Švihadlo

Analýza A Revize Aplikací Pro Android: Švihadlo, Vyvinuté Společností Steveloper. Uvedeno V Kategorii Zdraví A Fitness. Aktuální Verze Je 1.0, Aktualizována Na 17/01/2022 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: Švihadlo. Dosaženo Více Než 6 Tisíc Instalací. Švihadlo Má V Současné Době Recenze 1, Průměrné Hodnocení 5.0 Hvězd

Švihadlo pro začátečníky: Cvičení se švihadlem HIIT pro domácí hubnutí. Toto cvičení se švihadlem pro začátečníky zanechá celé vaše tělo v plamenech.

Skákání přes švihadlo není jen přímý kardiovaskulární trénink. Procvičíte při něm paže, ramena, nohy i jádro těla. Pokud zapojíte i jádro těla, je to skutečně trénink celého těla.

Skákání přes švihadlo má příliš mnoho potenciálních zdravotních výhod, než aby se daly spočítat, ale největší výhodou je jeho schopnost zvýšit vaši kardiovaskulární vytrvalost. Je to účinný způsob, jak zajistit zvýšení tepové frekvence na úroveň, která vám skutečně prospěje z kardiovaskulárního hlediska a z hlediska ovlivnění vašeho VO2 max.

Tato aktivita vám může pomoci při odbourávání tuků, budování svalové síly a zlepšování motorických dovedností a obratnosti. Protože skákání a houpání se švihadlem vyžaduje, abyste při něm využívali své tělesné jádro k udržení rovnováhy, je trénink se švihadlem také skvělým způsobem, jak procvičit břišní svaly. Díky možnosti provádět základní i složitější skoky může být skákání přes švihadlo zábavným, efektivním a náročným tréninkem pro lidi všech úrovní fyzické zdatnosti. Nehledě na to, že švihadla jsou cenově velmi dostupným cvičebním náčiním, které si snadno hodíte do tašky a vezmete kamkoli s sebou.

Tato cvičební sestava se švihadlem zvýší vaši tepovou frekvenci, spálí kalorie a při soustavném provádění vám může pomoci zhubnout, pokud je to vaším cílem. Řada studií ukazuje, že švihadlo je neuvěřitelným nástrojem pro budování síly, rychlosti a obratnosti, i když jste nebyli obdařeni velkými sportovními schopnostmi. Je to také cvičení, které lze provádět prakticky kdekoli, s minimálním vybavením, a přitom procvičuje celé tělo.

Krátké, intenzivní zátěže & nárůst svalové hmoty jsou jedinými osvědčenými způsoby, jak povzbudit metabolismus; naše programy domácího kardio tréninku jsou dokonalým příkladem tréninkového stylu, který ve vašem těle rozproudí pec na spalování tuků.

Skipping je fantastický způsob, jak se dostat do kondice a udržet se v ní, i když nemáte přístup do posilovny nebo dokonce do přírody. Je kompaktní a lze ho provozovat kdekoli - uvnitř i venku. Skipping zvýší vaši tepovou frekvenci, zlepší vaši kondici a zpevní vaše tělo. Přečtěte si, jak správně skákat, a pro začátek vyzkoušejte náš skippingový trénink pro začátečníky.

Skákání přes švihadlo, oblíbený sport ze staré školy o přestávkách, má neuvěřitelné fitness výhody i pro dospělé. které procvičuje ruce, nohy a jádro těla, pomáhá posilovat kosti a zlepšuje rovnováhu. Podle studie, která zjistila, že pouhých 10 minut denně se švihadlem je srovnatelných s 30 minutami běhu, je skákání přes švihadlo jedním z nejúčinnějších kardio cvičení. Švihadlo může zvýšit vaši obratnost a rychlost a zároveň.

Read more