Perfect Plank - Home Workouts
Cvičení na prkně vhodné pro začátečníky k posílení jádra a rychlému úbytku břišního tuku!
Informace O Aplikaci
Advertisement
Popis Aplikace
Analýza A Revize Aplikací Pro Android: Perfect Plank - Home Workouts, Vyvinuté Společností Jet fitness LLC. Uvedeno V Kategorii Zdraví A Fitness. Aktuální Verze Je 1.6.8, Aktualizována Na 28/05/2025 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: Perfect Plank - Home Workouts. Dosaženo Více Než 824 Tisíc Instalací. Perfect Plank - Home Workouts Má V Současné Době Recenze 4 Tisíc, Průměrné Hodnocení 4.7 Hvězd
🧘♀️ Plank workout vám pomůže zhubnout, spálit břišní tuk, zpevnit záda, získat sílu a zpevnit jádro. Cvičte od 3 do 30 minut denně a dostanete se do lepší kondice!💪 Všechny tréninky můžete cvičit doma, takže není potřeba žádné vybavení, posilovna ani trenér. Na stránce pokroku můžete snadno sledovat spálené kalorie a úbytek hmotnosti. Můžete si vytvořit vlastní cvičební plány a dokonce je upravit.
Výhody plank cvičení:
- Zlepšené držení těla
- Snížený břišní tuk
- Zaměřte se na všechny části těla (Břicho, záda, hrudník, krk, paže, ramena a nohy)
- Zvýšená flexibilita
- Podpora duševního zdraví
- Zlepšení metabolismu
- Ochrana zad a úleva od bolesti zad
- Snadné provedení
S naším systematickým přístupem k vytváření efektivních a zdravých cvičebních plánů můžete získat pevná záda, ploché břicho a spalovat břišní tuk. Cvičení jsou jednoduchá a zábavná s užitečnými animacemi, videi a hlasovými tipy.
3 různé úrovně
Máme cvičení pro každého od začátečníků po profíky. Každý den získáte jinou sadu tréninků na prkně, takže je to vždy vzrušující a zábavné.
Velmi rychlé cvičení pro každého
Naše velmi rychlé tréninky začínají od 3 minut. Můžete je dělat kdekoli - u vás doma nebo v tělocvičně.
Cvičte, kdy chcete
👍 Cvičit můžete kdykoli - ráno, odpoledne nebo večer.
Aplikace poskytuje cvičební plány, jako například:
- 30denní plánová výzva
- 30denní push-up výzva
- Plány ráno, odpoledne a večer
- Zahřívací cvičení
- Cvičení na spalování tuků
- Plank HIIT výzvy
- Plank cvičení na záda a další
Funkce:
- Vhodné pro začátečníky
- Pro ženy i muže, mladé i staré
- Není potřeba žádné vybavení
- 30denní tréninkové plány
- Jednorázové tréninkové plány
- Podpora více jazyků
- Přizpůsobení cvičebního plánu
- Tvůrce vlastního tréninkového plánu, podpora AI
- Nastavitelná doba odpočinku
- Zvuková čtečka pro popis cvičení
- Flexibilní úrovně a trvání cvičení
- Plná offline podpora
- Hlasový kouč
- Tipy pro HQ video
- Tmavý režim
- Cloud a synchronizace Android Health Connect
- Statistiky cvičení, log váha, výška, BMI
- Denní připomenutí
- Články o zdravém životě
- Doplňkové dietní plány
Aplikace také poskytuje další plány, které jsou užitečné pro každého:
- Kdo chce cvičit doma
- Kdo chce mít zdravou páteř
- Kdo chce snížit bolesti dolní nebo horní části zad
- Kdo musí dlouho sedět v práci nebo doma
- Kdo chce snížit hladinu stresu
- Kdo chce opravit držení hlavy vpřed
- Kdo chce zastavit postup nebo opravit skoliózu
- Kdo chce zastavit postup nebo opravit kyfózu
- Kdo chce zastavit progresi nebo opravit osteoporózu
🚀 Stáhněte si nyní a začněte svou fitness cestu s Perfect Plank!
Máte otázky? 📧 Obraťte se na náš tým podpory na adrese [email protected] — Jsme tu, abychom vám pomohli!
V Současné Době Nabízíme Verzi 1.6.8. Toto Je Naše Nejnovější, Nejvíce Optimalizovaná Verze. Je Vhodný Pro Mnoho Různých Zařízení. Zdarma Ke Stažení Přímo Apk Z Obchodu Google Play Nebo Jiných Verzí, Které Hostujeme. Kromě Toho Si Můžete Stáhnout Bez Registrace A Bez Nutnosti Přihlášení.
Máme Více Než 2000+ K Dispozici Zařízení Pro Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... S Tolika Možnostmi, Je Pro Vás Snadné Vybrat Si Hry Nebo Software, Který Odpovídá Vašemu Zařízení.
Může Se Hodit, Pokud Existují Nějaká Omezení Země Nebo Omezení Ze Strany Zařízení V Obchodě Google App Store.
Co Je Nového
- Exercise load to every workout separately.
- Cloud backup prompt: your progress will be forever.
- New audio engine.
- Loads of behind-the-scene polishing.
- Cloud backup prompt: your progress will be forever.
- New audio engine.
- Loads of behind-the-scene polishing.
Nedávné Komentáře
Lou
I waited 5 months before leaving a review, and I have used the app consistently on most days. I started out extremely unfit and unable to hold a plank for more than 10 secs. Now I can hold a plank for up to 2 mins and I can do 10 push ups with proper form, when before I struggled to do just one. This app has been a game changer for me because it kick-started my fitness journey. I have lost almost 70 lbs, and my core strength has improved so much that I have stopped getting menstrual pains now.
trogen anesu1270
What I love most is how this app has helped me build strength, endurance, and flexibility. My core is stronger than ever, and I feel more confident in my overall fitness. The developers have done an amazing job creating a comprehensive plank program that's both challenging and rewarding. And the best part? Ads only appear after completing a workout, never interrupting my flow! This thoughtful design shows the developers truly care about user experience. Overall, I highly recommend this app
Joe Notme
So far so good the app doesnt send you a million notifications a day. I will generally get just one if it's getting late in the day reminding me of the workout and I have gotten a second notification that is a bost in confidence telling me I'm doing a good job and keep it up. No complaints from me very easy to use the app right from the start
bRyaN MayboRne44 (Maybach)
the app is great, offers different types of plank challenges (some didn't know they existed 😳), and you can set reminders, which is good. Highly recommended for anyone who wants to start planks. Beginners, Intermediate or Advanced choice is yours.
N Rathi
It's a one of the best fitness App for Core & back . It's very useful for all beginners & fitness freaks . It goes hand in hand , at every fitness level. Developers & Team has been very kind , All they sincerely want is to make good exercise & work available to Community. Thanks Team.
Mike W
Good free app. Ads are at beginning and end of workout so they aren't annoying. Offers some flexibility in workout level, time between sets, etc. Been using for a week.
Ian Manning
Great if you need a start point that progresses you to much higher levels. Feeling good from doing this and my back is feeling stronger from the core strength.
Rence Cochran
Great beginner mode. Keep up with it daily and progress, slim, and strengthen. I easily strengthened my back because my morning back pain went away after a week.