Insanity

Analýza A Revize Aplikací Pro Android: Insanity, Vyvinuté Společností SFR71. Uvedeno V Kategorii Zdraví A Fitness. Aktuální Verze Je 8.0, Aktualizována Na 09/04/2024 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: Insanity. Dosaženo Více Než 142 Instalací. Insanity Má V Současné Době Recenze 1, Průměrné Hodnocení 5.0 Hvězd

Insanity je 60denní program, založený na konceptu maximální intenzity intervalového tréninku, s krátkými přestávkami mezi bloky cvičení. Tyto intervaly se pohybují od několika sekund výbušných cvičení až po více než minutu vysoké intenzity. Využívá především tělesné cvičení, s minimálním vybavením. Intenzita lekcí se liší podle různých bloků, s měkčími regeneračními sezeními zaměřenými na aerobní trénink.

Je rozdělena do několika fází:

Cvičení na spalování tuků: jsou zaměřena na aerobní a kardiovaskulární činnost, aby rychleji spalovali kalorie.
Silová a odporová cvičení: rutiny s cílem zpevnit svaly a získat odolnost.
Zotavení: jemná rutina pro přípravu těla na další část.
Břišní svaly s kardio: posilující břišní cvičení při spalování velkého množství kalorií.
Max Circuits: toto jsou nejintenzivnější rutiny v extrémním tréninku celého těla.

Read more