My OA Toolkit Overeaters Steps

การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: My OA Toolkit Overeaters Steps พัฒนาโดย LOOK BEFORE YOU LEAP NET, LLC. จดทะเบียนในหมวดหมู่ ไลฟ์สไตล์ เวอร์ชันปัจจุบันคือ 6.1.3 อัปเดตเมื่อ 10/02/2025 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: My OA Toolkit Overeaters Steps ได้รับการติดตั้งมากกว่า 39 พัน ปัจจุบัน My OA Toolkit Overeaters Steps มีรีวิว 780 คะแนนเฉลี่ย 4.8 ดาว

My OA Toolkit (OAT) เป็นแอป OA ใหม่ที่น่าตื่นเต้นที่จะช่วยให้สมาชิกของ Overeaters Anonymous ขณะเดินทาง!

คุณสามารถใช้วารสารอาหารของ My OA Toolkit เป็นเครื่องมือวางแผนการกินของคุณในแต่ละวันหรือใช้เป็นวิธีบันทึกอาหารของคุณตลอดทั้งวันและส่งอาหารของคุณให้กับผู้มีอุปการะคุณในตอนท้ายของวัน

คุณยังสามารถใช้ OAT Food Journal ได้หากคุณหงุดหงิดกระสับกระส่ายหรือไม่พอใจตลอดทั้งวันเพื่อกำจัดความรู้สึกเหล่านั้นออกไปจากหัวและในบันทึกของคุณ อาจเหมือนกับการมีสปอนเซอร์ในกระเป๋าของคุณและป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไป!

โดยส่วนตัวแล้วฉันใช้ My OA Toolkit Journal เพื่อป้อนทุกอย่างที่กินตลอดทั้งวัน จากนั้นในตอนท้ายของวันฉันก็ส่งอาหารไปให้ผู้สนับสนุน OA ของฉันโดยส่งอีเมลไปยัง Food Journal ของฉันสำหรับวันนั้นโดยตรงจากภายใน My OA Toolkit สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับเรื่องนี้คือฉันสามารถดูรายการที่ผ่านมาของฉันและระบุรูปแบบในพฤติกรรมการกินของฉันและดูว่าทำไมฉันถึงกินมากเกินไปในบางวัน ...

นอกจากนี้ยังมีเครื่องคำนวณวันที่งดเว้นที่จะช่วยให้คุณติดตามระยะเวลาที่คุณงดเว้นจากการกินมากเกินไปโดยรวมชั่วโมงวันเดือนและปี

คุณสมบัติ:

•วารสารอาหาร / ไดอารี่

นอกเหนือจากการเขียนสินค้าคงเหลือและรายชื่อบุคคลที่เราได้รับอันตรายแล้วพวกเราส่วนใหญ่ยังพบว่าการเขียนเป็นเครื่องมือที่ขาดไม่ได้ในการทำงานตามขั้นตอน ยิ่งไปกว่านั้นการใส่ความคิดและความรู้สึกของเราลงบนกระดาษหรืออธิบายเหตุการณ์ที่น่าหนักใจจะช่วยให้เราเข้าใจการกระทำและปฏิกิริยาของเราได้ดีขึ้นในแบบที่มักไม่เปิดเผยให้เราทราบโดยเพียงแค่คิดหรือพูดถึงสิ่งเหล่านั้น ในอดีตการกินแบบบีบบังคับเป็นปฏิกิริยาที่พบบ่อยที่สุดในชีวิตของเรา เมื่อเราวางความยากลำบากลงบนกระดาษมันจะง่ายขึ้นที่จะเห็นสถานการณ์ชัดเจนขึ้นและอาจแยกแยะการกระทำที่จำเป็นได้ดีขึ้น

คุณยังสามารถใช้สมุดบันทึกของคุณเพื่อสร้างแผนการกินของคุณ
แผนการกินเป็นเครื่องมือช่วยให้เราละเว้นจากการรับประทานอาหารได้ การมีแผนการกินส่วนบุคคลเป็นแนวทางในการตัดสินใจเรื่องอาหารของเราตลอดจนกำหนดว่าเรากินอะไรเมื่อไรอย่างไรที่ไหนและทำไม เป็นประสบการณ์ของเราที่การแบ่งปันแผนนี้กับสปอนเซอร์หรือสมาชิก OA คนอื่นเป็นสิ่งสำคัญ

ไม่มีข้อกำหนดเฉพาะสำหรับแผนการรับประทานอาหาร OA ไม่รับรองหรือแนะนำแผนการรับประทานอาหารใด ๆ โดยเฉพาะและไม่รวมถึงการใช้งานส่วนบุคคล (ดูข้อมูลเพิ่มเติมในเอกสาร Dignity of Choice และ A Plan of Eating) สำหรับคำแนะนำด้านอาหารหรือโภชนาการที่เฉพาะเจาะจง OA ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเช่นแพทย์หรือนักโภชนาการ เราแต่ละคนพัฒนาแผนการรับประทานอาหารส่วนบุคคลโดยอาศัยการประเมินอย่างตรงไปตรงมาจากประสบการณ์ในอดีตของตนเอง นอกจากนี้เรายังได้ระบุถึงความต้องการส่วนบุคคลในปัจจุบันของเรารวมทั้งสิ่งที่เราควรหลีกเลี่ยง

แม้ว่าแผนการรับประทานอาหารส่วนบุคคลจะแตกต่างกันไปเช่นเดียวกับสมาชิกของเรา แต่สมาชิก OA ส่วนใหญ่ยอมรับว่าแผนบางแผนไม่ว่าจะมีความยืดหยุ่นหรือโครงสร้างเพียงใดก็ตาม - เป็นสิ่งจำเป็น

เครื่องมือนี้ช่วยให้เราจัดการกับลักษณะทางกายภาพของโรคของเราและช่วยให้เราฟื้นตัวได้ จากจุดชมวิวนี้เราสามารถปฏิบัติตามโปรแกรมการฟื้นฟูสิบสองขั้นตอนของ OA ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและก้าวข้ามอาหารไปสู่ประสบการณ์การใช้ชีวิตที่มีความสุขสุขภาพดีและมีจิตวิญญาณมากขึ้น
ที่มา: http://www.oalaig.org/about-oa/the-eight-tools-of-oa.html


•รายการความกตัญญูกตเวที
หากคุณสร้างรายการแสดงความขอบคุณโดยใช้ My OA Toolkit เป็นประจำทุกวันหรือทุกสัปดาห์จะช่วยให้คุณละเว้นจากการกินมากเกินไปได้!

* มีส่วนลดความยากลำบาก

ในปี 2019 OA WSBC ยอมรับคำจำกัดความต่อไปนี้:
1. การงดเว้น: การละเว้นจากการรับประทานอาหารและพฤติกรรมบีบบังคับในขณะปฏิบัติหรือรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง
2. การฟื้นตัว: การกำจัดความจำเป็นในการมีส่วนร่วมในพฤติกรรมการกินที่บีบบังคับ

การฟื้นตัวทางจิตวิญญาณอารมณ์และร่างกายเกิดขึ้นได้จากการทำงานและการใช้ชีวิตในโปรแกรม Overeaters Anonymous Twelve Step

* การอนุญาตให้ใช้ชื่อ OA ที่ได้รับจาก Overeaters Anonymous, Inc. การอนุญาตนี้ไม่ได้หมายความถึงการรับรองผลิตภัณฑ์นี้หรือความเกี่ยวข้องกับผู้ออกแบบ