GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器

Phân Tích Và Đánh Giá Ứng Dụng Android: GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器, Được Phát Triển Bởi crazyandcoder. Được Liệt Kê Trong Danh Mục Sức Khỏe Và Thể Hình. Phiên Bản Hiện Tại Là 1.0.4, Được Cập Nhật Vào Ngày 10/03/2025 . Theo Đánh Giá Của Người Dùng Trên Google Play: GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器. Đạt Được Hơn 10 Cài Đặt. GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器 Hiện Có Đánh Giá 1, Xếp Hạng Trung Bình 5.0 Sao

Nhịn ăn nhẹ là gì?

Nhịn ăn gián đoạn hay còn gọi là nhịn ăn gián đoạn là một trong những xu hướng sức khỏe và thể hình được ưa chuộng nhất. Nhịn ăn nhẹ không có nghĩa là tương đương với ăn kiêng, mà là một mô hình ăn kiêng xoay vòng giữa nhịn ăn và ăn. Nó không quy định những thực phẩm bạn nên hoặc không thể ăn mà là thời gian bạn nên ăn.

Nguyên tắc của việc nhịn ăn nhẹ là gì?

Ý tưởng chính là trong quá trình nhịn ăn gián đoạn, cơ thể sử dụng hết lượng đường dự trữ và sau đó bắt đầu đốt cháy chất béo. Một nghiên cứu mẫu nhỏ cho thấy sau khi áp dụng chế độ ăn kiêng nhẹ trong 8 tuần, cân nặng trung bình giảm 5,6kg, vòng eo giảm trung bình 4,0cm và huyết áp, cholesterol toàn phần, lipoprotein mật độ thấp và chất béo trung tính. cũng bị giảm bớt.


Nhịn ăn nhẹ có tốt cho sức khỏe không?

Nhịn ăn được biết đến nhiều nhất với công dụng giảm cân và giải độc. Nghiên cứu cho thấy nhịn ăn nhẹ sẽ làm thay đổi nồng độ hormone, từ đó thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo trong cơ thể và sử dụng nó làm năng lượng. Khi nhịn ăn, cơ thể sẽ kích hoạt quá trình trao đổi chất của quá trình tự thực, một quá trình giải độc, sửa chữa và tái tạo có thể làm giảm viêm một cách hiệu quả. Nó chống lại sự lão hóa và mang lại lợi ích cho một số bệnh, chẳng hạn như bệnh tim.


Tôi có phù hợp với việc nhịn ăn nhẹ không?

Đảm bảo phù hợp! Có rất nhiều kế hoạch nhịn ăn khác nhau trong ỨNG DỤNG "Nhịn ăn nhẹ GoFasting", phù hợp với mọi đối tượng. Bất kể bạn đã có kinh nghiệm trước đó hay chưa, APP đều có thể phân tích và đưa ra kế hoạch nhịn ăn giảm cân phù hợp nhất cho bạn dựa trên tình hình thực tế của bạn và hướng dẫn bạn hoàn thành và tuân thủ. Thông thường, nếu bạn tuân theo kế hoạch nhịn ăn nhẹ, bạn có thể thấy những thay đổi trên cơ thể mình trong vòng một tuần! Không cần ăn kiêng, nó giúp bạn “ăn nửa sức”.


Kế hoạch nhịn ăn là gì?

Kế hoạch nhịn ăn đề cập đến việc nhịn ăn và ăn uống thường xuyên. Các kế hoạch nhịn ăn phổ biến bao gồm 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, 23-1, v.v. Phổ biến nhất là chế độ 16:8, nghĩa là trong vòng 24 giờ một ngày, bạn không thể ăn trong 16 giờ và có thể ăn trong 8 giờ. Nếu bạn bắt đầu ăn bữa đầu tiên vào lúc 12 giờ trưa, sau đó là trước 8 giờ. chiều, bạn có thể ăn, sau 8 giờ sẽ là thời gian nhịn ăn và đây sẽ là chu kỳ.


Tôi có thể ăn và uống gì?

Nhịn ăn không quyết định bạn nên ăn gì hay không nên ăn gì. Trong thời gian nhịn ăn, bạn có thể uống nước, cà phê và trà không có sữa và đường. Uống cà phê trong thời gian nhịn ăn có thể giúp giảm cơn đói.

Trong thời gian ăn uống, bạn không cần thay đổi thói quen ăn uống cũng như không hạn chế loại thực phẩm và lượng ăn vào mà hãy cố gắng duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Bạn chắc chắn có thể ăn sô cô la, nhưng bạn càng ăn ít calo thì bạn càng giảm cân.

"GoFasting Fasting" có thể ghi lại số liệu thống kê về cân nặng và nhịn ăn hàng ngày để giúp bạn phát triển các thói quen lành mạnh và giúp bạn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn! Không cần ăn kiêng và không hồi phục.


[Lợi ích của việc nhịn ăn nhẹ GoFasting]
* Đốt cháy mỡ trong cơ thể
* Cải thiện chức năng cơ thể và não
* Cải thiện trạng thái tinh thần và giảm nguy cơ mắc bệnh


[Các tính năng của nhịn ăn nhẹ GoFasting]
* Kế hoạch nhịn ăn đa dạng, phù hợp cho cả người mới bắt đầu và người có kinh nghiệm
*Ghi lại cân nặng và theo dõi nhịn ăn để chứng kiến ​​quá trình thay đổi của cơ thể
*Không cần tính lượng calo nạp vào
* Trực quan hóa dữ liệu để hiểu trạng thái của cơ thể ở các giai đoạn khác nhau
*Theo dõi nhịn ăn và thông báo theo lịch trình để giúp bạn tuân thủ

Thay đổi bắt đầu từ đây. Hãy tham gia cùng chúng tôi và cùng nhau trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình!

Lời khuyên tử tế
GoFasting là thói quen ăn uống khoa học và lành mạnh nhưng những người sau đây nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chuyên môn hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng:

1. Người mắc bệnh tâm thần hoặc có tiền sử bệnh tâm thần hoặc gia đình có tiền sử bệnh tâm thần, bệnh nhân rối loạn thần kinh nặng, bệnh nhân trầm cảm nặng, bệnh nhân cuồng loạn.
2. Những người mắc bệnh tim nặng, những người đã trải qua cấy ghép nội tạng, những người mắc bệnh ác tính tiến triển, những người cực kỳ yếu đuối và những người gầy gò nghiêm trọng.
3. Người quá già (trên 70 tuổi) và người còn quá trẻ (đang trong thời kỳ đỉnh cao sinh trưởng và phát triển thể chất)
4. Bệnh nhân mắc bệnh loét nặng ở hệ tiêu hóa và thường xuyên xuất huyết nội.
5. Những người nhu nhược, tính tình đa nghi, cáu kỉnh, dễ thay đổi thường có kết quả không hiệu quả nên không nên tham gia.
6. Bệnh nhân lao và người mắc bệnh truyền nhiễm, người bị khuyết tật bẩm sinh nghiêm trọng (kể cả người mất hoàn toàn khả năng lao động, thính giác, thị giác, sa sút trí tuệ, v.v.)

Các tính năng của Trình theo dõi nhịn ăn GoFasting
√Các kế hoạch nhịn ăn gián đoạn khác nhau
√Thích hợp cho người mới bắt đầu và người có kinh nghiệm
√Bắt đầu/kết thúc bằng một cú nhấp chuột
√Kế hoạch nhịn ăn tùy chỉnh
√Điều chỉnh thời gian nhịn ăn/ăn uống
√Đặt thông báo nhịn ăn
√Theo dõi nhịn ăn thông minh
√ Hẹn giờ nhịn ăn
√Kỷ lục cân nặng
√ Kiểm tra tình trạng nhịn ăn
√ Lời khuyên và bài viết nhịn ăn dựa trên bằng chứng khoa học
√Không cần tính lượng calo nạp vào
√ Giảm cân đã trở nên thật dễ dàng