Home WorkoutPro No Equipment
ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้เริ่มต้น
รายละเอียดแอพ
Advertisement
คำอธิบายแอพ
การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: Home WorkoutPro No Equipment พัฒนาโดย SimpleStudio จดทะเบียนในหมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย เวอร์ชันปัจจุบันคือ 0.0.2 อัปเดตเมื่อ 27/03/2020 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: Home WorkoutPro No Equipment ได้รับการติดตั้งมากกว่า 16 ปัจจุบัน Home WorkoutPro No Equipment มีรีวิว 1 คะแนนเฉลี่ย 5.0 ดาว
บ้านออกกำลังกายที่บ้านเป็นไปได้ที่จะสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากในบ้านของคุณเอง โปรแกรมการออกกำลังกายนี้ออกแบบมาสำหรับผู้เริ่มต้นโดยใช้แบบฝึกหัดง่ายๆที่สามารถทำได้รอบ ๆ บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรืออุปกรณ์น้อยที่สุดที่พบได้รอบบ้านส่วนใหญ่ ดูเพิ่มเติมที่แนวคิดสำหรับน้ำหนักบ้านราคาถูกและรายการออกกำลังกายที่บ้านที่สมบูรณ์
คำแนะนำ
ก่อนเริ่มคุณควรอุ่นเครื่องประมาณห้านาทีด้วยการเดินเร็วหรือวิ่งเหยาะๆรอบบล็อกข้ามหรือวิ่งออกกำลังกาย ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้ตามลำดับโดยมีจุดประสงค์สำหรับ 3 ชุด 12 ชุดซึ่งหมายความว่าสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งคุณควรทำซ้ำมากถึง 12 ครั้ง (เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นในคำแนะนำ) และทำแบบฝึกหัดแต่ละชุดก่อนที่จะดำเนินการต่อไป ตอนแรกคุณอาจต้องการตั้งเป้าหมายไว้ที่ 2 ชุด 8 ชุดและสร้างขึ้นจากที่นั่น คุณควรพักผ่อนสักสองสามนาทีระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง หรือคุณสามารถจัดกลุ่มการออกกำลังกายสองแบบ (ซึ่งใช้กลุ่มกล้ามเนื้อต่างกัน) และสลับกันระหว่างทั้งสองซึ่งให้กล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มพักผ่อนในขณะที่คุณออกกำลังกายอีกครั้งขั้นตอน
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดการออกกำลังกายนี้สองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ คุณควรมุ่งมั่นที่จะเพิ่มภาระและ/หรือความเข้มเสมอเพื่อเพิ่มการออกกำลังกายให้สูงสุด เมื่อความฟิตของคุณดีขึ้นและคุณสามารถผ่านกิจวัตรนี้ได้โดยไม่ต้องกังวลมากเกินไปคุณต้องหาโปรแกรมขั้นสูงมากขึ้น
ติดตามลิงก์สำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งสำหรับคำแนะนำรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายและการเปลี่ยนแปลงที่เป็นไปได้ สำหรับการออกกำลังกายบางอย่างมีทางเลือกอื่นที่จะใช้หากการออกกำลังกายหลักเป็นไปไม่ได้เนื่องจากขาดอุปกรณ์หรือการบาดเจ็บ คุณควรเพิ่มทางเลือกในโปรแกรมสำหรับการเปลี่ยนแปลงทุกครั้งแล้ว
ขณะนี้เราเสนอเวอร์ชัน 0.0.2 นี่เป็นเวอร์ชันล่าสุดที่ได้รับการปรับปรุงให้ดีที่สุดของเรา เหมาะสำหรับอุปกรณ์ต่าง ๆ มากมาย ดาวน์โหลดฟรี Apk โดยตรงจาก Google Play Store หรือเวอร์ชันอื่น ๆ ที่เรากำลังโฮสต์ นอกจากนี้คุณสามารถดาวน์โหลดได้โดยไม่ต้องลงทะเบียนและไม่จำเป็นต้องเข้าสู่ระบบ
เรามีอุปกรณ์ที่มี 2000+ มากกว่าสำหรับ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... ที่มีตัวเลือกมากมายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณที่จะเลือกเกมหรือซอฟต์แวร์ที่เหมาะกับอุปกรณ์ของคุณ
มันสามารถมีประโยชน์หากมีข้อ จำกัด ของประเทศหรือข้อ จำกัด ใด ๆ จากด้านข้างของอุปกรณ์ของคุณใน Google App Store