Pulmo: Improve Lung Health

تحليل تطبيق Android ومراجعته: Pulmo: Improve Lung Health ، تم تطويره بواسطة Pulmo. المدرجة في فئة الصحة واللياقة البدنية. الإصدار الحالي هو 1.0.14 ، تم تحديثه على 06/08/2024 . وفقًا لمراجعات المستخدمين على Google Play: Pulmo: Improve Lung Health. حقق أكثر من 247 تثبيت. يحتوي Pulmo: Improve Lung Health حاليًا على مراجعات 1 ، ومتوسط ​​تصنيف 5.0 نجوم

Pulmo - تطبيق تمارين التنفس

يوفر جهاز Pulmo تمارين تنفس مخصصة لرئتيك. تم تصميم هذه التمارين خصيصًا لتحسين صحة الرئة وقدرتها، بالإضافة إلى النوم والصحة العقلية. سواء كنت تهدف إلى إدارة حالات مثل الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن أو ترغب ببساطة في تعزيز وظائف الرئة بشكل عام، فإن تطبيقنا يقدم لك حلولاً رائعة!

الميزات السريعة:

- جلسات التنفس الموجهة: عزز صحة رئتك من خلال تمارين مخصصة.
- برامج قابلة للتخصيص: تمارين التنفس لمختلف الأهداف الصحية.
- تتبع الأهداف الصحية: تتبع جلسات التنفس الخاصة بك
- تعليمات سهلة المتابعة: إرشادات بسيطة وواضحة لجميع المستويات.

برامج التنفس المخصصة لأهدافك الصحية:

تلبي جلسات Pulmo الموجهة مختلف الاحتياجات الصحية، وتقدم برامج مخصصة لكل مستخدم.

صحة الرئة:

- إدارة مرض الانسداد الرئوي المزمن: استخدم تطبيق التنفس الخاص بمرض الانسداد الرئوي المزمن لإدارة الأعراض بشكل فعال.

- تخفيف الربو: يساعدك متتبع الربو والتمارين على التنفس بشكل أسهل وإدارة الربو لديك.

- دعم سرطان الرئة: استكمل علاجك بتدريب قدرة الرئة والتمارين الداعمة الأخرى.

الصحة النفسية:

- نوبات القلق والذعر: استخدم تمارين التنفس الخاصة بنا لعلاج نوبات القلق والذعر لاستعادة السيطرة وتهدئة عقلك. جرب لعبة نوبة الهلع أو لعبة الذعر للحصول على راحة فورية.

- الوضوح العقلي والتركيز: عزز وظائفك الإدراكية من خلال تمارين التنفس العميق والتنفس الصندوقي.

نوم أفضل:

- تحسين جودة النوم: تساعدك تمارين التنفس الخاصة بنا للنوم، مثل التأمل أثناء النوم، على النوم بشكل أسرع والاستمتاع بليلة مريحة.

- الاسترخاء: استرخِ في نهاية اليوم من خلال تمارين التنفس العميق الخالية من التوتر.

تمارين التنفس:

1. التنفس البطني: المعروف أيضًا باسم التنفس البطني أو البطن، تعمل هذه التقنية على تقوية الحجاب الحاجز، وتعزيز كفاءة الرئة، وتعزيز الاسترخاء. من خلال التركيز على الاستنشاق العميق الذي يوسع البطن، يمكنك تحسين كمية الأكسجين وصحة الجهاز التنفسي بشكل عام.

2. التنفس باسترخاء العضلات التدريجي (PMR): يجمع هذا التمرين بين التنفس العميق واسترخاء العضلات. تقوم بشد مجموعات العضلات المختلفة ثم إرخائها بشكل منهجي أثناء ممارسة التنفس المتحكم فيه، مما يساعد على تقليل التوتر والقلق والتوتر.

3. التنفس 4-7-8: يتضمن هذا الأسلوب المهدئ الشهيق لمدة 4 ثوان، وحبس النفس لمدة 7 ثوان، والزفير لمدة 8 ثوان. إنه يعزز الاسترخاء ويمكن أن يكون فعالاً بشكل خاص لتقليل القلق وتحسين النوم.

4. التنفس الصندوقي: المعروف أيضًا باسم التنفس المربع، تتضمن هذه الطريقة الشهيق لمدة 4 ثوانٍ، وحبس النفس لمدة 4 ثوانٍ، والزفير لمدة 4 ثوانٍ، ثم حبس النفس مرة أخرى لمدة 4 ثوانٍ. يساعد التنفس الصندوقي على تهدئة العقل وتقليل التوتر وتعزيز التركيز.

5. التنفس البديل من الأنف (Anulom Vilom): تتضمن هذه الممارسة القديمة التنفس من خلال فتحة أنف واحدة في كل مرة مع إغلاق الأخرى. فهو يوازن الجهاز العصبي، ويحسن وظائف الرئة، ويعزز الوضوح العقلي والاسترخاء.

6. التنفس من خلال الشفاه: تساعد هذه التقنية في السيطرة على ضيق التنفس وتحسين تبادل الأكسجين. من خلال الشهيق من الأنف والزفير ببطء من خلال الشفاه المزمومة، يمكنك تحسين كفاءة التنفس لديك والحفاظ على الممرات الهوائية مفتوحة.

7. التنفس البوتيكو: يركز هذا الأسلوب على تقليل فرط التنفس، ويتضمن تمارين التنفس الضحلة لزيادة مستويات ثاني أكسيد الكربون في الدم. فهو يساعد على إدارة الربو، وتحسين وظائف الرئة، وتعزيز صحة الجهاز التنفسي بشكل عام.

قم بتنزيل Pulmo الآن وابدأ رحلتك نحو صحة أفضل للرئة، وتحسين الصحة العقلية، والنوم المريح من خلال تمارين التنفس المصممة بخبرة. سواء كنت بحاجة إلى دليل استشاري لجيب Copd، أو تطبيق التنفس للاستخدام اليومي، أو برامج محددة مثل صندوق مساعد التنفس، فإن Pulmo يوفر لك كل ما تحتاجه.

سياسة الخصوصية: https://pulmo.app/privacy-policy

Read more