Quit Smoking Guide: Smoke Stop

Android Uygulama Analizi Ve İncelemesi: Quit Smoking Guide: Smoke Stop, Yoanna Tech Tarafından Geliştirildi. Sağlık Ve Fitness Kategorisinde Listelenmiştir. Mevcut Sürüm 40'dur, 24/01/2023 'De Güncellenir. Google Play: Quit Smoking Guide: Smoke Stop'daki Kullanıcılara Göre: Quit Smoking Guide: Smoke Stop. 37'Den Fazla Kurulum Elde Edildi. Quit Smoking Guide: Smoke Stop Şu Anda 1 Incelemesi, Ortalama Derecelendirme 5.0 Yıldız Var

Tebrikler! Sağlığınız ve zindeliğiniz için yapabileceğiniz en iyi şey arasında sigara içmeyi bırakmaya karar verdiniz. O son dumanı aldıktan hemen sonra, vücudunuz kesinlikle iyileşmeye başlayacaktır. Kanınızdaki karbon monoksit gazı seviyeleri düşmeye başlayacaktır. Bir haftadan kısa bir süre içinde, nefes almak daha az karmaşık olacaktır.

Bu kılavuzda sigarayı bırakmanın ilk adımlarını atmanıza yardımcı olacağız.
İşte sizi bir sonraki seviyeye taşıyacak şeyler:

Sigara içmek neden bu kadar bağımlılık yapıyor?
Sigara içme sigara bağımlılığınız için tütünün birincil bileşeni olan nikotini suçlamalısınız. Zihniniz hızlı bir şekilde ona adapte olur ve hemen sadece bir sigara içtikten sonra hissettiğiniz şekilde gerçekten hissetmeyi daha fazla talep eder. Sigara içiyor. Yine de sağlık ve zindelik yardımlarının neredeyse hemen başladığını ve zamanla toplandığını anladınız mı? Aşağıda, bıraktığınızda vücudunuza neler olduğunu (Veri Kaynağı: ABD Cerrahı Genel Ofisi)

İlk önce ne yapmalıyım?
Sigarayı bırakmanın en zor günleri ilk birkaç kişi olacak. Sigara içmeyi durdurmak için bir tarihe karar verin ve sonra buna bağlı kalın. Durma gününüzden önce, vazgeçmek için gerekçelerinizi yazın. Durduktan sonra geri dönün ve listeyi her gün okuyun. Bazıları diğerlerinden çok daha etkilidir. İdeal strateji, takip edebileceğiniz stratejidir. Bunlardan hangisinin sizin için yararlı olabileceğini belirleyin:
* Soğuk Türkiye (dış mekan yardımı yok)
* Davranış Değişikliği
* Saf Nikotin İkame Terapisi
* Reçeteler
* hipnoterapi
* akupunktur
* lazer tedavisi
* kombinasyon terapileri

buna başladıktan sonra gerçekten nasıl hissedeceğim? Sigara içme, sinirli ve aç olma, sık sık öksürme, rahatsızlık yaşama veya odaklanma konusunda sorun yaşama dürtüsünü hissedebilirsiniz. Vücudunuz sadece saf nikotin kullandığından, ciddi yoksunluk semptomları yaşıyorsunuz.

durmak ne kadar zor olacak?
Herkes farklıdır ve sizin için kesinlikle ne kadar zor olacak :
• Günde kaç sigara içiyorsunuz
• Eğer sevdikleriniz sigara içmeye katılırsa
• Neden sigara içmeyi tekrar önleyebilirim?
Sık sık kaymak, vazgeçmenin bir unsurudur. Sigarayı bırakmaya çalışan birçok insan için “sadece bir puf” bile önemlidir. Buna ek olarak, “sadece bir tane varsa” sigarayı tamamen bırakmak çok daha zorlaşır. Ancak kayma, tekrar sigara içmeye başladığınızı savunmaz. Tetikleyicilerinize odaklanmak için hatanızı kullanın ve gıda isteklerini daha etkili bir şekilde nasıl ele alacağınızı öğrenin

Sigara içmeye başlarsam ne olur? sonsuza kadar alışkanlık. Sigara gibi güçlü bağımlılıklarda da tipiktir. Eğer gerçekleşirse, tekrar durmaya hazır olana kadar mümkün olan sigara içmeye çalışın. Kalıcı olarak durmak biraz zaman alabilecek bir süreçtir. Ancak, buna değer.

Bu uygulama size sigarayı nasıl bırakacağınızı anlamanız için ihtiyacınız olan araçları sağlıyor:
- İlerlemenizi ve zorluklarınızı izlemek için uygulama içi not defterini kullanın
-- Yolculuğu tamamlamanıza yardımcı olmak için uygulama içi zamanlama sistemini kullanın. ilk adımı at. Şimdi ücretsiz indir