Pilates - home fitness

Analýza A Revize Aplikací Pro Android: Pilates - home fitness, Vyvinuté Společností BeStronger. Uvedeno V Kategorii Zdraví A Fitness. Aktuální Verze Je 3.1.6, Aktualizována Na 03/12/2024 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: Pilates - home fitness. Dosaženo Více Než 540 Tisíc Instalací. Pilates - home fitness Má V Současné Době Recenze 4 Tisíc, Průměrné Hodnocení 4.4 Hvězd

Vytáhnout žíněnce a připravte se dělat sérii pohybů, které se bude stabilizovat a posílit své jádro.
Získáte silnější, tvarované svaly a získat flexibilitu. Můžete mít také lepší držení těla a lepší pocit pohody.

Pokud hledáte pro posílení vašeho břicha a pánve, stejně jako udržovat správné držení těla, pak Pilates je pro vás. Má také silné spojení mysli / těla, takže si ji chtít pokud máte rádi jógu, ale je třeba intenzivnější základní trénink.

Existují pouze omezené důkazy podporující použití Pilates pro zmírnění bolesti zad, zvýšení pevnosti a zabránit starší lidi před pádem. Nebylo prokázáno, že je účinná léčba pro zdravotní stav.

Pilates je ideální pro posilování a tónování své jádro a pro zvýšení vaši flexibilitu, ale není to komplexní sílu stavební program. Budete muset doplnit ji s některými dalšími cvičeními, pokud chcete vybudovat své paže nebo lýtkové svaly. Promluvte si se svým trenérem vidět, co by bylo nejlepší. A nezapomeňte si kardio!

Pilates zahrnuje přesné pohyby a specifické dýchací techniky. Není to pro vás, pokud dáváte přednost méně strukturovaný program. To také nebude odpovídat vašim potřebám, pokud hledáte pro aerobní cvičení.

Pilates může být velmi náročné, tak začít pomalu. Instruktoři nemusí mít licenci, takže je nejlepší se dostat doporučení před volbou jedné.

Read more