Waist Exercises At Home - Set

Analýza A Revize Aplikací Pro Android: Waist Exercises At Home - Set , Vyvinuté Společností 1Bestofall LTD. Uvedeno V Kategorii Zdraví A Fitness. Aktuální Verze Je 1.5, Aktualizována Na 19/03/2021 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: Waist Exercises At Home - Set . Dosaženo Více Než 80 Tisíc Instalací. Waist Exercises At Home - Set Má V Současné Době Recenze 55, Průměrné Hodnocení 3.8 Hvězd

Cvičení v pase doma - Zapněte si Abs on Fire, díky čemuž můžete rychle ztratit tuk v pase díky 8 denním cvičením prokázaným lékaři. Nejlepší věc v aplikaci, která obsahuje připomenutí, které vám může každý den připomenout cvičení, pokud zapomenete, že jej můžete naprogramovat na čas, který chcete za den. K dispozici je animace každého cvičení, také kalkulačka BMI, je zde možnost nastavení obtížnosti cvičení, Easy-Medium a Hard. Tato aplikace pomohla mnoha lidem před vámi. Slibujeme vám, že se vám při používání této aplikace bude líbit.

Cvičení v pase doma je jedním z témat, o kterém se zdá trochu vtipné mluvit, ale protože je to problém, který má tolik lidí (a chtělo by se jich zbavit), budeme to brát velmi vážně sem a určit důležitá fakta, stejně jako kompletní cvičení rutiny a odstranění tuku v pase kompletní s nejúčinnější cvičení abs a pasu. Jak snížit obsah tuku v pase, je jednou z otázek, se kterými se všichni v životě potkáváme.

Aplikace obsahuje 8 cvičení:
1. Skládané vpravo
2. Skládaná doleva
3. Boční Stretch Right
4. Boční roztažení doleva
5. Ballerina Right
6. Baletka odešla
7. Řetězec
8. Rolls

Složené
Výchozí pozice: Lehněte si na bok. Ohněte jednu ruku a položte ji pod hlavu. Položte druhou ruku před sebe. Mírně ohněte kolena, udržujte nohy pohromadě a stlačujte glutes.
Udržujte nohy pohromadě, zvedněte koleno a pak jej vraťte do výchozí polohy. Chcete-li zacílit na správné svaly, nepohybujte si pánví a nenechte krk ohnout dolů.
Účinek: Budete pracovat se svými šikmými břišními svaly.

Side Stretch
Výchozí poloha: Ohněte jednu ruku a použijte ji pro podporu. Natáhněte si nohy, zvedněte pánev a položte druhou ruku na boky.
Složte pánev dolů a poté se vraťte do výchozí polohy. Snažte se držet záda rovně a neotáčejte svým tělem dopředu ani dozadu.
Účinek: Zapojíte své abs a obliques.

Balerína
Výchozí poloha: Ohněte jednu ruku a použijte ji pro podporu. Natáhněte si nohy. Zvedněte druhou ruku a pánev nahoru.
Pomalu svlékněte paži dolů a pod tělo. Vraťte se do výchozí polohy.
Účinek: Zapojujete své abs a obliques.

Tětiva
Výchozí pozice: Nastupte na všechny čtyři. Udržujte své dlaně a kolena na podlaze.
Zvedněte si prsty na nohou a dostaňte se do polohy prkna, snažte se ohýbat záda a přitom zapojovat abs. Zůstaňte v této poloze 2-3 sekundy a aktivujte svaly.
Účinek: Budete pracovat se svou abs a glutes.

Rolls
Výchozí pozice: Posaďte se na podlahu s ohnutými koleny a rukama položenými pod koleny. Páteř by měla být mírně ohnutá.
Nakloňte se a převalte se na páteř až k lopatkám. Vraťte se do výchozí polohy.
Účinek: Budete pracovat se zády a svaly a natáhnete páteř.

Read more