更年期的知識有聲書

Analýza A Revize Aplikací Pro Android: 更年期的知識有聲書, Vyvinuté Společností Tiaozhisoft. Uvedeno V Kategorii Zdraví A Fitness. Aktuální Verze Je 1.0.0, Aktualizována Na 03/12/2021 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: 更年期的知識有聲書. Dosaženo Více Než 118 Instalací. 更年期的知識有聲書 Má V Současné Době Recenze 1, Průměrné Hodnocení 5.0 Hvězd

Co je menopauza?
Ženy postupně přestanou vyrábět ženské hormony v období mezi asi 45 a 52 lety, což způsobuje nepravidelnou menstruaci od začátku, stále méně menstruačního toku a již v minulém roce ne menstruační. Toto období reprodukční funkce se postupně snižuje na zcela ztracenou přechodnou dobu před a po menstruačním ukončení, což je tzv. Menopauza. Menopauza je přirozený proces, nejedná se o nemoc a většina lidí ji projde hladce, ale kvůli nedostatečné hormonální sekreci žen bude mít asi 30% žen určité fyzické a mentální symptomy nepohodlí menopauzy:
z hlediska fyziologie, sexuálního, sexuálního, sexuálního, sexuálního, sexuálního interiéru, sexuálního, sexuálního, sexuálního, sexuálního, sexuálního, sexuálního, sexuálního, sexuálního, sexuálního, sexuálního, frekvence, frekvenční, fustologie, formy, frekvence, bolest, fustologie, bolest, fustologie, fustologie, fustologie, frekvence, fustologie, frekvence, fustologie, frekvence. inkontinence a ztráta kosti.
Psychologicky: Úzkost, podrážděnost, nespavost, panika, deprese a ztráta paměti.

Postoje a praktiky tváří v tvář menopauze:
Fyzické a psychologické příznaky se často navzájem ovlivňují během menopauzy, což mnoho žen vždy obává, že se nebudou moci přizpůsobit. Ve skutečnosti, pokud upravují tempo života a psychologické přizpůsobení, mohou přivítat novou cestu života zdravě a šťastně!

Dobré životní návyky
Normální práce a odpočinek, adekvátní spánek, vyvážený strava, pravidelné cvičení, vyhýbat se špatným návykům, jako je pití, kouření a pobyt pozdě, položení dobrého základu pro zdraví.

Založte optimistický život
Naučte se emoční management interně, aktivně se účastněte na sociálních aktivitách externě a udržujte dobrou interakci s přáteli; Můžete si zajistit volnočasové aktivity, jako je čtení a cestování v životě, abyste zvýšili své zkušenosti a vaše nálada bude veselá.

Upravte lékařskou péči
Ženy Ve věku 45 let mohou nejprve diskutovat s rodinným lékařstvím a gynekology nebo poslouchat tuto aplikaci, abyste získali správné relevantní znalosti!

Read more