BLACKROLL® Fascia Training

Analýza A Revize Aplikací Pro Android: BLACKROLL® Fascia Training, Vyvinuté Společností BLACKROLL®. Uvedeno V Kategorii Zdraví A Fitness. Aktuální Verze Je 2.39.0, Aktualizována Na 11/07/2025 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: BLACKROLL® Fascia Training. Dosaženo Více Než 395 Tisíc Instalací. BLACKROLL® Fascia Training Má V Současné Době Recenze 455, Průměrné Hodnocení 3.3 Hvězd

💪 Chcete zlepšit svůj každodenní trénink, držení těla, flexibilitu a fyzický výkon?
🧘‍♂️ Hledáte relaxační cvičení pro vaše svaly nebo proti bolesti zad, krku, kolen nebo ramen?
🎯 Zde najdete všestranné a vysoce efektivní cvičení pro každodenní cvičení celého těla doma: fasciální trénink, samo-masáž, protahování, regenerace a funkční trénink s produkty BLACKROLL® - vše zdarma.
😍 Nyní si můžete vytvořit účet BLACKROLL® a těžit z toho ještě více!

Proč trénovat na fascii?
Natočení a protažení svalů zlepšuje pružnost vašeho těla. Struktura fascie je zachována, což vede k lepší mobilitě, držení těla a svalové síle. Fasciální trénink také zajišťuje menší bolest a vyšší fyzický výkon. Cvičení s rolemi fascie uvolňují vaše tělo. Najdete zde přes 190 cviků na trénink zad, protahovací cvičení, relaxační cvičení na krk a ramena.

Rychlá fakta o fascii
Fascie spojuje všechny pojivové tkáně (tj. Svaly, kosti, šlachy, vazy a krev) a drží celé tělo pohromadě. Existují čtyři různé typy fascií (strukturální, meziodvětvová, viscerální a spinální), ale všechny jsou propojené. Když je fascie zdravá, je pružná a poddajná a může z toho těžit celé vaše tělo i zdraví.

Výhody tréninku fascie
zlepšený krevní oběh
rychlejší zotavení během sportovních aktivit
snížené riziko zranění
méně každodenní bolesti
lepší sportovní výkon
zvýšená mobilita


Vyvarujte se zranění
Správná cvičení před a po tréninku mohou hrát důležitou roli ve vaší tréninkové rutině. Vybalení před cvičením připraví tělo na větší úsilí a zlepší výsledky tréninku. Snižuje se riziko zranění a předchází se křečím.
Po tréninku strečink a ochlazení uvolní vaše svaly a zlepší strukturu fasci. To zase snižuje bolavé svaly.
Zmírnění bolesti
Fascie podporují vaše tělesné struktury včetně páteře. Z tohoto důvodu je použití rolí fascie doporučeno pro mnoho druhů bolesti, jako jsou bolesti zad nebo krku. Výzkum ukazuje, že protahovací cvičení zlepšují krevní oběh ve svalech a kloubech, což může pomoci léčit a zmírnit bolest.
V aplikaci BLACKROLL® najdete cviky na krční páteř, záda nebo skoliózy. Najdete také snadno pochopitelná cvičení herniovaného disku nebo cvičení na krční a bederní páteř.
Protahování horní části těla na: bolest na hrudi a hrudníku, bolest ramen, bolest krku, syndrom nárazu, syndrom hrudní páteře (BWS),
Protahování dolní části těla: bolest zad, koleno běžce, bolest kolena, lumbago, bolest kyčle, bolest lýtka: uvolněte ztvrdlá lýtka, bolest paty,
Protahování celého těla: uklouznutý disk, skolióza

Denní rutiny podle sportovních disciplín
Zahřívací cvičení ráno
Protahovací cvičení
Cvičení k zahřátí a ochlazení pro různé sporty, jako je běh nebo golf, a mnoho dalšího.

Co v aplikaci najdete?
⚈ Školení s originálními produkty BLACKROLL®
🏃 Cvičení pro různé sportovní a funkční tréninky
💪 Tréninkové rutiny pro úlevu od bolesti u vybraných částí těla
🔍 Na výběr je z více než 190 cvičení
🏃 Animace a videa, která vám usnadní trénink
🧘 Snadný výběr svalových skupin, které mají být trénovány
🤸 Cvičení Warm-Up & Cool-Down pro sportovce a sportovce, trénink agility, strečink pro běžce
🚴 Dynamický strečink, protahovací cvičení pro zvýšení fyzické flexibility

Více na www.blackroll.com

Read more