日本食品標準成分表

Анализ И Преглед На Приложения За Android: 日本食品標準成分表, Разработен От MOSHIMORE. Изброени В Категория Храна И Напитки. Текущата Версия Е 3.7.0, Актуализирана На 22/02/2025 . Според Прегледите На Потребителите В Google Play: 日本食品標準成分表. Постигнати Над 21 Хиляда Инсталации. В Момента 日本食品標準成分表 Има 29 Отзива, Средна Оценка 3.0 Звезди

Лесно търсене на хранителна информация.
Данните за търсенето са актуализирани до „Японска стандартна таблица за хранителния състав на храните (8-мо издание), разширена 2023 г.“.

[Каква е японската стандартна таблица за състава на храните]
Японската стандартна таблица за състава на храните е документ, който обобщава данните за хранителните компоненти, съдържащи се в японските храни. Този списък на съставките е публикуван за първи път през 1952 г. След войната той беше създаден, за да предостави основни данни за хранителните компоненти на храните, тъй като имаше спешна нужда от подобряване на храненето на японския народ. Оттогава са изминали повече от 70 години и въпреки че списъкът на съставките е преразглеждан многократно, той все още се използва широко днес.

С това приложение можете лесно да търсите и показвате такива списъци със съставки.

[Цел на списъка с съставки и как да го използвате]
Основната цел на японската стандартна таблица за състава на храните е да предостави хранителни насоки и да помогне за предотвратяване на заболявания, свързани с начина на живот. По-конкретно, той се използва в различни ситуации, включително училищни обеди, болнични ястия и диетична терапия за общи домакинства. Например училищните обеди са предназначени да осигурят хранително балансирани ястия въз основа на списъци със съставки. В болниците списъците със съставките се използват като ориентир за планиране на подходящо хранене според медицинското състояние и лечението на пациента. Използва се и от обикновените домакинства за проверка на хранителното съдържание на храната, за да се води здравословна диета.

Списъците с съставки също играят много важна роля в областта на образованието, научните изследвания и правителството. Използва се в часовете по хранене и изследванията в училища и университети и се използва от правителствени агенции за формулиране на политики и насоки, свързани с храните.

[Съдържание на списъка с съставки]
Този списък на съставките показва стандартните хранителни стойности за всеки хранителен продукт. По-конкретно, той се изразява като стойност на 100 g ядлива част. Това улеснява сравняването на храненето между различните храни и лесното разбиране колко хранителни вещества има във вашата диета.

Списъкът на съставките съдържа основно следната информация:

1.Енергия (калории): Количеството енергия, осигурено от храната
2. Протеин: Хранително вещество, необходимо за създаване на телесни тъкани
3. Липиди: Мазнини, които служат като източник на енергия и поддържат функциите на тялото
4. Въглехидрати: Хранително вещество, което е основният източник на енергия
5. Витамини и минерали: Микроелементи, необходими за поддържане на функциите на тялото

Освен това, хранителното съдържание може да се промени в зависимост от вида на храната и метода на обработка, така че когато използвате списъци със съставки, е важно да имате предвид как е приготвена храната.

[Относно конкретни примери за употреба]
・Управление на храненето за спортисти и спортисти
Спортистите и атлетите трябва съзнателно да консумират специфични хранителни вещества, за да увеличат максимално представянето. Например, храни с високо съдържание на протеини се препоръчват за подпомагане на възстановяването и растежа на мускулите. Списъците със съставки улесняват сравнението кои храни са богати на протеини и кои са добри за поддържане на калории. Това ви позволява да създадете най-добрия план за хранене за вашата тренировка и възстановяване.

・Диета и управление на теглото
Когато диетите използват списъци със съставки, те обръщат особено внимание на съдържанието на калории и мазнини. Например, за да избегнете висококалорични закуски и преработени храни по време на вашата диета, можете да проверите списъка със съставките за съдържанието на калории и мазнини в храната и вместо това да изберете по-нискокалорични, по-хранителни храни. Можете също така да управлявате теглото си по здравословен начин, като коригирате баланса на хранителните вещества във вашите ястия въз основа на списъка на съставките.

・Настаняване на хора с алергии или диетични ограничения
Ако имате хранителни алергии или специфични диетични ограничения, списъкът със съставките ще ви помогне да изберете безопасно храна. Например, ако имате алергия към млечни продукти, разглеждането на списъка с съставки може да ви помогне да изберете алтернативи без млечни продукти и да избегнете алергени. Освен това, ако трябва да ограничите приема на определени хранителни вещества, можете да използвате тази информация, за да направите подходящ избор на храна.

・Оценка и избор на качеството на храните
Списъците на съставките могат да се използват и за оценка на качеството на храната. Например, ако сте загрижени за количеството добавки и консерванти, когато купувате преработени храни, проверката на списъка със съставки може да ви помогне да изберете храни с по-естествени и прости съставки. По-специално, загрижените за здравето потребители използват списъци със съставки, за да направят избор на храна и да възприемат по-здравословни хранителни навици.

【обобщение】
Японската стандартна таблица за състава на храните предоставя подробна информация за хранителните компоненти, съдържащи се в храните, и допринася за поддържането на здравето на нацията. Освен че се използват в училищни обеди, болници и домакинства, те също се използват широко в образованието, научните изследвания и правителството и са полезни в различни ситуации. Моля, използвайте добре списъка със съставки, за да разберете хранителните компоненти на храните и да ги приложите към собственото си здраве и диета.

Read more