531 Workout Log - KeyLifts
يأخذ هذا التطبيق الرياضيات من 5/3/1 حتى تتمكن من التركيز على أن تصبح أقوى
معلومات التطبيق
Advertisement
وصف التطبيق
تحليل تطبيق Android ومراجعته: 531 Workout Log - KeyLifts ، تم تطويره بواسطة Jimmy Cook. المدرجة في فئة الصحة واللياقة البدنية. الإصدار الحالي هو 5.11.3 ، تم تحديثه على 11/04/2025 . وفقًا لمراجعات المستخدمين على Google Play: 531 Workout Log - KeyLifts. حقق أكثر من 17 ألف تثبيت. يحتوي 531 Workout Log - KeyLifts حاليًا على مراجعات 325 ، ومتوسط تصنيف 4.6 نجوم
تقوم KeyLifts بإخراج الرياضيات من برنامج 5/3/1 حتى تتمكن من التركيز على أن تصبح أقوى. كل شيء مخطط لك. اعرف بالضبط ما عليك القيام به بمجرد دخولك إلى صالة الألعاب الرياضية. يقوم KeyLifts تلقائيًا بحساب جميع مجموعاتك حتى تتمكن من التركيز على تحقيق سجلات شخصية جديدة.يعد تخطيط وتتبع برنامج 5/3/1 أمرًا شاقًا ويستغرق وقتًا طويلاً. يجب عليك حساب الحد الأقصى للتدريب الخاص بك ثم حساب كل مجموعة بناءً على الحد الأقصى للتدريب الخاص بك. لا يجب أن يكون الأمر هكذا. يمكنك فقط الدخول إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم وتعرف بالضبط ما تحتاج إلى رفعه. تقوم KeyLifts بإخراج الرياضيات من برنامج 5/3/1 حتى تتمكن من التركيز على أن تصبح أقوى وتصل إلى علاقات عامة جديدة.
في كل دورة عليك إعادة عملية التخطيط بأكملها، ولكن ليس بعد الآن! بضغطة زر واحدة يمكنك إنشاء دورة جديدة مع احتساب جميع الأوزان تلقائيًا لك.
إذا لم تصل إلى أهداف القوة القصوى الخاصة بك بعد، فربما يرجع ذلك إلى أنه يتعين عليك قضاء الكثير من الوقت في صالة الألعاب الرياضية لحساب الأوزان لكل مجموعة. توقف عن إهدار طاقتك الثمينة. ما عليك سوى توصيل أرقامك بـ KeyLifts والانطلاق.
بالنسبة للرافع الجاد، هناك بعض الميزات الممتازة عند الترقية إلى الإصدار Pro. افتح أكثر من 100 قالب 5/3/1 بالإضافة إلى القدرة على تعديل قالب موجود. إذا كنت تعرف حقًا ما تفعله، فيمكنك إنشاء القالب الخاص بك من البداية.
يعد برنامج 5/3/1 رائعًا لزيادة القوة ولكن يتم إهدار الطاقة والوقت في محاولة معرفة اللوحات التي تحتاجها لكل مجموعة. في الإصدار الاحترافي الذي تمت ترقيته، تحصل على حاسبة اللوحة حتى تتمكن من التركيز على الأشياء المهمة.
إن اكتساب القوة يعني القيام بالعمل كل أسبوع، ولكن من الصعب رؤية التقدم الذي تحرزه. يتضمن الإصدار الاحترافي رسومًا بيانية للحد الأقصى للممثل الواحد مع مرور الوقت. اشعر بالثقة عندما تعلم أنك تفعل الأشياء الصحيحة وتحرز تقدمًا.
إذا كنت من النوع الذي يحب تتبع كل شيء، فإن الإصدار الاحترافي يتضمن أيضًا القدرة على إضافة وتتبع مجموعات الجوكر وتمارين المساعدة.
نحن نقدم حاليًا الإصدار 5.11.3. هذا هو أحدث إصدار محسّن. إنه مناسب للعديد من الأجهزة المختلفة. تنزيل مجاني مباشرة Apk من متجر Google Play أو الإصدارات الأخرى التي نستضيفها. علاوة على ذلك ، يمكنك التنزيل بدون تسجيل ولا يتطلب تسجيل الدخول.
لدينا أكثر من أجهزة 2000+ المتاحة لـ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... مع العديد من الخيارات ، من السهل عليك اختيار الألعاب أو البرامج التي تناسب جهازك.
يمكن أن يكون مفيدًا إذا كان هناك أي قيود على البلد أو أي قيود من جانب جهازك في متجر تطبيقات Google.
ما الجديد
This release includes important bug fixes and optimizations.
التعليقات الأخيرة
Ben Catlin
good overall for complex lifting schemes. I have an issue where it won't write data to health connect. tried to file a big but constantly get an error in the app when I do. And also the Andro d back button/gesture doesn't work consistently everywhere. If these things were fixed I would give it 5 stars.
D'Angelo Angelo
It's a good app. I use it. Was sad when my fav template got put behind a pay wall but capitalism is a thing and I respect people trying to get paid for their efforts. UI is overall intuitive. Once you unlock the full version it's pretty customizable. Without the full version you can't log custom exercises, but that doesn't mean you can just do the exercises and only use the app for core 531 work
Drake Dopp
Freezes often, dumb glitches like when using the keyboard it won't go away, and if you hit back, it exits where you were at and loses your progress. Just froze and lost a program I was building for the last 30 minutes. I've had this for months now, spanning several updates, and it's consistently been poor quality. Keep searching and absolutely do not spend your money on this app.
Holly Dwyer
Excellent app. Flexible, customizable, does exactly what I need it to. There's an option to list percentages below 45lbs, too, which a lot of apps lack. (Dev was very responsive in helping me find the setting.) I upgraded to pro to get access to plate calculator, but worked great in unpaid version too.
Zack Harris
Crashes constantly. Don't know what happened after the last update, but the app crashes constantly and I have to keep restarting to get it up again, only for it to crash again. I'm paying monthly for this app and it's totally unusable now. We should be getting refunds for every day this app is not functional. This can't happen during a workout, I can't keep restarting my phone during training. This app is now totally unusable. Something needs to happen now.
Dylan J. Schlender
I gotta say this app is a game changer. It is easy to use and is a great way to track progress. I would reccomend using it in conjunction with the books to make sure the routines are structured properly. It is no issue at all to add warm-ups, extra sets, and extra exercises to any routine. Like all things 5/3/1 make sure you are using the right numbers and you will be golden EDIT: Fantastic support, the man took a lot of time to get things fixed for me, an A+ human.
Paul Hubner
After one of the more recent updates, I'm completely unable to initiate a workout without paying for a subscription. I'm no longer able to do workouts I was allowed to do a few months ago? Apparently some templates are free, but there's no indication as to which ones are free vs paid. App is also extremely buggy and consistently needs to be closed and reset to use. I couldn't ever see myself paying for such a poorly performing app. Maybe a one-time fee (not $90 lol), if the app was stable.
Sascha Goldsmith
Hands down the best looking, most customizable 5/3//1 option out there. Even if you don't like the 100 or so variations available, just make your own. There are three missing features: * No ability to program in an empty bar for warmups (unless 0% weight works as a hack) * No ability to set a minimum weight. For example, the deadlift to get enough height off the ground * Missing cardio exercises But these are all minor. The app is simply outstanding and a joy to use!