Mental Health Journal: Sphera

Анализ И Преглед На Приложения За Android: Mental Health Journal: Sphera, Разработен От 4A Labs, Inc.. Изброени В Категория Здраве И Фитнес. Текущата Версия Е 1.4.13, Актуализирана На 05/03/2025 . Според Прегледите На Потребителите В Google Play: Mental Health Journal: Sphera. Постигнати Над 530 Инсталации. В Момента Mental Health Journal: Sphera Има 1 Отзива, Средна Оценка 5.0 Звезди

Въпреки че не винаги можете да контролирате какво се случва в живота, можете да контролирате как реагирате. Със Sphera, вашият личен спътник за психично здраве, ще се научите да разбирате, навигирате и управлявате емоциите си по по-здравословни и овластяващи начини. Независимо дали се справяте с безпокойство, стрес, ADHD или просто искате да подобрите психическото си здраве, Sphera е тук, за да ви подкрепи на всяка стъпка от пътя.
Проектирана от експерти и одобрена от терапевти, Sphera съчетава базирани на психология инструменти като проследяване на настроението, водене на дневник, дишане и упражнения за внимание, за да ви помогне да се почувствате по-добре и да останете балансирани.

Ключови характеристики:
🌀 Всичко-в-едно устройство за проследяване на психичното здраве Проследете вашето настроение, емоции, нива на стрес и ежедневни симптоми на психично здраве като тревожност, пристъпи на паника, гняв, ниска мотивация, ADHD, безсъние или емоционално хранене. Откривайте модели, тригери и напредък във времето.

📓 Ежедневен журнал за психично здраве Насочваните подкани за водене на дневник ви помагат да обработвате емоциите, да обмисляте мислите си и да придобиете самосъзнание. Воденето на дневник е един от най-ефективните инструменти за психично здраве за изцеление и растеж.

🧘 Инструменти за внимателност Практикувайте дишане, за да намалите безпокойството, да успокоите ума си и да подобрите емоционалната яснота и благополучие.

💖 Дневник на благодарността Изградете положително мислене и емоционална устойчивост с ежедневни размисли за благодарност.

🌬️ Техники за бързо облекчаване на стреса Използвайте успокояващи упражнения като дълбоко дишане и методи за заземяване, за да успокоите нервната си система и да управлявате емоционалното претоварване.

🧠 Емоционална интелигентност и самосъзнание Научете се да разпознавате и регулирате емоциите с инструменти, базирани на теорията за основните емоции. Укрепете емоционалната си интелигентност и подобрете взаимоотношенията си – със себе си и с другите.

За кого е Sphera?
Перфектен за всеки, който е на път за психично здраве: от тези, които работят с терапевт, до хора, търсещи самопомощ, емоционално изцеление или ежедневна грижа за себе си. Sphera е подходящ за управление на стрес, тревожност, ADHD, прегаряне или емоционално претоварване.

Read more