Mindfulness: Brain-based

Analýza A Revize Aplikací Pro Android: Mindfulness: Brain-based, Vyvinuté Společností MyBrainSolutions. Uvedeno V Kategorii Zdraví A Fitness. Aktuální Verze Je 0.94, Aktualizována Na 08/08/2016 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: Mindfulness: Brain-based. Dosaženo Více Než 1,000 Instalací. Mindfulness: Brain-based Má V Současné Době Recenze 4, Průměrné Hodnocení 4.3 Hvězd

Meditace, která byla vytvořena neurovědci, používá meditace všímavosti založené na mozku jednoduché a silné strategie tréninku k vypnutí stresového stavu vašeho mozku a těla a k klidu a produktivním způsobem soustředí své myšlenky. Tato mozková meditační cvičení na bázi mozku vás naučí zlepšit vaši klid a být v tuto chvíli, aby byly sebereflexní nesouzeným způsobem, a nasměrovat vaši podvědomí, aby se více naladila na pozitivní věci kolem vás. Tento systém se může snadno dostat do hyper jízdy, takže se cítíte nepříjemně a úzkostně, i když nejste ve skutečném nebezpečí, a narušit vaši schopnost soustředit se. Zahájení každé relace ponořením do pomalého dýchacího přepínání z boje nebo letové reakce vašeho mozku vás okamžitě uvedete do klidnějšího a jasnějšího stavu mysli. Následné vedené trénink je navržen tak, aby aktivoval a posílil sítě odměňování mozku, které jsou zapojeny do vašeho povědomí o pozitivních zkušenostech, aby vás naučily uvědomit si negativní pasti na myšlení a jak je snížit, a aktivovat a posilovat mozkové sítě zapojené do soustředění a pozorného. Bylo prokázáno, že jen několik dní meditačního tréninku všímavosti zvyšuje funkční vazbu mezi dorsolaterální prefrontální kůrou a síť výchozího režimu (DMN) v zadní cingulační kůře. Předpokládá se, že tato vazba odráží větší výkonnou kontrolu shora dolů v klidu a tato síť je také zapojena do udržování pozornosti a zaměření [1].

Vědecké randomizované kontrolované studie ukázaly přínosy meditačního tréninku všímavosti pro řadu psychologických a jiných zdravotních stavů, včetně stresu a deprese a deprese a#}}}}}}}}}} ~}}}}}}}}}}} ~}}}}}}}}}}}}}}}. Creswell JD, Taren AA, Lindsay EK, Greco CM, Gianaros PJ, Fairglieve A, Marsland AL, Brown KW, Way BM, Rosen RK, Ferris JL. Změny v klidovém stavu funkční konektivita spojuje meditaci všímavosti se sníženou interleukin-6: randomizovaná kontrolovaná studie, biologická psychiatrie [Epub před tiskem]

[2] Goyal M, Singh S, Sibinga EM, Gould NF, Rowland-Seymour A, Sharma R, Berger Z, Maron DD, Ransh, Ransh, Ransh, Ransh, Ransh, Ransh, Ransh, Ransh, Ransh, Ransh, Ransh, Rans, Ransh, Rans, Ran, Sharma R. Linn S, Saha S, Bass EB, Haythornthwaite JA (2014): Meditační programy pro psychologický stres a pohodu: Systematická revize a metaanalýza. Jama Intern Med. 174: 357–368

[3] Teasdale JD, Segal ZV, Mark J, Ridgeway VA, Soulsby JM, Lau MA (2000): Prevence relapsu/recidivy při hlavní depresi založenou na kognitivní terapii. J Consult Clin Psychol. 68: 615–623.

[4] Malarkey WB, Jarjoura D, Klatt M (2013): Praxe a zánět založené na pracovišti: randomizovaná studie. mozkové chování imun. 27: 145–154.

Read more