Zlepšete své držení těla

Analýza A Revize Aplikací Pro Android: Zlepšete své držení těla, Vyvinuté Společností Fitric. Uvedeno V Kategorii Zdraví A Fitness. Aktuální Verze Je 1.0.17, Aktualizována Na 12/07/2023 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: Zlepšete své držení těla. Dosaženo Více Než 23 Tisíc Instalací. Zlepšete své držení těla Má V Současné Době Recenze 1, Průměrné Hodnocení 5.0 Hvězd

Často sedíme shrbení, v nepřirozených polohách a podobně i chodíme.

Naše záda ale potřebují něco úplně jiného. V opačném případě může docházet k bolestem zad, krční páteře nebo beder, což se může projevit i narušeným spánkem nebo bolestmi hlavy. Naše držení těla je pro naše zdraví nesmírně důležité.

Možná si to ani neuvědomujete, ale jen málokdo má v dnešní době správné držení těla. Už i jen to, že spoustu času trávíme hleděním do mobilu se skloněnou hlavou, se naše držení těla deformuje. Takže zapracovat na tom musíme prakticky všichni, snad možná s výjimkou baletek.

Získat tu dokonalou páteř zpět nebude rychlá oprava. Budete potřebovat důslednost, povědomí a odhodlání.

Možná si na cvičení nemyslíte, když cvičíte, ale pravdou je, že některé typy cvičení zlepšují držení těla lépe než jiné. I když vás možná více zajímá, kolik kilometrů můžete ujet, nebo jak vylepšujete svoji hru na vzpírání; držení těla je důležitým faktorem při cvičení a každodenním životě.

Pokud máte bolesti zad, je nepravděpodobné, že by se zlepšení držení těla vyřešilo hlavní příčinou bolesti, ale může pomoci zmírnit svalové napětí.

Oprava držení těla může být zpočátku nepříjemná, protože vaše tělo si zvyklo sedět a stát zvláštním způsobem.
Ale s trochou praxe se dobré držení těla stane druhou přirozeností a bude krokem k dlouhodobé pomoci vašim zádům.

Špatné držení těla je běžným problémem mnoha lidí, protože žijeme ve světě plném aktivit vedoucích ke špatnému držení těla. Špatné držení těla je základní příčinou bolesti zad. Cvičte u svého stolu s těmito úseky, které snižují napětí, posilují záda a pomáhají předcházet slouchingu.

Vytvořili jsme tři typy cviků na držení těla: cviky vsedě (které můžete provádět přímo u stolu), cviky ve stoje (můžete je provádět kdekoli v kanceláři) a cviky na podlahu (provádět je, když se ráno probudíte nebo se vrátíte domů) v noci). Každá skupina cviků se zaměřuje na dvě věci: posílení horní části zad, aby se ramena stáhla a zabránila slouchingu, a protahovací cvičení k otevření přední části těla, konkrétně hrudníku.

Read more