One Rep Max: 1RM Calculator

Analýza A Revize Aplikací Pro Android: One Rep Max: 1RM Calculator, Vyvinuté Společností Vandersoft. Uvedeno V Kategorii Zdraví A Fitness. Aktuální Verze Je 4.0.8, Aktualizována Na 05/05/2025 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: One Rep Max: 1RM Calculator. Dosaženo Více Než 22 Tisíc Instalací. One Rep Max: 1RM Calculator Má V Současné Době Recenze 97, Průměrné Hodnocení 3.7 Hvězd

Silnější trénink, chytřejší pokrok

One Rep Max vám pomůže bezpečně a přesně určit váš maximální potenciál zdvihu pro bench press, mrtvý tah, dřep a jakékoli jiné silové cvičení – bez rizika zranění.

Klíčové vlastnosti:
• Přesné výpočty – 7 vědeckých vzorců pro přesné předpovědi síly: Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, O'Conner, Wathan
• Integrace RPE – faktor v míře vnímané námahy pro jemné doladění vašich maximálních odhadů na základě toho, jak obtížné jsou sestavy
• Vlastní sledování cvičení – vytvořte a sledujte jakýkoli zdvih, který je pro vás důležitý
• Vizuální pokrok – krásné grafy ukazují cestu vaší síly v průběhu času
• Procentuální grafy – Rychlá referenční příručka pro procenta tréninku
• Stanovení cílů – Stanovte si cíle a sledujte svou cestu k jejich dosažení

Ideální pro:
• Powerlifteři optimalizující své tréninkové cykly
• CrossFit sportovci sledující různé pohybové vzorce
• Olympijskí vzpěrači sledují pokrok
• Milovníci síly na jakékoli úrovni

Pokročilé funkce:
• Vyberte si mezi více výpočetními vzorci pro různé typy výtahů
• Sledujte neomezený počet cvičení s vlastními poznámkami
• Míra vnímané námahy (RPE) – Dolaďte své odhady 1RM na základě toho, jak náročné sestavy se cítíte
• Analyzujte podrobné statistiky včetně objemu a frekvence
• Stanovte a sledujte pokrok směrem ke konkrétním cílům v oblasti síly

Věda za čísly:
Naše aplikace využívá několik ověřených vzorců k odhadu vašeho maxima pro jedno opakování na základě vašeho výkonu se submaximálními váhami. To vám poskytuje bezpečné silové cíle před pokusem o potenciálně riskantní maximální zdvihy.

Bezpečnostní poznámka:
Těžké vzpírání by mělo být vždy prováděno správnou technikou a vhodným bodováním. Tato aplikace poskytuje odhady založené na vědeckých vzorcích, ale individuální výkon se může lišit v závislosti na úrovni zkušeností a historii školení.

Read more