My OA Toolkit Overeaters Steps
My OA Toolkit (OAT) هو تطبيق مكون من 12 خطوة لأعضاء Overeaters Anonymous.
معلومات التطبيق
Advertisement
وصف التطبيق
تحليل تطبيق Android ومراجعته: My OA Toolkit Overeaters Steps ، تم تطويره بواسطة LOOK BEFORE YOU LEAP NET, LLC.. المدرجة في فئة نمط حياة. الإصدار الحالي هو 6.1.3 ، تم تحديثه على 10/02/2025 . وفقًا لمراجعات المستخدمين على Google Play: My OA Toolkit Overeaters Steps. حقق أكثر من 39 ألف تثبيت. يحتوي My OA Toolkit Overeaters Steps حاليًا على مراجعات 805 ، ومتوسط تصنيف 4.8 نجوم
My OA Toolkit (OAT) هو تطبيق OA جديد ومثير لمساعدة أعضاء Overeaters Anonymous أثناء التنقل!يمكنك استخدام دفتر الطعام الخاص بـ My OA Toolkit كأداة لخطة الأكل الخاصة بك لهذا اليوم أو كطريقة لتسجيل طعامك طوال اليوم وتحويل طعامك إلى راعيك في نهاية اليوم.
يمكنك أيضًا استخدام مجلة OAT Food Journal إذا أصبحت عصبيًا أو مضطربًا أو مستاءًا طوال اليوم للتخلص من هذه المشاعر من رأسك وفي دفتر يومياتك. يمكن أن يكون مثل وجود راع في جيبك ويمنعك من الإفراط في الأكل القهري!
أنا شخصياً أستخدم My OA Toolkit Journal لإدخال كل ما أتناوله طوال اليوم. ثم في نهاية اليوم ، أحول طعامي إلى راعي OA الخاص بي عن طريق إرسال بريد إلكتروني إليهم Food Journal لهذا اليوم مباشرة من داخل My OA Toolkit. ما هو رائع في هذا هو أنه يمكنني رؤية إدخالات الأيام الماضية وتحديد أنماط عادات الأكل الخاصة بي ومعرفة سبب الإفراط في تناول الطعام في يوم معين ...
يحتوي أيضًا على حاسبة تاريخ الامتناع عن ممارسة الجنس والتي ستساعدك على تتبع المدة التي امتنعت فيها عن الإفراط في تناول الطعام من خلال إجمالي الساعات والأيام والشهور والسنوات.
ميزات:
• مجلة الغذاء / يوميات
بالإضافة إلى كتابة قوائم الجرد الخاصة بنا وقائمة الأشخاص الذين أضرنا بهم ، وجد معظمنا أن الكتابة كانت أداة لا غنى عنها للعمل على الخطوات. علاوة على ذلك ، فإن وضع أفكارنا ومشاعرنا على الورق ، أو وصف حادثة مقلقة ، يساعدنا على فهم أفعالنا وردود أفعالنا بشكل أفضل بطريقة لا يتم كشفها لنا غالبًا بمجرد التفكير أو الحديث عنها. في الماضي ، كان الأكل القهري هو رد فعلنا الأكثر شيوعًا للحياة. عندما نضع صعوباتنا على الورق ، يصبح من الأسهل رؤية المواقف بشكل أكثر وضوحًا وربما تمييز أي إجراء ضروري بشكل أفضل.
يمكنك أيضًا استخدام دفتر يومياتك لإنشاء خطتك لتناول الطعام.
كأداة ، تساعدنا خطة الأكل على الامتناع عن الأكل القهري. إن وجود خطة شخصية للأكل يرشدنا في قراراتنا الغذائية ، وكذلك يحدد ماذا ومتى وكيف وأين ولماذا نأكل. من تجربتنا أن مشاركة هذه الخطة مع راع أو عضو آخر في الزراعة العضوية أمر مهم.
لا توجد متطلبات محددة لخطة الأكل ؛ لا تؤيد الزراعة العضوية أو توصي بأي خطة محددة لتناول الطعام ، ولا تستبعد الاستخدام الشخصي لأحدها. (راجع كتيب "كرامة الاختيار وخطة الأكل" لمزيد من المعلومات.) للحصول على إرشادات غذائية أو غذائية محددة ، يقترح OA استشارة أخصائي رعاية صحية مؤهل ، مثل الطبيب أو أخصائي التغذية. يطور كل واحد منا خطة شخصية لتناول الطعام بناءً على تقييم صادق لتجربته السابقة ؛ لقد توصلنا أيضًا إلى تحديد احتياجاتنا الفردية الحالية ، وكذلك الأشياء التي يجب علينا تجنبها.
على الرغم من أن الخطط الفردية للأكل متنوعة مثل أعضائنا ، يتفق معظم أعضاء الزراعة العضوية على أن بعض الخطط - بغض النظر عن مدى المرونة أو التنظيم - ضرورية.
تساعدنا هذه الأداة في التعامل مع الجوانب الجسدية لمرضنا وتساعدنا على تحقيق الشفاء الجسدي. من وجهة النظر هذه ، يمكننا اتباع برنامج OA المكون من اثني عشر خطوة للتعافي بشكل أكثر فاعلية والانتقال من الطعام إلى تجربة معيشية أكثر سعادة وصحة وروحانية.
المصدر: http://www.oalaig.org/about-oa/the-eight-tools-of-oa.html
• قائمة الامتنان
إذا قمت بإنشاء قائمة الامتنان باستخدام My OA Toolkit على أساس يومي أو أسبوعي ، فسوف تساعدك على الامتناع عن الإفراط في تناول الطعام القهري!
* خصومات المشقة متوفرة
في عام 2019 ، قبلت OA WSBC التعريفات التالية:
1. الامتناع: فعل الامتناع عن الأكل القهري والسلوكيات الغذائية القهرية مع العمل من أجل أو الحفاظ على وزن صحي للجسم.
2. التعافي: إزالة الحاجة إلى الانخراط في سلوكيات الأكل القهري.
يتحقق الانتعاش الروحي والعاطفي والجسدي من خلال العمل والعيش في برنامج Overeaters Anonymous Twelve Step.
* الإذن باستخدام اسم OA الممنوح من قبل Overeaters Anonymous، Inc. لا يعني هذا الإذن بأي حال من الأحوال المصادقة على هذا المنتج أو الانتماء إلى مصممه.
نحن نقدم حاليًا الإصدار 6.1.3. هذا هو أحدث إصدار محسّن. إنه مناسب للعديد من الأجهزة المختلفة. تنزيل مجاني مباشرة Apk من متجر Google Play أو الإصدارات الأخرى التي نستضيفها. علاوة على ذلك ، يمكنك التنزيل بدون تسجيل ولا يتطلب تسجيل الدخول.
لدينا أكثر من أجهزة 2000+ المتاحة لـ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... مع العديد من الخيارات ، من السهل عليك اختيار الألعاب أو البرامج التي تناسب جهازك.
يمكن أن يكون مفيدًا إذا كان هناك أي قيود على البلد أو أي قيود من جانب جهازك في متجر تطبيقات Google.
ما الجديد
Set Notifications & Reminders to:
* Journal your thoughts/food
* Read Daily Reflections
* Complete your Nightly Inventory
* Cultivate gratitude with a Gratitude List
* Boost your morning with an On Awakening Reading
- Bug fix for Date Controls when Text Size is Zoomed.
Thank you for your support!
* Journal your thoughts/food
* Read Daily Reflections
* Complete your Nightly Inventory
* Cultivate gratitude with a Gratitude List
* Boost your morning with an On Awakening Reading
- Bug fix for Date Controls when Text Size is Zoomed.
Thank you for your support!
التعليقات الأخيرة
A Holder
Great tools: Nightly Inventory, Spot Check Inventory, Gratitude List and daily readings.
irene lawler
I'm just learning to use this app but so far so good it has all of the prayers and the things I don't have to refer to the book book every minute I think it's wonderful at least we can all try it especially with disease is a rapid increase.
A Google user
I love its very simple but thorough format. However I am very frustrated because it doesn't autosave and one "back button" mistake can erase 20 minutes of writing and reflection. I am losing interest in this app which makes me sad.
Tracy Barraza
The app helped me to reconnect with my higher power. I like that it's easy to open and it's on my phone I can text I can speak and I can share. It helps me to organize my thoughts because I'm very disorganized and distracted throughout the day it's just one less thing I have to obsess over
Laura
It deleted my entire night inventory f/last night& gratitudes f/the day b4! Plz update. I shouldn't have to take screenshot as "insurance" 4 the work I've done. I do like that I can do inventory (spot & night), gratitudes, & food journal in 1 app, & share with my gratitude buddies, my inventory buddies, & my sponsor...but it's glitchy. When I share, it lists #6's answer twice, 1x on 6, 1x on 7, and skips #7 (I'm on Android, sponsor who recommended it is on IOS), it can't handle the '&'.
Kim Oliver
This is a very handy app. There will be a .99 cent monthly charge if you choose, but it is well worth it. The app has everything you need, food journal, prayers, inventories. The only thing I would request would be a link to meetings.
Jamie Van Hoof
The OA Tool kit is an organized guide to doing Step Ten inventories, Step Eleven (Nightly) inventories, plus space to write a daily food journal and other journal entries, and also generate gratitude lists. It also has many prayers included from the BB of AA, as well as daily meditations from the AA program. In the premium program, the materials can be easily shared with a friend or sponsor. It is very easy to use, is affordable, and can be password protected.
A Google user
Love this app! Makes my abstinence better every day. Very thorough. Had 8t for a few months now and just finally upgraded to Pro. Totally worth it to be able to easily send my nightly inventories and my 10th steps to my sponsor. Highly recommended!!!