Mi momento – App de mindfulnes

Аналіз Та Огляд Додатків Android: Mi momento – App de mindfulnes, Розроблений Amgen Inc.. Перелічено В Категорії Здоров'я Та Спорт. Поточна Версія-1.0.4, Оновлена ​​На 11/03/2024 . Відповідно До Оглядів Користувачів У Google Play: Mi momento – App de mindfulnes. Досягнуто Понад 2Х7 Встановлення. В Даний Час Mi momento – App de mindfulnes Має 2Х8 Відгуків, Середній Рейтинг 2Х9 Зірок

Зменшуйте занепокоєння і стрес через щоденну практику медитації з Моїм моментом.
Наше додаток було розроблено у співпраці з двома психо-спеціалістами, які спеціалізуються на уважності, які брали участь від концептуалізації проекту до розробки медитацій та пояснювальних відеороликів.
Проект народжується з прагнення шукати, як допомогти людині з раком або як допомогти родичам онкологічних хворих, зокрема пацієнтам з множинною мієломою, типом раку кісткового мозку.
Програма була протестована 6 пацієнтами з множинною мієломою, отримавши дуже позитивні результати, тому був запущений додаток Mi momento (My Moment), який дозволяє зробити практику уважності доступною для всіх людей, які шукають емоційної підтримки або психологічної допомоги.

Як може допомогти вам уважність?
Завдяки вправам медитації і уважності, ми вчимося зосереджуватися на нинішньому моменті, зосередитися на тут і зараз. З практикою ми можемо розслабити розум і усвідомити свої емоції, щоб краще керувати ними.
Щоб посилити ефекти медитації, доцільно практикувати його в місці, вільному від шуму або відволікаючих елементів і з комфортною температурою. Важливо деактивувати будильники та пристрої, які можуть порушити процес. Це можна практикувати з фоновою музикою, якщо вона розслабляється і не відволікає нашу увагу.

Багаторазові клінічні дослідження показали корисні ефекти терапії, яка базується на уважності, такі як психологічна підтримка, полегшення депресії та терапія тривоги, психологічних розладів, які часто відчуваються людьми, ураженими раком.

Медитація керується моїм моментом
Дізнайтеся, що наша програма може запропонувати вам як ресурс самодопомоги для стресу, тривоги та депресії:

• 25-денний шлях навчання з щоденною медитацією

• Аудіовізуальні ресурси, підготовлені професіоналами

• Збережіть медитації, які вам найбільше подобаються

• Конкретні медитації для ситуацій з високим емоційним зарядом

Як тільки ви пройшли шлях, продовжуйте практикувати щодня і рухаючись у своєму власному темпі

Почніть зараз свій шлях до більшого емоційного благополуччя.

Список літератури
1 Бранстром, Р., Квільермо, П. і Московіц, Ж. Т. (2012): рандомізоване дослідження впливу навчання уважності на психологічне благополуччя і симптоми
стресу у пацієнтів, які отримували рак після 6-місячного спостереження. International Journal of Behavioral Medicine 19: 535-542.
2 Cramer, H., Lauche, R, Paul A et al. (2012): Зниження стресу на основі уваги для раку молочної залози - систематичний огляд і мета-аналіз. Поточна онкологія
19: e343-e352.
3 Hoffman, C.J., Ersser, S.J., Hopkinson, et al. (2012): Ефективність зниження стресу, що ґрунтується на увазі, на якість, пов'язане з настроєм, грудьми та ендокринною системою
життя, і добробут на стадії 0 до III раку молочної залози: рандомізоване контрольоване дослідження. Журнал клінічної онкології 30: 1335-1342.
4 Piet, J., Würtzen, H., Zachariae, R. (2012): Вплив терапії на основі уваги на симптоми тривоги та депресії у дорослих хворих на рак
вижили: систематичний огляд і мета-аналіз. Journal of Consulting and Clinical Psychology 80: 1007-1020.
5 Shennan C., Payne, S. & Fenlon, D. (2011): Які докази використання втручань, що базуються на уважності, в лікуванні раку? Огляд. Психонологія
18: 571-579.
6 Zainal, N. Z. Бут, С., Хупперт, Ф. А. (2013): Ефективність зниження стресу на увазі на психічне здоров'я хворих на рак молочної залози: мета-аналіз.
Psychooncology 22: 1457-1465.

Ви можете звернутися до асоціації проти раку за порадою та підтримкою щодо множинної мієломи. Ось деякі з них:
- Іспанська громада пацієнтів з множинною мієломою (CEMMP)
- Іспанська асоціація людей, які постраждали від лімфоми, мієлони та лейкемії (AEAL)
- Іспанська асоціація проти раку (AECC)
- іспанська група пацієнтів з раком (GEPAC)