
Unstuck: CBT Therapy Journal
Překonejte úzkost a depresi pomocí CBT. Podporováno vědou, vylepšeno AI.
Informace O Aplikaci
Advertisement
Popis Aplikace
Analýza A Revize Aplikací Pro Android: Unstuck: CBT Therapy Journal, Vyvinuté Společností Woo Developments LLC. Uvedeno V Kategorii Zdraví A Fitness. Aktuální Verze Je 12.7.0, Aktualizována Na 23/07/2025 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: Unstuck: CBT Therapy Journal. Dosaženo Více Než 162 Tisíc Instalací. Unstuck: CBT Therapy Journal Má V Současné Době Recenze 3 Tisíc, Průměrné Hodnocení 4.9 Hvězd
Postarejte se o své duševní zdraví. Překonejte úzkost a depresi pomocí CBT deníku. 81 % lidí se středně těžkou až těžkou úzkostí vidí zlepšení již po jednom měsíci používání Unstuck.Zpracováním svých myšlenek a zkušeností pomocí řízeného deníku CBT rozvinete dovednosti, jak převzít kontrolu nad svým duševním zdravím. Unstuck je založen na kognitivně behaviorální terapii (CBT), zlatém standardu léčby v psychoterapii. Techniky, které používáme, jsou podpořeny vědou, takže očekávejte výsledky.
CBT je účinná nejen při úzkosti a depresi, ale také při stresu, vzteku, traumatu (PTSD), OCD, ADHD a BPD.
JOURNALING
Unstuck zahrnuje několik typů deníků a deníků, které spolupracují na zlepšení duševního zdraví.
Thought Journal: Pochopte a trénujte svůj mozek, aby překonal neužitečné vzorce myšlení. 80 % lidí s úzkostí vidí okamžité zlepšení po dokončení zadání.
Savouring Journal: Najděte radost a vděčnost v každodenním životě. 74 % lidí s úzkostí vidí okamžitý pozitivní dopad po dokončení zadání.
Exposure Journal: Bojujte se svými strachy tím, že jim budete čelit pomocí expoziční terapie. Tato extrémně účinná metoda pro překonání úzkosti je nyní k dispozici. Unstuck využívá inhibiční vyhledávání, nejúčinnější přístup expoziční terapie založený na nejnovějších výzkumech (Craske et al., 2022).
OBJEVTE STATISTIKY
Unstuck vám poskytne personalizované statistiky, abyste pochopili, jak se vaše myšlenkové vzorce v průběhu času mění. Zjistěte, které pasti myšlení jste překonali a do kterých stále padáte. Podívejte se, jak jsou události ve vašem životě spojeny s měnícími se úrovněmi úzkosti a deprese. Nakreslete smysluplná spojení, abyste urychlili zlepšení svého duševního zdraví.
VYLEPŠENO O AI DRUHÝ NÁZOR
Nejen chatbot, který krmí odpovědi lžičkou, váš myšlenkový partner AI posílí váš myšlenkový deník tím, že provede objektivní analýzu, odhalí pasti na myšlení a nabídne nový pohled.
TMAVÝ REŽIM
Ať už máte rádi uklidňující atmosféru tmavých odstínů nebo chcete zmírnit namáhání očí během nočního psaní deníku, Unstuck vás pokryje. Vyberte si z tmavého režimu, světlého režimu nebo synchronizujte s nastavením zařízení pro bezproblémový zážitek.
PŘÍSTUP NA VŠECHNY VAŠE ZAŘÍZENÍ
Získejte podporu, kterou potřebujete na cestách, s naší mobilní aplikací. Nebo, pokud dáváte přednost psaní na klávesnici, použijte naše webové stránky pro přístup k Unstuck ze svého stolního počítače.
UCHOVÁVEJTE SVÉ DATA V BEZPEČÍ
Vytvořte si volitelný účet a Unstuck bude vaše data automaticky zálohovat a synchronizovat. Nebo vytvořte místní zálohy pomocí funkce exportu dat.
VYZKOUŠEJTE ZDARMA
Vyzkoušejte Unstuck s bezplatnou zkušební verzí. Poté nabízíme měsíční a roční předplatné.
Pokud čelíte finančním potížím, požádejte o bezplatný plán v aplikaci. Věříme, že Unstuck by měl být přístupný všem a nechceme nikoho odmítat kvůli nedostatku financí.
Vždy rádi slyšíme vaši zpětnou vazbu – pošlete nám ji v aplikaci nebo nám pošlete e-mail na [email protected].
V Současné Době Nabízíme Verzi 12.7.0. Toto Je Naše Nejnovější, Nejvíce Optimalizovaná Verze. Je Vhodný Pro Mnoho Různých Zařízení. Zdarma Ke Stažení Přímo Apk Z Obchodu Google Play Nebo Jiných Verzí, Které Hostujeme. Kromě Toho Si Můžete Stáhnout Bez Registrace A Bez Nutnosti Přihlášení.
Máme Více Než 2000+ K Dispozici Zařízení Pro Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... S Tolika Možnostmi, Je Pro Vás Snadné Vybrat Si Hry Nebo Software, Který Odpovídá Vašemu Zařízení.
Může Se Hodit, Pokud Existují Nějaká Omezení Země Nebo Omezení Ze Strany Zařízení V Obchodě Google App Store.
Co Je Nového
Made improvements to onboarding and the feelings selector.
We always love hearing your feedback—send it to us in the app or by emailing us at [email protected].
We always love hearing your feedback—send it to us in the app or by emailing us at [email protected].
Ohodnoťte A Zkontrolujte V Obchodě Google Play
Celkový Počet Hodnocení
Celkový Počet Aktivních Uživatelů Hodnocených: Unstuck: CBT Therapy JournalCelkový Počet Instalací (Odhadovaný)
Odhad Celkového Počtu Instalací Na Google Play, Aproximované Z Počtu Hodnocení A Instalačních Mezí Dosažených Na Google Play.Tyto Aplikace Se Vám Také Mohou Líbit
- 2025-05-26Daylio Journal - Mood Tracker
- 2025-07-15MindHealth: CBT Mental Health
- 2025-06-17MindDoc: Mental Health Support
- 2025-01-27Sintelly: CBT Therapy Chatbot
- 2025-06-24BetterHelp - Therapy
- 2025-06-25Insight Timer - Meditation App
- 2025-06-23Headspace: Meditation & Health
- 2025-04-22Reflectly: Mood Tracker Diary
Nedávné Komentáře
KristaLynne Wolff
The journaling prompts are the perfect level of guided and allow for deep introspection without being confusing or too pushy like some prompts I've tried. I'm semi-familiar with CBT therapy, but felt the explanations and directions were very clear and easy to understand, even for a beginner. I also appreciate the financial aid application and am grateful for the kindness and understanding in the approval. The willingness to help even those who can't pay for it right now is a godsend. ❤️
Kimberly Hunt
I'm brand new to this app. But so far I really like it. It's easy to navigate, not overwhelming or confusing which i know some of these types of apps can be. You are guided each step of the way. I love the assessment test to help you identify where your at in your healing journey. You are encouraged to take the assessment each week. Which is great, you can see your progress or areas you might be struggling in. I will give an update in a few weeks. So far 10/10
kimberly clements
Found this app by chance and looked into it. Reached out to customer service about financial hardship, but that i really needed something like this. I am currently going through a partial hospitalization program for a mental health crisis that I am going through. They responded very quickly, and they were super kind. I did my first journal prompts last night, and I liked the setup and the prompts. Very helpful tips as well. I highly recommend for anyone not just those in need.
S D
I've looked for a therapy app other than just meditation for months and finally found this by accident. It's exactly what I was looking for and then some! It's like having a personal therapist who is there whenever I need them! What I love: Allows you to hold yourself accountable. Not overbearing with notifications, emails, and ads. It's easy to understand everything with the added explanations The learning section Seeing my progress I've been improving with my anxiety/depression. It works!
Kara Thomas
I have been aware that I have needed help with my mental health for a while, but money issues have kept me from pursuing that. Struggles with my mental health have only aggravated my money issues and I felt like I was stuck in a never ending loop. I saw something about CBT and how it can help individuals with anxiety, depression, and adhd. I did some research and it led me here. I am so very thankful for the option to apply for a free subscription, because I finally feel hopeful again.
Megan Frison
It's such a great app. I'm happy to have chosen it to do some real thought-out work on my mental health. I do therapy, but this is very helpful every multiple times a week. It's one of the best apps. Easy to navigate and use. It had me in tears, though, because it definitely made me think for sure. With all my depression and anxiety lately. But I definitely recommend it!
cara sheridan
This app is truly helpful for me. I love having a simple way to check my thoughts. it's easy to use, effective and helpful. I love the set up of each step. The space to journal, the thought examining prompts and the commitment to an action really make a difference when my anxiety is spiraling.
Jaime Pfeffer
Excellent app! This simple app can help users get unstick from unhelpful thoughts easily and quickly. It's logical yet also allows the user to experience quick relief by identifying unhelpful thinking traps and righting them. I highly recommend it. Straightforward, easy to use and understand. I also like, that it has a journaling goal feature and notifications.