Pulmo: Improve Lung Health

Analýza A Revize Aplikací Pro Android: Pulmo: Improve Lung Health, Vyvinuté Společností Pulmo. Uvedeno V Kategorii Zdraví A Fitness. Aktuální Verze Je 1.0.14, Aktualizována Na 06/08/2024 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: Pulmo: Improve Lung Health. Dosaženo Více Než 247 Instalací. Pulmo: Improve Lung Health Má V Současné Době Recenze 1, Průměrné Hodnocení 5.0 Hvězd

Pulmo - aplikace pro vaše dechová cvičení

Pulmo poskytuje personalizovaná dechová cvičení pro vaše plíce. Tato cvičení jsou speciálně navržena tak, aby zlepšila zdraví a kapacitu plic, spánek a duševní zdraví. Ať už se zaměřujete na zvládnutí stavů, jako je astma nebo CHOPN, nebo prostě chcete zlepšit celkovou funkci plic, naše aplikace vám nabízí fantastická řešení!

Rychlé vlastnosti:

- Řízené dechové sezení: Zlepšete zdraví svých plic pomocí cvičení na míru.
- Přizpůsobitelné programy: Dechová cvičení pro různé zdravotní cíle.
- Sledování zdravotních cílů: Sledujte své dechové relace
- Snadno sledovatelné pokyny: Jednoduché a jasné pokyny pro všechny úrovně.

Dýchací programy na míru pro vaše zdravotní cíle:

Řízené sezení Pulmo uspokojují různé zdravotní potřeby a nabízejí personalizované programy pro každého uživatele.

Zdraví plic:

- Správa CHOPN: Použijte naši aplikaci pro dýchání COPD k efektivnímu zvládnutí příznaků.

- Asthma Relief: Náš sledovač astmatu a cvičení vám pomohou snadněji dýchat a zvládnout astma.

- Podpora rakoviny plic: Doplňte svou léčbu tréninkem kapacity plic a dalšími podpůrnými cvičeními.

Duševní zdraví:

- Úzkost a záchvaty paniky: Použijte naše dechová cvičení pro úzkost a záchvaty paniky, abyste znovu získali kontrolu a zklidnili svou mysl. Vyzkoušejte naši hru panic attack nebo panichaven pro okamžitou úlevu.

- Mentální jasnost a soustředění: Zlepšete své kognitivní funkce pomocí hlubokého dýchání a cvičení boxového dýchání.

Lepší spánek:

- Zlepšená kvalita spánku: Naše dechová cvičení pro spánek, jako je spánková meditace Breethe, vám pomohou rychleji usnout a užít si klidnou noc.

- Relaxace: Odpočiňte si na konci dne pomocí našich hlubokých dechových cvičení bez stresu.

Dechová cvičení:

1. Brániční dýchání: Také známé jako břišní nebo břišní dýchání, tato technika posiluje bránici, zvyšuje účinnost plic a podporuje relaxaci. Zaměřením se na hluboké inhalace, které rozšíří břicho, můžete zlepšit příjem kyslíku a celkové zdraví dýchacích cest.

2. Progresivní svalová relaxace (PMR) dýchání: Toto cvičení kombinuje hluboké dýchání se svalovou relaxací. Systematicky napínáte a poté uvolňujete různé svalové skupiny při procvičování řízeného dýchání, což pomáhá snižovat stres, úzkost a napětí.

3. Dýchání 4-7-8: Tato uklidňující technika zahrnuje nádech na 4 sekundy, zadržení dechu na 7 sekund a výdech na 8 sekund. Podporuje relaxaci a může být zvláště účinný pro snížení úzkosti a zlepšení spánku.

4. Krabicové dýchání: Také známé jako čtvercové dýchání, tato metoda zahrnuje nádech na 4 sekundy, zadržení dechu na 4 sekundy, výdech na 4 sekundy a opětovné zadržení na 4 sekundy. Krabicové dýchání pomáhá zklidnit mysl, snížit stres a zlepšit soustředění.

5. Střídavé dýchání nosní dírkou (Anulom Vilom): Tato prastará praxe zahrnuje dýchání jednou nosní dírkou po druhé, zatímco druhou zavíráme. Vyrovnává nervový systém, zlepšuje funkci plic a podporuje duševní jasnost a relaxaci.

6. Dýchání se sklopenými rty: Tato technika pomáhá kontrolovat dušnost a zlepšuje výměnu kyslíku. Vdechováním nosem a pomalým výdechem sevřenými rty můžete zvýšit účinnost dýchání a udržovat volné dýchací cesty.

7. Buteyko Breathing: Zaměřená na snížení hyperventilace, tato metoda zahrnuje mělká dechová cvičení ke zvýšení hladiny oxidu uhličitého v krvi. Pomáhá zvládat astma, zlepšuje funkci plic a zlepšuje celkové zdraví dýchacích cest.

Stáhněte si Pulmo nyní a začněte svou cestu k lepšímu zdraví plic, lepší duševní pohodě a klidnému spánku s našimi odborně navrženými dechovými cvičeními. Ať už potřebujete průvodce kapesního konzultanta, dýchací aplikaci pro každodenní použití nebo specifické programy, jako je boxový dýchací asistent, Pulmo vám pomůže.

Zásady ochrany osobních údajů: https://pulmo.app/privacy-policy

Read more