Expecting and Empowered

أفضل تطبيق تجريب الحمل وبعد الولادة للأمهات المشغولات.

معلومات التطبيق

إصدار :

1.6.9

فئة :

نمط حياة

تحديث :

March 27, 2025

تثبيت :

9,481

المطور :

Expecting and Empowered

يتطلب Android :

Android 6.0+

تصنيف المحتوى :

Everyone

Get it on :

تحميل APK

وصف التطبيق

تحليل تطبيق Android ومراجعته: Expecting and Empowered ، تم تطويره بواسطة Expecting and Empowered. المدرجة في فئة نمط حياة. الإصدار الحالي هو 1.6.9 ، تم تحديثه على 27/03/2025 . وفقًا لمراجعات المستخدمين على Google Play: Expecting and Empowered. حقق أكثر من 9 ألف تثبيت. يحتوي Expecting and Empowered حاليًا على مراجعات 93 ، ومتوسط تصنيف 4.5 نجوم

أفضل تطبيق للتمرين في المنزل للأمهات الحوامل وبعد الولادة في انتظارك. جميع التدريبات التي تحتاجها في انتظارك داخل تطبيق توقع وتمكين!

تم إنشاء كتاب "التوقع والتمكين" بخبرة من قبل معالج فيزيائي متخصص في صحة المرأة ومدرب شخصي، ويحتوي على تدريبات آمنة وفعالة للتخلص من التخمين في روتين اللياقة البدنية الخاص بك أثناء الأمومة. سواء كنتِ تحاولين الحمل، أو الحمل، أو بعد الولادة - فلدينا البرامج المناسبة لك!

من خلال خطط التمارين سهلة المتابعة والتي ستأخذك أسبوعًا بعد أسبوع خلال رحلة الحمل أو ما بعد الولادة، يمكنك العثور على تمارين سهلة الإدارة وفعالة يمكنك القيام بها في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية داخل التطبيق. تم تصميمه ليتم تنفيذه خلال 30 دقيقة فقط أو أقل باستخدام الحد الأدنى من المعدات، تحب الأمهات تطبيق "التوقع والتمكين".

مع تحديات المساءلة المضمنة والمجتمع الداعم والأمهات مثلك تمامًا - ستجد تشجيعًا لا مثيل له.

ابحث عن التدريبات التي ستحبها، بما في ذلك:

-تدريبات القوة أثناء الحمل
- تدريب القوة بعد الولادة - الولادة المهبلية والولادة القيصرية
-تدريبات القوة المتقدمة والمعززة بعد الولادة
-تقييم الجري بعد الولادة
-العودة إلى تشغيل البرنامج
- المستويات المبتدئة والمتوسطة والمتقدمة
-سلسلة التقوية الأساسية
- تمكين برامجك الأساسية - برامج الولادة المهبلية والقيصرية
-اليوغا - قبل الولادة وبعدها
- القدرة على جدولة التدريبات

ابق على اتصال:

-يوفر التطبيق ميزة مجتمعية - حيث يمكن للنساء اللاتي يمررن بما تمر به أن يتواصلن ويدعمن ويشجعن بعضهن البعض.

فئات التحميل المسبق:
-إذا لم يكن لديك شبكة wifi، فيمكنك تنزيل الفصول الدراسية التي تخطط للالتحاق بها مسبقًا.

الخبرة + التعليم:

إيمي كيفر ممرضة مسجلة ودولا ومدربة شخصية. جنبًا إلى جنب مع شريكها المؤسس وشقيقتها كريستل هوالد التي تعمل في العلاج الطبيعي، يقدمون منشورات تعليمية ستساعدك على التنقل خلال فترة الحمل وبعد الولادة. سواء كان لديك سؤال حول ألم الرباط المستدير أو ما إذا كانت التمارين الرياضية ستؤثر على إدرار الحليب لديك - فلدينا الإجابات في هذا القسم.

شروط الاستخدام: https://www.expectingandempowered.com/app-terms-of-use
سياسة الخصوصية: https://www.expectingandempowered.com/app-privacy-policy

نحن نقدم حاليًا الإصدار 1.6.9. هذا هو أحدث إصدار محسّن. إنه مناسب للعديد من الأجهزة المختلفة. تنزيل مجاني مباشرة Apk من متجر Google Play أو الإصدارات الأخرى التي نستضيفها. علاوة على ذلك ، يمكنك التنزيل بدون تسجيل ولا يتطلب تسجيل الدخول.

لدينا أكثر من أجهزة 2000+ المتاحة لـ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... مع العديد من الخيارات ، من السهل عليك اختيار الألعاب أو البرامج التي تناسب جهازك.

يمكن أن يكون مفيدًا إذا كان هناك أي قيود على البلد أو أي قيود من جانب جهازك في متجر تطبيقات Google.

ما الجديد

- Fixed video loading issues with Strength workouts

تقييم ومراجعة على متجر Google Play

4.5

93 المجموع

5 85.7

4 1.1

3 2.2

2 1.1

1 9.9

إجمالي عدد التثبيتات (*المقدرة)

تقدير إجمالي عدد التثبيتات على Google Play, تقارب عدد التصنيفات وتثبيت الحدود التي تحققت على Google Play.

التعليقات الأخيرة

Brianna Ponte

This is my second time using the E and E app. For me, seeing visual representations of each workout is SO helpful. I see they also added a 'pause' button which can be crucial for those of us who have to pause a workout and resume later due to our kiddos. (Hence the E and E). Overall, I am super impressed with the ability I have to take it with me on my phone, complete a workout virtually anywhere I go, and be able to see/read instructions as I go.

Denise Gravelle

I am in my first pregnancy, and I love this app for my fitness. I run as my primary form of fitness, but I like to supplement with strength. This app cuts out all the confusion and noise about what is and is not allowed during pregnancy while focusing on what really matters! Compared to other apps that market themselves as pregnancy-specific, this one takes the cake. Worth the annual subscription. (They have plenty of promotional periods to help with the cost if that's a concern.)

Catherine Howland

I have loved using this app during my pregnancy to stay strong and postpartum to feel great! There are workout plans to match your stage in pregnancy/postpartum and lots of different options: strength training, running, core, and now yoga! I have focused on the strength training and I loved the return to running program. I can't wait to try some of the other exercises out! This app makes it easy to fit in a workout, even with a baby at home.

Sara Steine

Cannot say enough positive things about this app! I discovered while pregnant with my second. I recovered so much faster than my first. I loved the postpartum workouts and am now doing the Elevated and Empowered program for the second time! So many options with the app too! I appreciate the core workouts as well because who doesn't need help with that?! Love that it's a great workout I can do at home in about 30 minutes! A must for all mamas!!

Caitlin Farmer

The app is full of a variety of helpful workouts that I can rest assured are safe to do throughout pregnancy and postpartum. The peace of mind this gives me is invaluable. I love the detailed descriptions included with each exercise to ensure good form and effective movement. Plus, the timer and ability to pause workouts makes it possible to fit workouts into my busy schedule. I actually look forward to these workouts each day and love the supportive vibe!

Amanda Bizub

I used this app throughout pregnancy and was able to stay active while learning how to manage the pain that pregnancy can cause! Since giving birth, I have been using the post partum guide and just now (5 mo pp) starting to feel strong again! I love not having to pick exercises or come up with workouts that are safe for every aspect of pregnancy and post partum. They really try to encompass everything!

Megan Montante

Hello, I am an ortho physical therapist myself and am now 8 weeks pregnant. I sought out this app because I know how important it is to exercise during pregnancy and to incorporate pelvic floor work early on. I love the diversity of programs and the supportive community within the founders and other moms out there! The programs are easy to follow along and give good explanations on sequencing as needed. Would highly recommend!!

Haillee Beijer

Love love love these programs and using them on the app platform is more amazing then I had even imagined! The videos of the exercises and built in features like the timers have totally enhanced my work out experience! If you are a busy momma and looking for something that can keep up with you while offering flexibility and challenges this is for you!