CBT Tools for Healthy Living
CBT deník, log nálady, zdravé cíle, články, to vše dostupné bez placeného upgradu!
Informace O Aplikaci
Advertisement
Popis Aplikace
Analýza A Revize Aplikací Pro Android: CBT Tools for Healthy Living, Vyvinuté Společností Excel At Life. Uvedeno V Kategorii Zdraví A Fitness. Aktuální Verze Je 6.5.3, Aktualizována Na 26/12/2024 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: CBT Tools for Healthy Living. Dosaženo Více Než 399 Tisíc Instalací. CBT Tools for Healthy Living Má V Současné Době Recenze 2 Tisíc, Průměrné Hodnocení 4.6 Hvězd
Protokol nálady a analýza, deník CBT, zdravé cíle a další!Cítíte naději, že změníte svůj život! Zjistěte více o metodách kognitivně-behaviorální terapie (CBT), které jsou v psychologickém výzkumu ukázány jako účinné při změně emocí / nálady a chování.
Tato aplikace poskytuje vzdělání jako informovaný spotřebitel služeb duševního zdraví a obsahuje zdroje, které lze použít ve spolupráci se zdravotníkem.
CBT nástroje obsažené v této aplikaci
1) Kognitivní deník
• postupné vyhodnocení události, která způsobila strach
• pomáhat s kognitivní restrukturalizací
2) Inspirujte deník
• jednoduchá metoda deníku
• poskytovat potvrzení a zaznamenávat pozitivní události
3) Testy
• pomoci vám dozvědět se o sobě
• Test kognitivních stylů, hodnocení vašeho štěstí a další
4) Protokol zdravých aktivit
• sledujte každodenní aktivity, abyste motivovali a zlepšovali se
5) Záznam nálady
• zaznamenávejte své nálady po celý den
• funkce analýzy nálady: zobrazuje vaše průměrné hodnocení nálady pro různé akce nebo události
• grafy pro sledování vaší nálady
6) Protokol bodů
• s povzbudivými zprávami
• sleduje pokrok a poskytuje motivaci
• získávejte body za odstranění grafických reklam po dobu jednoho týdne
7) Denní cíle
• naplánovat si zdravé aktivity
• plánování léčby s terapeutem
8) Odkazy
• relaxační a asistenční audia na webu Excel At Life
O kognitivně-behaviorální terapii
CBT Tools for Healthy Living by Excel At Life vás naučí, jak používat metody kognitivně-behaviorální terapie (CBT) v jednoduchém formátu. Nástroje poskytované v této aplikaci jsou odvozeny z výzkumné základny CBT a jsou vyvinuty do uživatelsky přívětivého formátu psychologem s více než 30 lety klinických zkušeností.
Naučte se metodám CBT, které ukázaly desítky let psychologického výzkumu, aby byly účinné při změně vašich emocí / nálad a chování, které přispívají k depresi, úzkosti a stresu i problémům ve vztazích, kariéře a fyzickém zdraví.
Tyto metody CBT lze použít jako svépomoc pro menší problémy nebo je lze použít ve spolupráci s terapeutem k vytvoření léčebného plánu, který nejlépe vyhovuje vaší situaci. Pomocí funkce Denní cíle můžete zaznamenat svůj plán a dokončené aktivity.
Další funkce
• Všechna osobní data uložená ve vašem zařízení.
• Plně přizpůsobitelné: změňte pojmy (přesvědčení a definice) CBT používané v deníku tak, aby odpovídaly systému, který znáte, přidejte své vlastní náročné výroky pro každou víru, přidejte nálady / emoce, přidejte zdravé aktivity ke sledování
• Ochrana heslem (volitelně)
• Denní připomenutí (volitelné)
• Příklady, návody, články
• Zadávání e-mailů a výsledky testů - užitečné pro terapeutickou spolupráci
• Odstraňte reklamy získáváním bodů nebo sledováním krátkých videoreklam.
V Současné Době Nabízíme Verzi 6.5.3. Toto Je Naše Nejnovější, Nejvíce Optimalizovaná Verze. Je Vhodný Pro Mnoho Různých Zařízení. Zdarma Ke Stažení Přímo Apk Z Obchodu Google Play Nebo Jiných Verzí, Které Hostujeme. Kromě Toho Si Můžete Stáhnout Bez Registrace A Bez Nutnosti Přihlášení.
Máme Více Než 2000+ K Dispozici Zařízení Pro Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... S Tolika Možnostmi, Je Pro Vás Snadné Vybrat Si Hry Nebo Software, Který Odpovídá Vašemu Zařízení.
Může Se Hodit, Pokud Existují Nějaká Omezení Země Nebo Omezení Ze Strany Zařízení V Obchodě Google App Store.
Nedávné Komentáře
A Google user
The app, in concept, is great. It allows for autonomous CBT by way of taking memos in various categories and being reminded of them from time to time, e.g. you can write thoughts that challenge your own paradigms in the "challenges" category so that you can change your own perceptions and thought patterns over time. The inspirational messages are a nice touch. The main gripe I have is the user interface. Its cluttered, dull, hard to navigate, and makes the app look 20 years old. Verdict:3/5
Durbee Ball
App has articles and audio clips that help you better understand unhealthy thought patterns and how to overcome them, there is a customizable daily checklist of healthy activities you can do, tests to better understand yourself, etc. Super helpful. Highly recommend. The ads aren't bad either. If you choose watch an ad, you get rewarded with time where there are no ads.
47tigger
I recently came across this and I find it enjoyable and helpful. I'm not sure how I feel about the points yet, but it seems like a cool idea. I like that it has tests, organized set ups for different types of diary logs. It also gives you ideas and helpful tips. It makes it easier to decide how you're feeling and gauge how strongly you're feeling it. Lots of options and articles, and more! This is pretty cool, I'll be telling people about this app.
A Google user
I like this app but there's 2 features that bother me. 1. When I enter a rating on the mood diary, i.e., when I'm rating how happy I am (the bottom heading) the pop-up messages immediately take me back to the top so I cannot see if my rating got entered correctly. 2. I don't feel having graphs to show one's history of each individual emotion is helpful. I think having a graph that shows what all of emotions were ranked at for a week+ would be more useful.
Panayiota “yiota” Tortorelli
Intrusive points. I was talking about the app and how I really wanted to like it and how it was exactly what I was looking for. I was asked if it had intrusive ads, I said no it has intrusive points. At one point the app was so busy rewarding points that you could not do anything in the app and I ended up putting my phone down and walking away. It's one thing to reward someone 10,000 points for accomplishing the enrollment process, but why in 1, 5, or 10 pt segments.
A Google user
Real CBT; no BS. It' not pretty and the UI is clunky but easy to learn. This app is the only one I have found that actually takes you through the legit CBT process just like a therapist would during a session. It's a tool, not a toy. For me an it takes 30 min to complete an entry. It makes you work. If you're looking for a quick, cute app this is not for you; if you are actually looking to work through your issues, then you will find the results out weigh the app's UI and visual design.
Amanda Somebody
I've tried a lot of different cbt apps trying to find a simple way to do a cbt type workthrough of negatives and keep track of it. The cognitive diary is perfect. Very clean and easy to navigate (like the rest of the app). Love that I can send individual, weekly, monthly or yearly entries. The other features are great also, but my review is space limited. While the ads aren't intrusive at all, I bought the ad free app. I did so as I am so appreciative this app is completely free. Ty
A Google user
Good app, if a bit simple. The point system would stimulate the reward system if they weren't so randomly assigned. This app should feature a function for putting positive affirmations on your lock screen and elsewhere. Positive reinforcement is probably more powerful if you have the option to use it passively