Unstuck: CBT Therapy Journal

Analýza A Revize Aplikací Pro Android: Unstuck: CBT Therapy Journal, Vyvinuté Společností Woo Developments LLC. Uvedeno V Kategorii Zdraví A Fitness. Aktuální Verze Je 12.7.0, Aktualizována Na 23/07/2025 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: Unstuck: CBT Therapy Journal. Dosaženo Více Než 168 Tisíc Instalací. Unstuck: CBT Therapy Journal Má V Současné Době Recenze 3 Tisíc, Průměrné Hodnocení 4.9 Hvězd

Postarejte se o své duševní zdraví. Překonejte úzkost a depresi pomocí CBT deníku. 81 % lidí se středně těžkou až těžkou úzkostí vidí zlepšení již po jednom měsíci používání Unstuck.

Zpracováním svých myšlenek a zkušeností pomocí řízeného deníku CBT rozvinete dovednosti, jak převzít kontrolu nad svým duševním zdravím. Unstuck je založen na kognitivně behaviorální terapii (CBT), zlatém standardu léčby v psychoterapii. Techniky, které používáme, jsou podpořeny vědou, takže očekávejte výsledky.

CBT je účinná nejen při úzkosti a depresi, ale také při stresu, vzteku, traumatu (PTSD), OCD, ADHD a BPD.

JOURNALING

Unstuck zahrnuje několik typů deníků a deníků, které spolupracují na zlepšení duševního zdraví.

Thought Journal: Pochopte a trénujte svůj mozek, aby překonal neužitečné vzorce myšlení. 80 % lidí s úzkostí vidí okamžité zlepšení po dokončení zadání.

Savouring Journal: Najděte radost a vděčnost v každodenním životě. 74 % lidí s úzkostí vidí okamžitý pozitivní dopad po dokončení zadání.

Exposure Journal: Bojujte se svými strachy tím, že jim budete čelit pomocí expoziční terapie. Tato extrémně účinná metoda pro překonání úzkosti je nyní k dispozici. Unstuck využívá inhibiční vyhledávání, nejúčinnější přístup expoziční terapie založený na nejnovějších výzkumech (Craske et al., 2022).

OBJEVTE STATISTIKY

Unstuck vám poskytne personalizované statistiky, abyste pochopili, jak se vaše myšlenkové vzorce v průběhu času mění. Zjistěte, které pasti myšlení jste překonali a do kterých stále padáte. Podívejte se, jak jsou události ve vašem životě spojeny s měnícími se úrovněmi úzkosti a deprese. Nakreslete smysluplná spojení, abyste urychlili zlepšení svého duševního zdraví.

VYLEPŠENO O AI DRUHÝ NÁZOR

Nejen chatbot, který krmí odpovědi lžičkou, váš myšlenkový partner AI posílí váš myšlenkový deník tím, že provede objektivní analýzu, odhalí pasti na myšlení a nabídne nový pohled.

TMAVÝ REŽIM

Ať už máte rádi uklidňující atmosféru tmavých odstínů nebo chcete zmírnit namáhání očí během nočního psaní deníku, Unstuck vás pokryje. Vyberte si z tmavého režimu, světlého režimu nebo synchronizujte s nastavením zařízení pro bezproblémový zážitek.

PŘÍSTUP NA VŠECHNY VAŠE ZAŘÍZENÍ

Získejte podporu, kterou potřebujete na cestách, s naší mobilní aplikací. Nebo, pokud dáváte přednost psaní na klávesnici, použijte naše webové stránky pro přístup k Unstuck ze svého stolního počítače.

UCHOVÁVEJTE SVÉ DATA V BEZPEČÍ

Vytvořte si volitelný účet a Unstuck bude vaše data automaticky zálohovat a synchronizovat. Nebo vytvořte místní zálohy pomocí funkce exportu dat.

VYZKOUŠEJTE ZDARMA

Vyzkoušejte Unstuck s bezplatnou zkušební verzí. Poté nabízíme měsíční a roční předplatné.

Pokud čelíte finančním potížím, požádejte o bezplatný plán v aplikaci. Věříme, že Unstuck by měl být přístupný všem a nechceme nikoho odmítat kvůli nedostatku financí.

Vždy rádi slyšíme vaši zpětnou vazbu – pošlete nám ji v aplikaci nebo nám pošlete e-mail na [email protected].

Read more