la urmatoarele 6 luni. International Journal of Behavioral Medicine 19: 535-542.
2 Cramer, H., Lauche, R., Paul A și colab. (2012): Reducerea stresului bazată pe atenție pentru cancerul de sân - revizuire sistematică și meta-analiză. Oncologie curentă
19: e343-e352.
3 Hoffman, C.J., Ersser, S.J., Hopkinson și colab. (2012): Eficacitatea reducerii stresului bazată pe atenție în starea de spirit, calitatea sânilor și a endocrinei
de viață și de bunăstare în stadiul 0 până la III cancer de sân: un studiu randomizat controlat. Journal of Clinical Oncology 30: 1335-1342.
4 Piet, J., Würtzen, H., Zachariae, R. (2012): Efectul terapiei bazate pe atenție asupra simptomelor de anxietate și depresie la pacienții adulți cu cancer
supraviețuitori: o analiză sistematică și o meta-analiză. Journal of Consulting și Psihologie Clinică 80: 1007-1020.
5 Shennan C., Payne, S. & Fenlon, D. (2011): Care sunt dovezile pentru utilizarea intervențiilor bazate pe atenție în tratamentul cancerului? O revizuire. Psychooncology
18: 571-579.
6 Zainal, N. Z .; Booth, S., Huppert, F. A. (2013): Eficacitatea reducerii stresului bazată pe atenție asupra sănătății mintale a pacienților cu cancer de sân: o meta-analiză.
Psychooncology 22: 1457-1465.

Puteți consulta o asociație anti-cancer pentru sfaturi și asistență în legătură cu mielomul multiplu. Acestea sunt unele dintre ele:
- Comunitatea spaniolă de pacienți cu mielom multiplu (CEMMP)
- Asociația spaniolă a persoanelor afectate de limfom, mielon și leucemie (AEAL)
- Asociația spaniolă împotriva cancerului (AECC)
- Grupul spaniol de pacienți cu cancer (GEPAC)