Quit Smoking Guide: Smoke Stop

Analýza A Recenzia Aplikácií Pre Android: Quit Smoking Guide: Smoke Stop, Vyvinutý Spoločnosťou Yoanna Tech. Uvedené V Kategórii Zdravie A Fitnes. Aktuálna Verzia Je 40, Aktualizovaná Na 24/01/2023 . Podľa Recenzií Používateľov V Službe Google Play: Quit Smoking Guide: Smoke Stop. Dosiahnuté Viac Ako Inštalácie 37. Quit Smoking Guide: Smoke Stop V Súčasnosti Má 1 Recenzií, Priemerné Hodnotenie 5.0 Hviezd

Gratulujeme! Rozhodli ste sa ukončiť fajčenie cigariet, medzi to najlepšie, čo môžete urobiť pre svoje zdravie a wellness. Hneď potom, čo si vezmete posledný dym, sa vaše telo určite začne liečiť. Hladiny plynu oxidu uhoľnatým v krvi začnú klesať. Za necelý týždeň bude menej komplikované nadýchnuť.
Tu sú veci, ktoré vás dostanú na ďalšiu úroveň:

Prečo je fajčenie také návykové?
Mali by ste obviňovať nikotín, primárnu súčasť tabaku, za svoju závislosť od fajčenia cigariet. Vaša myseľ sa na to rýchlo prispôsobí a okamžite vyžaduje viac, aby sa skutočne cítila, ako ste sa cítili po fajčení iba jednej cigarety.

Výhody zastavenia fajčenia cigariet
Každý si všimne, že sa cítite oveľa lepšie, keď prestanete s fajčením cigariet. Pochopili ste však, že výhody pre zdravie a wellness takmer okamžite vykopávajú a s časom zbierajú? Nižšie je zabalenie toho, čo sa objaví vo vašom tele, keď skončíte (Data Resource: Office Surgeon General's Office)

Čo mám robiť ako prvé? Rozhodnite sa o rande, aby ste prestali fajčiť cigarety, a potom sa ich držte. Pred dňom zastavenia si zapíšte svoje odôvodnenia, aby ste sa vzdali. Po zastavení sa vráťte a prečítajte si zoznam každý deň.

Vytvorte stratégiu
Ako už pravdepodobne viete, existuje veľa spôsobov, ako sa vzdať fajčenia. Niektoré sú oveľa efektívnejšie ako iné. Ideálna stratégia je tá, s ktorou môžete sledovať. Identifikujte, ktorý z nich môže byť pre vás užitočný:
* studená morka (žiadna asistencia vonku)
* Modifikácia správania
* čistá nikotínová substitučná terapia
* predpis
* hypnoterapia
* akupuncture

Combination {#Combination {{ Toto?
Nepochybne zažijete stiahnutie, keď prestanete fajčiť fyzicky aj psychicky. Môžete cítiť nutkanie fajčiť, podráždiť a hladovať, často kašeľ, zažívať nepríjemnosť alebo mať problémy so zameraním. Pretože vaše telo využíva iba čistý nikotín, prežívate silné príznaky s odstúpením. Ako môžem znova zabrániť fajčeniu cigariet?
Časté skĺznutie je prvkom vzdania sa. Dokonca aj „iba jeden potápanie“ záleží na mnohých ľuďoch, ktorí sa snažia prestať fajčiť. Okrem toho je oveľa ťažšie prestať fajčiť úplne, ak „máte iba jedného“. Posunutie sa však nezasiahnu, aby ste začali znova fajčiť. Použite svoju chybu, aby ste sa zamerali na svoje spúšťače a naučte sa, ako efektívnejšie zaobchádzať s jedlom chutí

Čo sa stane, ak začnem znova fajčiť cigaretu?
sa nazýva regresia a tiež veľa ľudí podstúpi skôr, ako naštartujte zvyk. Je to tiež skutočne typické v silných závislostiach, ako je fajčenie. Ak sa to odohráva, skúste fajčiť, až kým nebudete pripravení zastaviť sa. Natrvalo zastavenie je proces, ktorý môže chvíľu trvať. Stojí to však. Je vo vašich rukách, urobte prvý krok. Stiahnite si teraz zadarmo