Quit Smoking Guide: Smoke Stop

Анализ И Преглед На Приложения За Android: Quit Smoking Guide: Smoke Stop, Разработен От Yoanna Tech. Изброени В Категория Здраве И Фитнес. Текущата Версия Е 40, Актуализирана На 24/01/2023 . Според Прегледите На Потребителите В Google Play: Quit Smoking Guide: Smoke Stop. Постигнати Над 37 Инсталации. В Момента Quit Smoking Guide: Smoke Stop Има 1 Отзива, Средна Оценка 5.0 Звезди

Поздравления! Взехте решение да напуснете пушенето на цигари, сред най -доброто нещо, което можете да направите за вашето здраве и благосъстояние. Веднага след като вземете последния дим, тялото ви със сигурност ще започне да лекува. Нивата на газ от въглероден оксид в кръвта ви ще започнат да намаляват. След по -малко от седмица ще бъде по -малко сложно да поемете дъх.

В това ръководство ще ви помогнем да направите първите стъпки за отказване от тютюнопушенето.
Ето нещата, които ще ви отведат на следващото ниво:

Защо пушенето е толкова пристрастяващо?
Трябва да обвинявате никотин, основният компонент на тютюна, за вашата зависимост от цигарите за пушене. Умът ви бързо се адаптира към него и веднага изисква повече повече да усетите начина, по който сте се чувствали след пушенето само на една цигара.

Предимствата на спирането на пушенето на цигари
Всички забелязват, че наистина се чувствате много по -добре, когато напуснете пушенето на цигари. И все пак разбрахте ли, че ползите за здравето и уелнес започват почти веднага и събират с времето? По-долу е приключване на това, което се случва на тялото ви, когато се откажете (ресурс на данни: Службата на генералния хирург на САЩ)

Какво трябва да направя първо?
Най-трудните дни на отказване от тютюнопушенето ще бъдат първите няколко. Решете среща, за да спрете да пушите цигари и след това да се придържате към нея. Преди деня си за спиране, напишете оправданията си за отказ. След като спрете, върнете се и прочетете списъка всеки ден.

Създайте стратегия
, както вероятно вече знаете, има много начини да се откажете от тютюнопушенето. Някои са много по -ефективни от други. Идеалната стратегия е тази, с която можете да следвате. identify which of these can be useful to you:
* cold turkey (no outdoors assistance)
* behavior modification
* pure nicotine substitute therapy
* prescriptions
* hypnotherapy
* acupuncture
* laser treatment
* combination therapies

how will i really feel after starting Това?
несъмнено ще изпитате оттегляне, когато спрете да пушите, както физически, така и психически. Може да почувствате желанието да пушите, да бъдете раздразнителни и гладни, да кашляте често, да изпитвате досада или да имате проблеми със съсредоточаването. Тъй Smoke

Как мога да предотвратя пушенето на цигари отново?
Блъскането често е елемент на отказ. Дори „само един пух“ има значение за много хора, които се опитват да спрат да пушат. Освен това става много по -трудно да се откажете напълно от пушенето, ако „имате само един“. Плъзгането обаче не се застъпва, че отново започвате да пушите. Използвайте вината си, за да се съсредоточите върху вашите задействания и да научите как да се справяте с желанието за храна по -ефективно

Какво се случва, ако започна да пушим цигара отново? Освен това е наистина типично при силни зависимости като пушенето. Ако се проведе, опитайте се да пушите просто възможно, докато не сте готови да спрете отново. Спирането постоянно е процес, който може да отнеме известно време. Въпреки това, си заслужава.

Това приложение ви предоставя инструментите, които трябва да разберете как да се откажете от тютюнопушенето:
- Използвайте в тефтер за прилагане, за да проследявате напредъка си и вашите трудности
- Използвайте системата за планиране на приложения, за да ви помогне да завършите пътуването.
- Останете актуализирани с нова мисъл, Idea, Tools and Tips с функцията на живо. В ръцете си просто направете първата стъпка. Изтеглете сега безплатно

Read more