Friend Your Emotions

Analýza A Revize Aplikací Pro Android: Friend Your Emotions, Vyvinuté Společností Motiva Coding. Uvedeno V Kategorii Životní Styl. Aktuální Verze Je 2.2.3, Aktualizována Na 28/12/2024 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: Friend Your Emotions. Dosaženo Více Než 6 Tisíc Instalací. Friend Your Emotions Má V Současné Době Recenze 42, Průměrné Hodnocení 4.0 Hvězd

Snadný způsob, jak sledovat emoce a nálady. Pojmenujte ho, abyste ho zkrotili, sledujte reakce emocí, spouštěče, sekundární emoce a vaše reakce na emoce a náladové komentáře. Najděte vzorce ve svých náladách a spouštěče, které ovlivňují vaše emoce, abyste zlepšili své celkové dobré pocity a pohodu.

Spřátelte se se svými emocemi:
Všechny emoce jsou vaší součástí a neexistují žádné dobré nebo špatné emoce. Naše pocity, ať už jsou pohodlné nebo ne, plní svou funkci a mohou nám poskytnout důležité informace o našem životě a našem blahobytu. Takže než se s nimi pouštět do bitvy, zkuste se spřátelit a převzít kontrolu nad svými emocemi. Musíme uznat své emoce tak, jak se dějí. Jsou to výbuchy energie v nás a ignorování našich emocí jim dává sílu.


Pojmenujte to, abyste to zkrotili:
Dejte svým emocím název, barvu a emoji/obrázek. Znát něčí jméno jim říká, že jsou viděni, známí a spojeni. Stejný respekt si zaslouží naše emoce. Tak máte také lepší spojení se svými emocemi a dokážete je lépe ovládat.


Sledovat reakce emocí:
Sledování vašich emočních reakcí vám pomůže identifikovat vzorce ve vašich náladách a spouštěče, které ovlivňují vaše emoce. Emocionální uvědomění vám předem poskytne náhled na to, jak emoci prožíváte.


Sledujte svou náladu:
Náladový kalendář je jednoduchý, ale účinný způsob, jak sledovat své nálady a náladové komentáře. Může vám pomoci identifikovat vzorce a lépe porozumět vaší pohodě. Udržování kalendáře nálady lze provést s malým úsilím, ale výhody mohou být obrovské pro vaši pohodu.


Pozitivní emoce:
Pozitivní emoce se necítí jen dobře – jsou dobré i pro vás.

Pozitivní emoce mají četné přínosy pro zdraví a pohodu, a když pociťujeme více pozitivních emocí než negativních, obtížné situace se snáze zvládají.

Identifikace, pojmenování, vybarvení a sledování vašich pozitivních emocí je způsob, jak zvýšit pozitivní emoce v každodenním životě.

Díky sledování pozitivních emocí si můžete více uvědomovat pozitivní pocity, které již zažíváte, a spouštěče, situace nebo činnosti, které je přinášejí, a můžete jich mít ve svém životě více.

Můžete se také zaměřit na konkrétní pozitivní emoci a jednat tak, abyste ji zvýšili. Když víte, co spouští pozitivní emoce, které chcete zvýšit, můžete se pokusit zvýšit počet těchto situací a činností ve svém každodenním životě.


Negativní emoce:
Přijetí toho, že negativní emoce v nás samých i v druhých jsou součástí lidského bytí, nám umožňuje vybudovat si větší soucit s tím, jak se ostatní mohou prezentovat a proč.

Pojmenujte to, abyste to zkrotili: Označte své emoce, abyste překonali negativní myšlenky. Výzkum ukázal, že pouhé označení negativních emocí může lidem pomoci obnovit kontrolu.

Sledováním svých emočních reakcí, spouštěčů a nálad se můžete naučit, jak váš životní styl, strava, spánkový režim a aktivita ovlivňují vaše negativní emoce. Můžete také začít předvídat, kdy určité situace povedou k negativním emocím, a vyvinout si zdravé mechanismy, jak je zvládnout.


Spouštěče emocí:
Spouštěče emocí jsou pro každého člověka jedinečné. Spouštěčem mohou být lidé, místa nebo věci, stejně jako vůně, slova nebo barvy. Spouštěče emocí mohou být také automatické reakce na způsob, jakým ostatní vyjadřují emoce, jako je hněv nebo smutek.

Sledování spouštěčů pozitivních emocí vám pomůže lépe si uvědomovat pozitivní pocity, které již zažíváte, a situace nebo činnosti, které je přinášejí, a můžete jich ve svém životě více povzbudit.

Řešení hlavní příčiny spouštěčů vašich negativních emocí může pomoci snížit jejich dopad v průběhu času. Když si budete více uvědomovat své spouštěče – a co dělat, když se objeví – můžete zlepšit vaši celkovou pohodu a kontrolu nad svými emocemi.


Věřte svým pocitům bez ohledu na to, jaké jsou, a věřte sami sobě. Vaše emoce jsou vaší součástí 🙂

Read more