Home WorkoutPro No Equipment
Без оборудования домашняя тренировка для начинающих
Детали Приложения
Advertisement
Приложение Описание
Анализ И Обзор Приложения Android: Home WorkoutPro No Equipment, Разработанный SimpleStudio. Перечислен В Категории Здоровье И Фитнес. Текущая Версия-0.0.2, Обновленная На 27/03/2020 . Согласно Обзорам Пользователей В Google Play: Home WorkoutPro No Equipment. Достигнуто Более 16 Установок. Home WorkoutPro No Equipment В Настоящее Время Имеет 1 Обзоров, Средний Рейтинг 5.0 Звезд
Рутина домашних упражненийМожно создать очень эффективную программу упражнений прямо в вашем собственном доме. Эта программа упражнений предназначена для новичка, используя простые упражнения, которые можно выполнять по всему дому, при этом не требуется оборудование или минимальное оборудование, которое встречается в большинстве домов. См. Также Идеи для дешевых весов дома и полный список домашних упражнений.
Инструкции
Перед началом вы должны согреться в течение пяти минут, с оживленной прогулкой или бегаем вокруг блока, пропуска или бег трусцой на месте. Выполните следующие упражнения в порядке, стремясь к 3 наборам из 12, что означает, что для каждого упражнения вы должны выполнять до 12 повторений (если не указано иное в инструкциях), и заполните 3 набора каждого упражнения, прежде чем перейти к следующему. Сначала вы можете пожелать стремиться к 2 подходам из 8 и нарастать оттуда. Вы должны отдохнуть на пару минут между каждым упражнением. В качестве альтернативы вы можете группировать два упражнения (которые используют разные группы мышц) и чередование между двумя, которые дают каждой мышечной группе отдых, пока вы работаете еще один. Вы всегда должны стремиться увеличить нагрузку и/или интенсивность, чтобы максимизировать свой рост пригодности. Как только ваша фитнеса улучшится, и вы можете пройти через эту процедуру без особого беспокойства, вам нужно найти более продвинутую программу.
Следите за ссылками для каждого упражнения для получения более подробной информации о том, как выполнить упражнение и для возможных изменений. Для некоторых упражнений существуют альтернативы, которые будут использоваться, если первичное упражнение невозможно из -за отсутствия оборудования или травм. Вы также должны добавлять альтернативы программе для вариаций время от времени.
В Настоящее Время Мы Предлагаем Версию 0.0.2. Это Наша Последняя, Самая Оптимизированная Версия. Это Подходит Для Многих Разных Устройств. Бесплатно Скачать Непосредственно Apk Из Google Play Store Или Других Версий, Которые Мы Размещаем. Более Того, Вы Можете Скачать Без Регистрации И Не Требуется Входа В Систему.
У Нас Есть Более Чем 2000+ -Устройства Для Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... С Таким Количеством Вариантов, Вам Легко Выбрать Игры Или Программное Обеспечение, Которые Соответствуют Вашему Устройству.
Это Может Пригодиться, Если Есть Какие -Либо Страновые Ограничения Или Какие -Либо Ограничения С Стороны Вашего Устройства В Google App Store.