Home Workout : Fitness app
روزانہ فٹنس کوچ کے ساتھ گھریلو ورزش کے ساتھ 30 دن کی تربیت کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔
ایپ کی تفصیلات
Advertisement
ایپ کی تفصیل
اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Home Workout : Fitness app ، Kitadel Pixel کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 1.4 ہے ، 20/01/2024 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Home Workout : Fitness app. 162 سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Home Workout : Fitness app کے فی الحال 1 جائزے ، اوسط درجہ بندی 5.0 ستارے ہیں
ہوم ورزش کو تمام سطحوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، بشمول ابتدائی افراد، قدم بہ قدم جسمانی فٹنس حاصل کرنے میں ان کی مدد کرنے کے لیے۔ جامد اور متحرک ورزش کا امتزاج آپ کو لچک کو بہتر بنانے اور آپ کے خیال سے زیادہ تیزی سے نتائج حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ آپ دن میں 10 سے 30 منٹ کے ساتھ منزل کے قریب پہنچ جائیں گے!30 دنوں میں لچک کے لیے پیداواری اسٹریچز مردوں اور عورتوں کے ساتھ ساتھ بچوں کے لیے بھی موزوں ہیں۔ آپ کی تقسیم کی تربیت کو اپنی مرضی کے مطابق کرنے کے لیے خصوصی آلات کی ضرورت نہیں ہے۔
یہ سپلٹس ٹریننگ ایپ ڈانس، بیلے، جمناسٹک یا مارشل آرٹس کے لیے مکمل تقسیم حاصل کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ براہ کرم اسپلٹ کرنے سے پہلے اپنے پٹھوں کو گرم کریں۔ سپلٹس کو آپ کے پٹھوں کو کھینچنے، بحال کرنے اور ان میں ترمیم کرنے کے لیے وقت درکار ہوتا ہے جو کہ بڑھتی ہوئی ضروریات کے مطابق ہے۔ صبر اور ثابت قدم رہیں، اور آپ کو جلد نتائج نظر آئیں گے۔
جسمانی لچک کیوں؟
جسمانی لچک کو چوٹ کے خطرے کو کم کرنے، پٹھوں کی طاقت کو بڑھانے، پٹھوں کی تنگی کو کم کرنے اور گردش کو بہتر بنانے کے لیے دکھایا گیا ہے۔
اپنی لچک اور توازن کو فروغ دیں۔
ورزش کرتے وقت چوٹ لگنے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے لچک اور توازن ضروری ہے۔ ہوم ورزش آپ کے جسم کے نچلے حصے کے تمام پٹھوں کو آرام دے کر آپ کی حرکت کی حد کو بہتر بناتی ہے۔
اپنے کولہے کے لچکداروں کو آرام کریں۔
سارا دن ڈیسک پر بیٹھنے کے نتیجے میں بہت سے لوگوں کے کولہے کے لچکدار بہت زیادہ تنگ ہوتے ہیں، جو درد کا باعث بن سکتے ہیں، خاص طور پر کمر کے نچلے حصے میں۔ ورزش ان مقامات کو کھول کر پٹھوں کے تناؤ کو کم کرتی ہے۔
اپنی ٹانگوں کو گہرائی سے پھیلائیں۔
جب تک آپ ورزش کریں گے آپ کی ٹانگیں پھیلی رہیں گی۔ ڈاکٹر آپ کو مشورہ دیں گے کہ آپ اپنے ورزش کے نظام میں ورزش کو شامل کریں، خاص طور پر اگر آپ جاگنگ یا سائیکل چلا رہے ہیں۔
اپنی گردش کو فروغ دیں۔
ورزش آپ کے پٹھوں میں خون کے بہاؤ کو بڑھاتی ہے، جو انہیں لمبا کرتی ہے اور گردش کو بہتر کرتی ہے۔
خصوصیات:-
- ہر سطح کے لئے گھریلو ورزش
- مشقیں کرنے کے طریقے کے بارے میں تمام سطحوں کے لیے مرحلہ وار ہدایات
- فوری نتائج حاصل کرنے کے لیے موثر طریقہ
- جسمانی لچک کے ساتھ 30 دنوں میں گھریلو ورزش
- اپنا تربیتی منصوبہ بنائیں۔
- سادہ ٹیوٹوریل، حرکت پذیری، اور ویڈیو گائیڈ
- خود بخود اپنی پیشرفت پر نظر رکھیں۔
- ہماری ہوم ورزش ایپ کا ہدف ہے کہ ناقابل یقین حد تک لچکدار بننے کے لیے درکار تمام عضلات کو۔
ہوم ورزش فٹنس ٹریننگ کے ساتھ گھر پر ورزش کریں۔
ہوم ورزش فٹنس ٹریننگ آپ کو گھر پر ورزش کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ جب آپ کے پاس یہ ایپ ہے تو جم جانے کی ضرورت نہیں ہے، جو آپ کو گھر پر ورزش کرنے، لچک بڑھانے اور جسمانی تندرستی حاصل کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ یہ ایپ ذاتی ٹرینر کی طرح کام کرتی ہے جس میں یہ آپ کو سکھاتی ہے کہ گھر میں موثر ہوم ورک آؤٹ فٹنس ٹریننگ کا استعمال کرتے ہوئے کس طرح ورزش کرنا ہے۔ روزانہ صرف چند منٹوں کے ساتھ، آپ کو چند ہفتوں میں نمایاں بہتری نظر آئے گی! ہر کوئی تقسیم کر سکتا ہے، اور ہمارے معمولات سب کے لیے موزوں ہیں۔ ایپ آپ کی جیب میں ذاتی ٹرینر رکھنے کی طرح ہے!
ورزش گھر پر کریں۔
ہماری اچھی طرح سے ڈیزائن کردہ ہوم ورزش کے ساتھ: ورزش، آپ گھر پر ورزش کر سکتے ہیں۔ کیا آپ تقسیم کے لیے نئے ہیں؟ پریشان نہ ہوں، ہم آپ کو واضح ہدایات فراہم کریں گے اور آپ کو تربیت کے پورے عمل سے گزریں گے۔
ہم فی الحال ورژن 1.4 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔
ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔
اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔