Stretchy: Daily Stretches

Android Uygulama Analizi Ve İncelemesi: Stretchy: Daily Stretches, NZ-Dev Tarafından Geliştirildi. Sağlık Ve Fitness Kategorisinde Listelenmiştir. Mevcut Sürüm 1.3.5'dur, 02/01/2025 'De Güncellenir. Google Play: Stretchy: Daily Stretches'daki Kullanıcılara Göre: Stretchy: Daily Stretches. 1 Bin'Den Fazla Kurulum Elde Edildi. Stretchy: Daily Stretches Şu Anda 33 Incelemesi, Ortalama Derecelendirme 5.0 Yıldız Var

---

---

Stretchy, basit, etkili esneme rutinleri için günlük arkadaşınızdır. Tüm deneyim seviyelerine uygun olarak tasarlanmış hızlı ve kullanışlı egzersizlerle esnekliğinizi dönüştürün. Daha iyi mobilite yolculuğunuza bugün başlayın!

🌟GERME NEDEN ÖNEMLİDİR
Günlük esneme rutini yaşam kalitenizi önemli ölçüde artırabilir. Her esneme sağlığınıza ve hareketliliğinize yapılan bir yatırımdır:

- Esneklik ve hareket aralığı üzerinde çalışın
- Sırt, boyun ve eklem sağlığını destekler
- Fiziksel aktivitelere hazırlanmaya yardımcı olun
- Daha iyi uyku alışkanlıklarını destekleyin
- İyi duruş uygulayın
- Rahatlamaya yardımcı
- Sportif faaliyetleri desteklemek
- Dolaşımını teşvik edin
- Kas iyileşmesini destekleyin
- Denge ve koordinasyon egzersizi yapın

🎯 HER İHTİYACA YÖNELİK GÜNLÜK HEDEFLİ RUTİNLER

- Sabah Esnemesi - Güne enerji verici esnemelerle başlayın
- Masa Arası - Hızlı hareket etme egzersizleriyle oturma gerginliğiyle mücadele edin
- Tam Vücut Akışı - Tüm büyük kas grupları için eksiksiz esneklik egzersizi
- Yatma Zamanında Rahatlama - Daha iyi uyku için hafif esneme hareketleri
- Başlangıç ​​Temelleri - Yeni başlayanlar için mükemmel
- Kalça Açıcı - Sıkı kalçaları hedefleyin ve hareketliliği artırın
- Sırt Rölyefi - Sırt ağrısını önlemek için hafif esneme hareketleri
- Esneklik Odaklama - Daha iyi menzil için gelişmiş esneme hareketleri
- Ve düzenli olarak daha fazla rutin eklendi!

Vücut Odaklı Rutinler:
• Kalçalar ve Diz Arkası Kasları - Gerilmiş kasları serbest bırakın ve hareketliliği artırın
• Alt Sırt ve Omuzlar - Gerginliği azaltın ve duruşu iyileştirin
• Bölünmeler ve Esneklik - Esneklik hedeflerinize doğru ilerleme
• Twists & Bilekler - Teknoloji çalışanları ve masa başı işler için mükemmel
• Core & Abs - Merkezinizi güçlendirin ve stabiliteyi artırın
• Kollar ve Sırt - Gücü geliştirin ve kas sağlığını koruyun
• Tam Vücut Akışı - Tüm önemli kas grupları için eksiksiz esneklik egzersizi

Uzmanlaşmış Programlar:
• Duruş Gücü Serisi:
• Teknik Boyun Rahatlatıcı
• Pelvik Eğim Düzeltmesi
• Duruş Stabilizasyonu
• Duruş Sıfırlama

İşyeri Sağlığı:
• Masa Esnetme - Sandalyenizden kalkarak egzersiz yapın
• Ayakta Masa - Ayakta çalışanlar için hareket rutinleri

İyileşme ve Sağlık:
• Derin Rahatlama - Nazik, uzun süreli esneme hareketleri ile stresten kurtulun
• Detoks Akışı - Büküm hareketleriyle canlandırın
• Koşu Sonrası İyileşme - Acıyı önleyin ve performansı artırın
• Isınma - Etkinliğe hazırlanmak için dinamik hareketler

Güç ve Kararlılık:
• Plank Serisi - Merkez bölgesini güçlendiren izometrik tutuşlar
• Squat - Daha düşük vücut gücü ve hareketlilik
• İzometrik Eğitim - Statik tutuşlarla gücünüzü artırın

✨ ANAHTAR ÖZELLİKLER

- Her bölüm için net, animasyonlu gösteriler
- Basit zamanlayıcı rehberli rutinler
- Ayrıntılı talimatlar ve ipuçları
- Günlük çizgilerle ilerleme takibi
- Başlangıç ​​dostu arayüz
- Ekipmana gerek yok
- Ev veya ofis için mükemmel

💪 ESNEKLİK YOLCULUĞUNUZA BAŞLAYIN
Stretchy'nin günlük esneme rutinleriyle esnekliğiniz üzerinde çalışmaya başlayın. Uygulamamız hem yeni başlayanlar hem de deneyimli kullanıcıları destekleyecek şekilde tasarlanmıştır.

💌 İLETİŞİM VE DESTEK
Sorularınız veya önerileriniz mi var? Bize şu adresten ulaşın: nzdev25@gmail.com

📜 YASAL
Hizmet Şartları: https://sites.google.com/view/stretchy-daily-stretches/terms?authuser=0
Gizlilik Politikası: https://sites.google.com/view/stretchy-daily-stretches/privacy?authuser=0